#تصویر۲ نکات ریزش بهمن #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

🤔رای بدیم،رای ندیم!؟ حرف دشمن حرف دوست #انتخابات #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

#تصویر نزدیک قله ایم ، خستگی ممنوع ! #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

بعثت نشانه مِهرورزیِ خدا با خاکیان و بارانِ رحمتِ بی‌حدِ او بر زمینیان است🌿 اَلحَمدُلِله الّذی اِستَنقَذَنا بِکَ مِنَ الشِّرکِ وَالضَّلالَة سپاس خدای را که ما را به وسیله‌ی تو از شرک و گمراهی رهانید...💕 💐عیدِ مبعث مبارک💐 #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

💚🌸 🌸 به نام خالق آنکه ناجی دختران شد، پیش از اینکه مبعوث شود به نجات انسان✨ 🌹«ٱللَّٰهُمَّ صَلِّ عَلَىٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ» 🌷💚عید سعید مبعث، آغاز راه رستگارى و طلوع تابنده مهر هدایت و عدالت، مبارک باد✨ #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

توبه واقعی و شهادت به وحدانیت خدا اینجوری به دست میاد😂🤦‍♂😅 خدا میگه بهتون سختی و بلا میدم تا شاید در پیشگاه خدا فروتنی کنند... 🔹فَأَخَذْنَاهُم بِالْبَأْسَاءِ وَالضَّرَّاءِ لَعَلَّهُمْ يَتَضَرَّعُونَ ﭘﺲ ﺁﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻬﻴﺪستی ﻭ ﺳﺨﺘﻲ ﻭ ﺭﻧﺞ ﻭ ﺑﻴﻤﺎﺭی ﺩﭼﺎﺭ ﻛﺮﺩﻳﻢ ، ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ [ ﺩﺭ ﭘﻴﺸﮕﺎﻩ ﻣﺎ ] ﻓﺮﻭتنی ﻭ ﺯﺍﺭی ﻛﻨﻨﺪ . #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

🏔@ayatafagh🏕

فواید ورزش صبحگاهی وقتی نوبت به ورزش می رسد، بهترین زمان روز برای ورزش، زمانی است که می‌توانید به طور مداوم به آن پایند باشید. این زمان برای هر کسی متفاوت است. زمان “مناسب” به عواملی مانند اولویت‌ بندی برنامه‌ها، سبک زندگی و بدن شما بستگی دارد. اگرچه برای زمان ورزش قانون خاصی وجود ندارد اما تمرینات صبحگاهی دارای مزایای بی شماری هستند. بیایید فواید ورزش صبحگاهی را بررسی کنیم👇 ۱. حواس پرتی کمتر ۲. مزایای روحی ورزش صبحگاهی ۳. بالابردن سوخت و ساز بدن در خانه و باشگاه ۴. خواب باکیفیت ۵. کنترل اشتها ۶. کنترل قند خون ۷. کنترل فشار خون ۸. عضله سازی سریع‌تر #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

ورزش نکردن باعث پیری زود رس زنان میشود❓ زنانی که بیش از ۱۰ ساعت در طول روز می‌نشینند و فعالیت فیزیکی خیلی کمی دارند از نظر بیولوژیکی هشت سال پیرتر از زنانی هستند که ورزش می‌کنند #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔