#عکس_نوشت 📌 کلاس درس 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آیات آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🛑 سیب زمینی آبپز را زیاد نگهداری نکنید 🔹سیب زمینی آب پز شده را اگر بیش از یک یا دو روز نگه دارید دارای میکروبی به نام باسیلوس پروتوس میشود که میتواند سبب مرگ شود! #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🏔صد قله برترکشور عزیزمان ایران🇮🇷  را بشناسید🏕 #هفتمین_قله_ الانه سر🏔 آلانه سر قله ای مرتفع در حد فاصل غرب قلل زرینه کوه و سیاه لیز و در جناح شرقی قلل لشگرک بزرگ و کوچک قرار دارد . جناح شمالی قله ، دارای دره ای بزرگ و وسیع و پر شیب است که به نزدیکی راه مالرو دریچه بند خط مواسلاتی قدیمی طالقان(ناریان) به مازندران (دلیر) می‌رسد . قله گت غار به ارتفاع ۳۷۴۹ متر بر روی شانه شمالی قله واقع است که از طریق قله تخت خرس به قله شمالی لاجی‌ پاره به ارتفاع ۳۷۵۰ متر منتهی می‌گردد . سراسر جناح‌های جنوبی قله به سمت طالقان خرس چر و مشرف بر مرتع پیازچال ومنطقه عمومی دمچه می‌باشد. #ایران_زیبای_من🇮🇷 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🎥 گشت ویژه مرزبانی در دمای زیر صفر منطقه غرب کشور، امنیت اتفاقی نیست #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

_عجب😐😂

🛑هشدار کولاک برف در ۲۰ استان 🔹سازمان هواشناسی با صدور هشدار سطح زرد هواشناسی نفوذ سامانه بارشی کشور از بارش باران، برف، وزش باد شدید و احتمال وقوع کولاک، لغزندگی کاهش شعاع دید در جاده‌ها، اختلال در سفرهای بین شهری به‌ویژه در عبور از گذرگاه‌های کوهستانی در ۲۰ استان خبر داد. 🔹دوشنبه 1401/09/14: اردبیل، گیلان، مازندران، تهران، البرز، شمال قزوین، شرق خوزستان، جنوب چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، نیمه شمالی بوشهر، نیمه شمالی فارس، نیمه غربی کرمان و هرمزگان. 🔹سه‌شنبه 1401/09/15: شمال و شرق اردبیل، گیلان، نوار شرقی و جنوب خوزستان، چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، جنوب اصفهان، فارس، بوشهر، هرمزگان و نیمه غربی کرمان. 🔹چهارشنبه 1401/09/16: خوزستان، چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، فارس، بوشهر، نیمه غربی کرمان، جنوب یزد، جنوب اصفهان، اردبیل، گیلان و آذربایجان شرقی. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

گاه گاهی که دلم میگیرد، به خودم می گویم: در دیاری که پر از دیوار است، به کجا باید رفت؟ به که باید پیوست؟ به که باید دل بست؟! حس تنهای درونم می گوید: بشکن دیواری که درونت داری! چه سوالی داری؟ تو خدا را داری ... و خدا ... اول و آخر با توست، و خداوند عشق است ... 👤سهراب سپهرى صبح زیبای پاییز رنگارنگ، بخیر دوستان 🍂☘🍃🌿🍂🍁🍁

پال میسن که با 380 کیلو وزن،سابقا چاق ترین مرد دنیا بود با رژیم و ورزش توانست بیش از 290 کیلو از وزن خود را کاهش دهد. او که هم اکنون 89 کیلو وزن دارد به قایقرانی و کوهنوردی میپردازد. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

✅دلايل خستگی زودهنگام در کوهنوردی🏔 توصيه می شود اندازه قدمها بيشتر از عرض شانه نباشد و اين اندازه از فردی تا فرد ديگر متغير خواهد بود. اين گونه قدم برداشتن به عضلات شما اجازه استراحتی نسبی مابين قدمها را می دهد. قدمهای بلند در شيب های تند موجب کشش بی مورد و اضافی رشته های عضلانی شده و فاز برگشت به حالت اوليه طولانی و مشکل تر خواهد شد. در اين گونه موارد فرد جلودار گروه نقش مهمی بر عهده دارد. آهنگ حرکت, سرعت و انتخاب مسير بسيار تعيين کننده بوده و به اين دلايل, شخصی که در جلوی تيم حرکت می کند می بايست دارای تجربه و تکنيک لازم برای ارزيابی مسير, وضعيت افراد گروه و محاسبه زمان لازم جهت صعود باشد #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🏔هایپوترمیا❄️🌨 (افت دمای عمومی بدن) Hypothermia این روزها هوای مناطق کوهستانی شدیدا سرد بوده و برودت بالا میتواند کوهنورد را در معرض خطر هایپوترمیا قرار دهد. این عارضه در نتیجه اثرات ترکیبی سرما، باد، و رطوبت و همچنین خستگی و روحیه پایین ناشی از کوهپیمایی بیش از حد طولانی، سرعت پیمایش بسیار بالا، حمل کوله سنگین، گرسنگی، و تجهیزات نامتناسب با شرایط جوی بوجود می‌آید. در این شرایط کوهنورد دچار چنان سرما و لرزشی می‌شود که سرعت از دست دادن گرما در بدنش بیشتر از سرعت تولید گرما در اثر مصرف مواد غذایی و حرکت و ورزش عضلات خواهد بود. ابتدا صورت و اندام بیرونی در معرض از دست دادن گرما قرار می‌گیرند و دمای آنها تقریبا برابر با دمای محیط یکی می‌شود. در این حالت خوشبختانه کوهنورد هنوز دچار هایپوترمیا نشده، ولی هشداری است برای اینکه بداند اعضای هسته‌ای (قلب، مغز، ریه، و دیگر اعضای حیاتی) بدنش در حال از دست دادن گرما می‌باشند. هایپوترمیا وقتی رخ می‌دهد که دمای عمومی بدن تنها 2 درجه کمتر از دمای طبیعی بدن (37 درجه) شود. در این مرحله اگر اقدام مناسب در برابر هایپوترمیا صورت نگیرد، دمای بدن به تدریج به دمای مرگبار 28 درجه می‌رسد. #آموزش🧗‍♂ #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

از ابتدای هایپوترمیا تا مرگ تنها 2 ساعت طول می‌کشد.                                                                                                                                                                                          🔺 تشخیص •  احساس سرما و ناراحتی •  کند شدن حرکت و عقب ماندن از همراهان •  عدم توانایی هنگام حرکت در مسیرهای ناهموار •  کم شدن توانایی ذهنی و جسمی •  اختلال در تکلم •  از دست دادن توازن؛ این مشکل می‌تواند به شکل عدم توانایی در بستن بند کفش یا زیپ لباس شروع شود و در نهایت منجر به تلو تلو خوردن و یا افتادن روی زمین شود. •  لرزش‌های ناگهانی در هنگام استراحت •  گرفتگی عضلات در پاها •  گیجی •  بی تفاوتی؛ به عنوان مثال فرد نسبت به نیازهای شخصی خود بی تفاوت می‌شود. •  رفتار غیر منطقی وقتی در معرض سرما زدگی قرار می‌گیرید، برای جلوگیری از اتلاف بیشتر دمای بدن: •  دست‌ها را روی سینه بصورت خم قرار دهید. •  مچ پاها را روی هم بگذارید. •  ران‌ها را به هم نزدیک کنید. •  زانوها را خم کنید. همچنین دو نفر از همراهان می‌توانند در کنار فرد سرمازده دراز بکشند و مانند جان پناهی برای او باشند. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕