فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قالیباف: جبهه انقلاب تا پیش از ۸ تیر به یک نامزد واحد می‌رسد
#انتخابات
دوستان عزیز!
لطفا تا می توانید این پیام دکتر قالیباف رو نشر بدید، تا نیروهای انقلاب همدیگر رو تخریب نکنند
🇮🇷#آیات_آفاق🌷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
✅من طرفدار آقای #جلیلی هستم، اما اگر جبهه انقلاب بر روی آقای قالیباف اجماع کنند حتما به آقای قالیباف رای خواهم داد.
✅من طرفدار آقای #قالیباف هستم، اما اگر جبهه انقلاب بر روی آقای جلیلی اجماع کنند حتما به آقای جلیلی رای خواهم داد.
🚫این باید شعار تک تک بچه های انقلابی باشه.
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
♦️سلام امام زمانم
🔹سر ّعاشق شدنم لطف طبیبانه توست
🔹ور نه عشق تو کجا، این دل بیمار کجا؟
🔹کاش در نافله ات نام مرا هم ببری
🔹که دعای تو کجا،عبد گنهکار کجا؟
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
12.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🇮🇷
🎥 روزمان را با #قرآن آغاز کنیم | تلاوت ترتیل صفحه ۸۵ قرآن شامل آیات ۳۸ تا ۴۴ سوره مبارکه نساء
🍃🌹🍃
🌺 پیامبر (ص) می‌فرمایند: «اَلقَلبُ الَّذی لَیسَ فیهِ شَیءٌ مِنَ القُرآنِ کَالبَیتِ الخَرِبِ» قلبی که در آن چیزی از قرآن نباشد، همچون خانه ویران است. (کشف‌الاسرار میبدی ۷/۴۰۵)
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔺 در #غزه کودکان این‌گونه از خواب ناز بیدار می‌شوند ،
البته اگر زیر آوار دفن نشوند و یا تکه تکه نشوند.
😔 خدایا ببخش که در روزمرگیمون از مظلوم ترین مردم زمان و جنایات رژیم غاصب و کودک کش صهیونیستی غافل شدیم 😔
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
⁉️ پیش دیابت چیست؟
در پیش دیابت فرد هنوز به یکی از انواع اصلی دیابت مبتلا نشده است اما مستعد ابتلا به آنها می باشد. این حالت غالبا در افرادی دیده می شود که والدین آنها سابقه ابتلا به دیابت را داشته اند. همچنین در خانواده هایی که سبک زندگی و رژیم غذایی آنها ناسالم است شاهد بروز علائم پیش دیابت هستیم. قند خون در این افراد نیز افزایش پیدا می کند. اما سطح آن به اندازه این نیست که بتوان گفت فرد دچار بیماری قند خون است. بنابراین این افراد بایستی مراقبت های لازم را به عمل آورند و سریعتر درمان شوند تا در آینده به مرض قند مبتلا نگردند.
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
🍳عوارض نخوردن صبحانه☕️🫖
🔸️اضافه وزن
🔸تجمع چربی
🔸️کاهش انرژی
🔸ضعف اعصاب
🔸️ابتلا به دیابت
🔸کاهش بهره هوشی
🔸️افزایش بیماری قلبی
🔸کند شدن سوخت و ساز بدن
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
♻️دوستان میدونین که اگر فقط ۱ کیلو از وزنتون کم کنین چه تاثیری بر روی سلامت بدنتون میذاره!
1⃣به اندازه ۴ کیلو فشار از روی زانوهات برداشته میشه🦿
2⃣خطر ابتلا به دیابت میتونه تا ۵ درصد کاهش پیدا کنه.🙂
3⃣با صرف انرژی یکسان میتونی تا ۳۰۰ قدم بیشتر راه بری.👣
4⃣مقدار خواب عمیقت میتونه تا ۸ دقیقه بیشتر بشه.😴
5⃣میتونی تا نیم واحد فشار خونت رو کاهش بدی.🩸
#ورزش #تغذیه #سلامتی ❤️
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
9.74M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
طبیعت چشم نواز و زیبای روستای شهرستانک در جاده چالوس
#آیات_آفاق🇮🇷#ایران_زیبا
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
✍یه نکته که دیدم بعضی ها رعایت نمیکنن در مورد #بند_مچ_دست هست.بعضی ها به اشتباه دست رو از بالا وارد بند میکنن و دسته باتوم رو میگیرن.درستش اینه شما از پایین دست خودتونو وارد بند کنین و دسته رو بگیرین طوریکه بند برای مچ شما یه تکیه گاه باشه 👍
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
#تنظیم_ارتفاع_باتوم یا عصای کوهنوردی براساس قد فرد و شیب مسیره.وقتی دسته باتوم رو گرفتید، و سخمه ش روی زمینه در این حالت زاویه بین بازو و ساعد شما باید 90درجه باشه👍
طبیعیه باانجام درست روش بالا،توی سرازیری طول باتوم زیاد و در سربالایی طول باتوم کم میشه😊
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️