⚠️هشدار: روزهای سه شنبه و چهارشنبه اصلا به سفر نروید 🔹مسافرین عید این ویدئو را حتما تا انتها ببینید! اصغری، کارشناس هواشناسی: 🔹بخش های شمالی استان فارس درگیر بارندگی خواهد شد. لرستان، ایلام، کرمانشاه و شمال و شرق خوزستان هم به همین ترتیب خواهد بود. 🔹برای سفر امروز و فردا روز سختی نخواهد بود. 🔹دامنه های زاگرس اما از روز سه شنبه بارش های سنگین برف خواهد داشت. 🔹روزهای سه شنبه و چهارشنبه اصلا به سفر نروید. #کوهنوردی_ورزشی 👇 🏔@ayatafagh🏕

💎 نکاتی پیرامون روزه و ماه مبارک رمضان ❓طبع روزه چیست؟ ❓بهترین سحری و افطاری چیست؟ ❓چرا بهترین سحری، سویق و خرماست؟ ⭕️ اهمیت خواب قیلوله برای روزه دار ⭕️ خواص بی نظیر افطار با آب جوش ⭕️ افطار و شام نباید جدا باشد. ⭕️ پرهیزات روزه داران برای سلامت ⭕️ روزه برای بیماران قندی و قلبی و کلیوی بسیار مفید است #کوهنوردی_ورزشی 👇 🏔@ayatafagh🏕

🌪🌿 باد بهار ، درمان غیرخوراکی لاغری ✍️باد بهاری ، موجب درمان لاغری و رشد و نمو بدن می‌شود؛ لذا خوب است که انسان بدنش را در معرض باد بهاری قرار دهد. بدن خودتان را در همان اوایل سرما از حضور سرما حفظ کنید (اول زمستان) و این باد را در آخر زمستان و اوایل بهار ملاقات کنید. زیرا این باد با بدن‌های شما همان کاری را می‌کند که با برگ درختان می‌کند. اول آن موجب ریزش برگ‌ها و آخر آن موجب رویش برگ می‌شود. (موجب رویش گوشت به بدن نیز می‌شود) 📚نهج البلاغه،30 ، ح128 💠لذا باد صبا که در فصل بهار می‌وزد، اشتهاآور است و در انسان رغبت ایجاد می‌کند که به دشت و صحرا برود. #کوهنوردی_ورزشی👇 🏔@ayatafagh🏕

چرا معلمان ابتدایی زودتر پیر میشن😆😆  👉@ayatafagh🏔🏕

در ماه رمضان چگونه لاغر شویم ؟ ۶.به اندازه کافی ورزش کنید برخی از افراد وقتی روزه می‌گیرند، بهانه قابل توجیهی برای ورزش نکردن پیدا می‌کنند. این در حالی است که روزه گرفتن به هیچ عنوان نباید باعث تنبلی شما شود. به‌خصوص اگر می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید، باید علاوه بر رعایت رژیم ماه رمضان که قبل از این گفتیم، فعالیت بدنی خود را نیز حفظ کنید. البته ازآنجاکه در این ماه افراد کمی ضعف بدنی دارند، می‌توانید کمی این فعالیت‌ها را آهسته‌تر انجام دهند تا خیلی به بدن‌شان فشار نیاید. برای مثال، می‌توانید حداقل 30 دقیقه در طول روز پیاده‌روی داشته باشید و یا در منزل ورزش کنید. نه‌تنها در طول روز، بلکه بعد از افطار هم می‌توانید پیاده‌روی بروید. پیاده‌روی کردن بعد از افطار باعث می‌شود که غذایی که خورده‌اید، زودتر هضم شود و مشکلی برای سلامتی شما به وجود نیاید. همچنین پیش از این در رژیم ماه رمضان گفتیم که غذاهایی بخورید که زودتر هضم شوند. حالا با پیاده‌روی می‌توانید سرعت هضم غذایی که خورده‌اید را چندین برابر افزایش دهید و سریع‌تر لاغر شوید. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

نظر دو مربی ورزشی ساکن کانادا درباره بدنسازی تمام بدنسازها، حتی بدنسازان طبیعی، بیرونشون خوبه و از درون همه چیشون داغون شده، مخصوصا کلیه و کبد! #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

🌪🌿 باد بهار ، درمان غیرخوراکی لاغری ✍️باد بهاری ، موجب درمان لاغری و رشد و نمو بدن می‌شود؛ لذا خوب است که انسان بدنش را در معرض باد بهاری قرار دهد. بدن خودتان را در همان اوایل سرما از حضور سرما حفظ کنید (اول زمستان) و این باد را در آخر زمستان و اوایل بهار ملاقات کنید. زیرا این باد با بدن‌های شما همان کاری را می‌کند که با برگ درختان می‌کند. اول آن موجب ریزش برگ‌ها و آخر آن موجب رویش برگ می‌شود. (موجب رویش گوشت به بدن نیز می‌شود) 📚نهج البلاغه،30 ، ح128 💠لذا باد صبا که در فصل بهار می‌وزد، اشتهاآور است و در انسان رغبت ایجاد می‌کند که به دشت و صحرا برود. #کوهنوردی_ورزشی👇 🏔@ayatafagh🏕

اصلی ترین موارد برای کاهش وزن کدامند؟ 🔸 آب بنوشید 🔸غذا را خوب بجوید 🔸سطح پروتئین را بالا ببرید 🔸 ریزه خواری بعد از شام ممنوع 🔸دور قندهای ساده خط قرمز بکشید #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

مژده مژده 🎉🎉🎉🎉 طاعات و عبادات تون قبول حلول ماه مبارک رمضان را خدمت همگی عزیزان تبریک عرض میکنم. 🌙🌙🌙🌙 ان شاالله که همگی توفیق عبادت و بندگی در این ماه پربرکت را داشته باشید . 🙏🙏🙏 به مناسبت این ماه شریف یه خبر خوب براتون دارم به امید خدا قصد داریم که در ایام ماه مبارک رژیم مخصوص این ماه را در کانال قرار دهیم. تا دوستان یک پاکسازی سالم و مفید برای بدن داشته باشند. 💪💪💪 پس عجله کنید که جانمونید رژیم هر روز ماه مبارک یک روز قبل در کانال قرار می‌گیرد #ماه_رمضان #ماه_بندگی #کوهنوردی_ورزشی 👇 🏔@ayatafagh🏕