📌آیا ورزش برای سالمندان مناسب است؟ بله. در هر سنی که هستید، می‌توانید از ورزش و مزایای بی‌شمار آن لذت ببرید. دلایل زیادی برای فعال ماندن و ورزش کردن وجود دارد و ربطی به سن و سال شما ندارد. و‌رزش و فعالیت بدنی علاوه‌ بر مفید بودن، می‌تواند سرگرم کننده هم باشد، به خصوص اگر بتوانید همزمان با افراد دیگر معاشرت کنید. ورزش همچنین به فعال نگه داشتن ذهن و بهبود کیفیت زندگی شما کمک خواهد کرد. ورزش سالمندان به طور روزانه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های زیر را کاهش دهد: چاقی بیماری قلبی دیابت نوع ۲ کلسترول بالا فشار خون بالا برخی از انواع سرطان مشکلات استخوانی، از جمله پوکی استخوان #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

اوپرت😀🌳 اوپرت مکانی فوق‌العاده زیبا است و مرزی طبیعی است که بین دو استان سمنان و مازندران قرار دارد و تلاقی‌گاه کوهستان و جنگل است وقتی که به اوپرت می‌رسید، از شگفتی وزیبایی آن قطعاحیرت زده می‌شوید و شاید با خود بگویید آیا اینجا #ایران است؟ در جواب باید گفت که بله اینجا ایران است و اوپرت مرزی استوار و سحرانگیز است که دیدن آن یکی از به‌یادماندنی‌ترین سفرهای زندگی‌تان خواهد بود. #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

✅ تمرین برای تقویت فیله کمر #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

📌چقدر طول می کشه تا هضم بشه🧐🧐 #سلامتی ❤️ #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

📌کم نخور درست بخور😉 #سلامتی ❤️ #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

یه خر رو چجوری تو یخچال جا میکنند؟! 😂 #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🐆وقار پلنگ ایرانی در کوهستان های ساری #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

اینجا آبشار لُوِه گلستان است #ایران_زیبا😍 #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

دوگَل عبور قطار مسافری تهران به ساری از میان کوهستان زیبای البرز 📍 اینجا منطقه زیبای دوگَل در استان مازندران #ایران_زیبا🇮🇷 #آیات‌_آفاق🏔 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

⬅️ استفاده بی‌رویه از چرک‌خشک‌کن‌ها! ▪️خطر مرگ با عفونت‌های ساده سرپرست گروه ارزیابی فناوری سلامت سازمان غذا و دارو در گفت‌وگو با تسنیم: 🔹مقاومت میکروبی به حالتی گفته می‌شود که داروها برای درمان عفونت‌های ناشی از قارچ‌ها، ویروس‌ها و انگل‌ها دیگر اثرگذاری لازم را نداشته باشند. 🔹اگر ما به نحوه مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها توجه نکنیم و این داروها را به طور غیرهوشمندانه و بیش از حد لازم مصرف کنیم، به زودی به جایی خواهیم رسید که حتی عفونت‌های جزئی یا جراحت‌های کوچک نیز می‌توانند باعث مرگ انسان‌ها شوند. 🔹طبق آمار موجود، حدود ۳۶ درصد از نسخه‌های پزشکان در ایران حاوی آنتی‌بیوتیک است، در حالی که میانگین جهانی این رقم کمتر از ۳۰ درصد است. #سلامتی #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🏔هدف از کوهنوردی چیست؟ در واقع کوهنوردی یکی از رشته‌های برتر ورزشی می‌باشد که بدور از هیاهو و سر و صدای جوامع شهری به انسان می‌آموزد، در محیط پاک، سرسخت و زیبای کوهستان چگونه پرورش یافته و زندگی کند. بعلاوه باعث تقویت قوای جسمانی و پرورش روح و روان آدمی شده و از بروز افسردگی، پیری زودرس، بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون، دیابت، چاقی و … پیشگیری می‌نماید، حتی در درمان بیماری‌های فوق هم بسیار موثر است. ضمناً تنها ورزشی است که رقابت به معنی سایر رشته‌های ورزشی در آن نبوده و بزرگترین افتخار بزرگان آن کمک به همنوردان و مساعدت افراد مبتدی و علاقه‌مند به کوهنوردی می‌باشد. در این ورزش است که انسان به معنای واقعی از خودگذشتگی، ایثار، جوانمردی، اتکا به نفس، پرورش توان مدیریت برخود و خانواده و گروه و اجتماع را فرا می‌گیرد. مسلماً کوهنوردان بهتر می‌توانند در برابر سختی‌ها و ناملایمات روزمره زندگی دوام بیاورند و در عین حال فرد سالمی برای خانواده و اجتماع خود باشند. آنچه لازم به تذکر است که در صورتی که به این ورزش علاقه‌مند شده‌اید، باید به کمک مربیان مجرب و پیشکسوتان این رشته ورزشی را بصورت علمی و عملی آموزش ببینید تا دچار حوادث و آسیب‌های خاص آن نشوید. #سلامتی❤️ #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸