نکته ها عبارت‌ «سَلَكَ لَكُمْ» را مى‌توان دو گونه معنا كرد؛ الف: راهها وجاده‌هايى كه خداوند براى عبور انسان در زمين قرار داده است. ب: راههاى كسب درآمد. «1» حضرت موسى عليه السلام در معرفى خداوند به فرعون فرمود: پروردگار ما كسى است كه همه چيز را آفريد و هدايت كرد، و در اين آيات به نمونه‌هايى از هدايت الهى در طبيعت اشاره مى‌فرمايد؛ زمينى كه مهد آسايش انسان‌هاست، راههاى زمينى كه وسيله ارتباط واتصال مناطق به يكديگرند، باران و گياهان گوناگون كه قانون زوجيّت را به همراه دارند. زمانى نعمت‌هاى خداوند متعال را بهتر مى‌شناسيم كه خلاف آن را فرض نماييم، مثلًا اگر اين زمين، آرام نبود وحركتش كُند يا تند بود، باران نمى‌باريد يا زمين آن را جذب نمى‌كرد، روئيدنى‌ها وچشمه‌ها در آن نبود، و يا ... آيا باز هم «مَهد» به شمار مى‌رفت؟!

پیام ها 1- همان گونه كه طفل، در مهد و گهواره براى زندگىِ خارج از آن رشد مى‌يابد، انسان نيز بايد در مهد زمين براى زندگى بيرون از زمين يعنى جهان آخرت رشد كند. «2» «مَهْداً» 2- زمين، آسايشگاه انسان است، همه نيازهاى او را تأمين مى‌كند، مرده و زنده‌ى او را حمل كرده و به امر الهى مسخّر اوست. «مَهْداً»

فیلم از گله ی کل و بزها در ارتفاعات رشته کوه البرز ،طالقان روستای ناریان🐐 🐐🐐 📸فیروزگاه #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

♻️انگیزشی ✅️در شرایط سخت هم امیدوار باش✌️💪 زیرا گاهی ... رحمت الهی از سیاه ترین ابرها می بارد 👌 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

یک روزی باران میبارد آرام آرام میشوید غمها را ساحل میگیرد رنگ دریارا این نیز بگذرد... اللهم عجل لولیک الفرج🌹 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

از باتوم کی استفاده کنیم ؟ ارتفاع باتوم چقدر باشد؟ 💠 زاویه آرنج با باتوم در شرایط مختلف چگونه است؟ 💠 از کدوم گل های باتوم استفاده کنیم؟ و ... بهترین شرایط بکارگیری باتوم در موارد زیر است: صعود با شیب بالای ۲۰ درجه. فرود با شیب بالای ۱۵ درجه. حمایت در تراورسهای خاکی و برفی. عبور از رودخانه ها و معبرهای سنگلاخی. 🔸گل باتوم : سایزهای کوچک با قطر ۳۰ میلیمتر برای گل و لای. سایز متوسط با قطر ۵۰ میلیمتر برای ماسه و برف یخ زده. سایز بزرگ و پروانه ای شکل انحصارا برای استفاده در برف نرم و تازه کاربرد دارد. نکته مهم اینست که : در مواردی که ضرورتی برای استفاده از گل باتوم نیست نباید از آن استفاده کرد چونکه باعث خرابی گل باتوم و درگیری نابجای باتوم بین شکاف سنگها و نتیجتا تاب برداشتن بدنه باتوم و از دست رفتن تعادل میشود. 🔹 ارتفاع باتوم : بر اساس قد افراد باید تنظیم گردد. 🔸زاویه مناسب  آرنج: زاویه مناسب آرنج جهت صعود در شیب ملایم ۹۰ درجه بوده و برای صعود در شیب خیلی تند تا ۴۵ درجه مناسب است. 🔹طول باتوم در صعود و فرود: در صعود طول باتوم همیشه کوتاهتر  و در فرود بلندتر باید باشد. و به یاد داشته باشید: استفاده ناصحیح و نابجا از باتوم باعث بهم خوردن تعادل و فشار بیش از حد به یک نقطه از دست و ایجاد سندرم مچ والتهاب بافتهای همبند کف دست می شود. همچنین باتوم را بصورت جفت استفاده کنید و نه بصورت تک تا از عوارض ناخواسته در وجود کوله و بار سنگین جلوگیری شود. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

ورزش شماره 10 دمرو روی شکم خوابیده و سر و گردن را بالا آورده و به پشت خم کنید و 10 ثانیه در این حالت نگه دارید.این حرکت را 10 بار تکرار کنید. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

ورزش شماره ۱۱ روی شکم دمرو خوابیده و زانوی راست را خم کرده به طوری که کف پای راست به باسن راست نزدیک شود. 10 ثانیه در این حالت بمانید سپس این حرکت را 10 بار تکرار کنید. سپس همین کار را با پای چپ انجام دهید. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✅ ۷ عادت اشتباه که باعث کمردرد می‌شود ✔️بی تحرکی ✔️ورزش نکردن ✔️بد ایستادن و بد نشستن ✔️بلند کردن نادرست اجسام سنگین ✔️عدم‌مصرف کلسیم و ویتامین D کافی ✔️سیگار کشیدن ✔️اضافه وزن #ورزش#کوهنوردی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🍂پروردگارا بر دلم آرامشی فرو ریز که هر آنچه مرا به درد می آورد را نادیده بگیرم آمین🤲 #ورزش#کوهنوردی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🛑 نوشیدن نوشابه در هنگام تشنگی، اشتباه ترین گزینه ممکن برای جبران آب ازدست رفته بدن است 🔹زیرا آسیب فراوانی به کلیه ها وارد میکند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه ها میشود #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

به تاثیر نور خورشید بر رنگ لباس ها دقت کنید رنگ زرد و‌ سفید کمترین میزان جذب گرما را دارند در بهار و تابستان هنگام کوهنوردی از رنگ های سفید و روشن استفاده کنید ودر زمستان از رنگ های تیره #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔