🐧پنگوئنی که تصمیم گرفته همنوع‌هاش رو رها کنه و به گروه کوهنوردی ملحق بشه😂 #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🏔صد قله برترکشور عزیزمان ایران🇮🇷  را بشناسید🏕 #هشتمین_قله_آسمان_کوه🏔 قله آسمان‌کوه دشت لار به ارتفاع ۳۸۱۰ متر یکی از قله های نسبتاً بلند و سخت منطقه لار در شرق لواسان استان تهران و غرب قله دماوند است. منطقه لار دارای خط الرأس های متنوع و قله های بسیار مرتفع صخره ای و تیغه ای‌ست که بدلیل بعد مسافت کمتر شناخته شده و صعود می‌شوند. قله آسمان‌کوه در غرب دشت لار و شرق رودخانه لار واقع شده و یک خط الرأس تیغه ای که از شمال غربی به جنوب شرقی امتداد دارد قرار گرفته است. ساختار این قله سنگی و تیغه ای بوده و جالب اینجاست که تعداد بیشماری فسیل در مسیرهای صعود بر روی آن قابل مشاهده می باشد که نشان دهنده این است که زمانی کف بستر دریا بوده . تمامی مسیرهای صعود این قله نیاز به درگیری با سنگ و عبور از روی تیغه دارد . #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

آبشار گویله 🏕مریوان 🏕کردستان #ایران_زیبای_من🇮🇷 #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

#بیانات ✍️رهبر انقلاب : تفریح من در محیط طلبگی خودم در دوران جوانی، حضور در جمع طلبه‌ها بود؛ جوّ طلبه‌ها برای ما جوّ شیرینی بود. طلبه‌ها دور هم جمع می‌شدند، ‌صحبت و گفتگو و تبادل اطلاعات می‌کردند و حرف می‌زدند. محیط مدرسه برای خود طلبه‌ها مثل یک باشگاه ‌محسوب می‌شد؛ در وقت بی‌کاری آن جا دور هم جمع می‌شدند. البته من از آن وقت، ورزش می‌کردم؛ الان هم ورزش می‌کنم. متٱسفانه می‌بینم جوان‌های ما در ورزش، ‌سستی می‌کنند؛ که این خیلی خطاست. آن وقت ما کوه می‌رفتیم، پیاده‌روی‌های طولانی می‌کردیم. من با ‌دوستان خودم، چندبار از کوه‌های اطراف مشهد، همین‌طور کوه به کوه، روستا به روستا، چند شبانه روز حرکت ‌کردیم و راه رفتیم. 📚 بیانات مقام معظم رهبری با گروهی از نوجوانان و جوانان ۱۳۷۶/۱۱/۱۴ #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

☣فرقی نمیکند شب چگونه گذشت، هر صبح زندگی متولد میشود 💦صبح بزرگترین پاداش برای کسانیست کہ روز قبل زنده مانده اند صبح مثل معجزه میماند، ♨️آغاز یک زندگیست که به پایان رسیده بود 🌷سلام صبح آخرین پنجشنبه پاییزی تون بخیر😊😇 #آرامش •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ❤️اَللّهمَّ اجعَل عَواقِبَ اُمورِنا خَیراً❤️ #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🔸رهبر انقلاب: 🔹کوهنوردی یعنی عروج به قله‌هایی که در کشور ما به طور فراوان وجود دارد. کوهنوردی ورزشی است در اختیار همه. باید مردم بروند ورزش کنند. باید مردم به این ارتفاعات شمال تهران یا به ارتفاعات فراوانی که در اغلب نقاط کشور وجود دارد، بروند و از این هوای پاک، از این کوهستانِ خداداده، استفاده کنند. بنابراین برای تشویق مردم، بهترین کار نشان‌دادن همین کاری است که این خانم‌ها و این آقایان انجام دادند. این بُعد سوم، در واقع تشویق به ورزش عمومی است. یک کشور و یک ملت، باید سلامت جسمانی خودش را تأمین کند و ورزش در تحقق این مسأله خیلی مهم است. دیدار با فاتحان قله‌ی اورست ۱۳۸۴/۰۸/۳۰ #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🌺بسم الله الرحمن الرحیم 🌸باسلام و عرض ادب #اعلان_برنامه_ شماره ۳۲ 🏔🏕#گرو_کوهنوردی_آیات_آفاق🏕🏔 ⛰ صعود به کوه شاه جمال از بوستان جوان ⛰ ⏲زمان حرکت : جمعه ۲۵ آذر ۱۴۰۱ ‼️ساعت ۷ صبح‼️ پس از اقامه نماز صبح و دعای ندبه ⏲مبدا حرکت : قم، توحید ۱۸متری قدس مسجد امام حسین علیه السلام ‼️ حرکت از مسجد امام حسین علیه السلام : بعد از نماز صبح و دعای ندبه حرکت از بوستان به سمت کوه : ساعت ۷:۳۰ 🏕منطقه : شهر مقدس قم ، بوستان جوان 📈سطح برنامه: سبک 🗺مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۴.۵ کیلومتر طول، ۲۱۰ متر صعود 🎒 علاقه مندان به شرکت در برنامه عبارت ((شرکت در برنامه ۳۲)) را به آیدی : @alifiroozgah1472 ارسال فرمائید. 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آیات آفاق(یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

▪️بدون شرح 😁 🌏به پویش جهانی #سلام_فرمانده بپیوندید👇 @salaaamfarmandeh

✅اولین انطباق‌ها در ارتفاع🏔 برای صعود به ارتفاع بالا، کوه نوردان مجبور هستند تا با ارتفاع جدید انطباق پیدا کنند. جالب است بدانید که در اولین ساعات قرارگیری در ارتفاع، مغز استخوان فرمان ساخت گلبول‌های های قرمز را از طرف مغز دریافت می‌کند. در ادامه با افزایش نرخ تنفس و تند شدن ضربان قلب، فرد، تغییرات را با نفس نفس زدن و تپش قلب احساس خواهد کرد. ارتفاع جدید فورا باعث آزاد شدن اریتروپویتن در بدن می‌شود؛ هورمونی که مغز استخوان را نشانه می‌گیرد تا گلبول‌های قرمز بیشتری بسازد.  #آیات_آفاق🏔 #آموزش🧗‍♂ 🏔🏕@ayatafagh🏕

در این زمان، حجم پلاسمای خون کاهش می‌یابد؛ زیرا گلبول‌های قرمز جای پلاسمای خون را می‌گیرند. این تمرکز به‌معنای اکسیژن بیشتر برای حمل به ماهیچه‌ها نیست؛ زیرا گلبول‌های قرمز به هفت تا ۱۰ روز زمان احتیاج دارند تا بالغ شوند. به این ترتیب، ضربان حداکثری که می‌توانید به آن دست پیدا کنید و همچنین حجم ضربان قلب، کاهش می‌یابد و در نتیجه برای هر کار معینی به تقلای بیشتر قلب برای رساندن اکسیژن به عضلات نیاز است. در ضمن، با رفتن به ارتفاع بالاتر از ۴,۸۷۷ متر، PH خون بالا می‌رود و خون قلیایی می‌شود که خود یکی از مسائل مهم در تغییرات بدن در ارتفاع به شمار می‌آید. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

کوهنوردان مراقب مه‌آلودگی ارتفاعات باشند مدیرکل هواشناسی استان تهران: امروز و فردا (۲۴ و ۲۵ آذر) آسمان نیمه‌ابری، صبح هنگام، غروب و شب ارتفاعات مه‌آلود خواهد بود و شنبه (۲۶ آذر) نیز بارش‌های پراکنده و مه پیش‌بینی می‌شود. با توجه به مه آلود بودن ارتفاعات، اشخاصی که قصد کوهنوردی دارند به ویژه در ارتفاعات بالاتر از ۱۵۰۰ متر با تجهیزات ایمنی و دقت فراوان کوهنوردی کنند. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

📣 چه کردی مَرد که هنوز به ساعت ۱ و ۲۰ قلبمان درد میکشد برای نبودنت ‎به وقت حاج قاسم 🌹🍃 ۱:۲۰ #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

کوهنوردی حاج قاسم: بعد از تو، لابلای فیلم و عکسهایت، به دنبالِ خاطره های روزهای بودنت، کنارِ دلتنگیهایمان، آهِ #حسرت می‌کشیم... چرا تمام نمی‌شود، این دردِ بی درمان .... ' در این کوله پشتی #غم آورده ام #شهادت کجایی...؟ کم آورده ام ... "خیبری" ' #قاسم_جانِ_سلیمانی #فراق #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🔥🔥🔥🔥🔥 فتنه ی فریدون ... از تمامی اعضای محترم و اعضای گروهها و کانالها تقاضامندم فایل صوتی فوق را بادقت ، تا پایان استماع نمایید تاان شاالله نسبت به عمق فتنه اخیر آگاهی بیشتری پیدا کنید👆 وبه دیگران ارسال کنید. 🌏به پویش جهانی #سلام_فرمانده بپیوندید👇 @salaaamfarmandeh

🖇🖇 ✅🔶ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ ﭼﯿﺴﺖ!؟ 🔶زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. 🔶ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ. 🔶ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ #ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ. 🔶ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ، ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است.... 🔶ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ. 🔶ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ کوهنوردی ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ(مشورت با پزشک) و هر چه زودتر ورزش و کوهنوردی و بدن سازی را ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ. 🔶ﻓﻮﺍﯾﺪ کوهنوردی ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد. 🔶همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات.⚜⚜ #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

❄️دی ماهی برفی بزودی ایران را فرامیگیرد... ● تجمع بارش برف طی ۱۶ روز آینده ● برف #یک متری در زاگرس مرکزی ● برف ۶۰ تا ۸۰ سانتی متری در البرز مرکزی ● شمالغرب ایران برف ۱۰ تا ۲۵ سانتی متری ● غرب ایران برف ۵ تا ۳۰ سانتی متری ● شمالشرق ایران برف ۴ تا ۱۵ سانتی متری ● دامنه جنوبی البرز برف ۳ تا ۱۵ سانتی متری ● کاهش #شدید دمای ۴ تا ۸ درجه ای دما از اواسط هفته و گسترش #یخبندان آغاز این دوره مرطوب : 🔹️ابتدا از #اواسط هفته در سواحل کاسپین و اواخر هفته در نیمه غربی ایران / بارش گسترده #برف و #باران #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🌀 رخداد پدیده اینورژن ( وارونگی دمایی) در شهرهای پرجمعیت کشور ! 😷 با نگاه به تصویر بالا با این پدیده کم و بیش آشنا خواهید شد این پدیده چه زمانی رخ میدهد ..؟ 🔺در حالت عادی با افزایش ارتفاع از سطح زمین دمای هوا روندی کاهشی خواهد داشت اما در صبح های سردِ پاییز و زمستان این روند معکوس میشود 🔺هوای سرد در نزدیکی سطح زمین قرار میگیرد و با افزایش ارتفاع بالعکس هوا #گرمتر میشود 🔺هوای سرد به علت #سنگینی در نزدیکی سطح‌زمین قرار میگیرد و آلودگی هایی که از روز قبل انباشته شده در نزدیکی سطح زمین باقی میماند و توانِ صعود را ندارد 👆🏿به همین دلیل ما در صبح های سرد پاییز و زمستان با این پدیده روبه رو هستیم! 🔴 دشمنان اینورژن : وزش باد ، بارش باران و برف 🟥 شهرهای درگیر طی سه روز آینده : مشهد‌ ، اراک ، همدان ، تبریز ، کرمانشاه ، تهران ، کرج ، اصفهان ، ارومیه ، زنجان ، قم ، سنندج ، قزوین ، شیراز و ... #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🫁 آسیب‌های هوای آلوده به بدن 🧠 #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

📢 #هشدار_مهم به صورت گسترده منتشر نمایید 🟥 گسترده ترین یخبندان سال ۱۴۰۱ طی روزهای ابتدایی دی ماه در پیش است ... همانطورکه میبینید : ● #افزایش دمای هوا طی ۳ روز آینده در کلیه مناطق کشور ؛ تا روز #دوشنبه دمای هوا در حدود ۲ تا ۴ درجه سلسیوس #افزایش خواهد یافت و هوا گرمتر میشود ● از روز #سه_شنبه دمای هوا با شیب تندی #کاهش خواهد یافت و روزهای پایانی هفته #یخبندان در حداقل بیش از ۲۵ استان خواهیم داشت و روزهای کاملا سردی در پیش داریم ● در #ارتفاعات البرز دمای هوا تا ۲۰ درجه سلسیوس زیر صفر خواهد رسید و در شمالغرب ، غرب ، شمال شرق ، شرق ، مرکز ، دامنه های زاگرس دمای هوا بین ۱ تا ۱۰ سلسیوس زیر صفر میرسد ❌ به صورت معکوس بخواییم ذکر کنیم مناطقی که دمای هوا به زیر صفر #نمیرسد : غرب کرمانشاه ایلام خوزستان غرب لرستان بوشهر غرب و جنوب فارس هرمزگان جنوب و غرب سیستان وبلوچستان شرق کرمان گلستان گیلان مازندران 🔔 شال و کلاه بپوشید ؛ روزهای سردی تو راهه #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

✍انطباق قلب در ارتفاع و هم هوایی❤️ قلب انسان با بالا رفتن به ارتفاع سعی می‌کند تا خود را با شرایط جدید منطبق سازد و اتفاق‌هایی که برای قلب می‌افتد، بسیار جالب توجه است. با رفتن به ارتفاع بالا حس می‌کنید که قلب شما از سینه بیرون خواهد زد؛ زیرا قلب برای اکسیژن‌رسانی کار بیشتری انجام می‌دهد. البته باید بدانید که در این مرحله مغز تا حدودی حداکثر ضربان قلب را کنترل می‌کند تا به عضله قلب بیش از حد فشار نیاید. این کنترل باعث کاهش اکسیژن در دسترس بدن و در نتیجه سرعت کمتر و قدرت کمتر در صعود می‌شود. در ادامه با هم هوایی ضربان قلب کاهش می‌یابد. #آیات_آفاق🏔 #آموزش🧗‍♂ 🏔🏕@ayatafagh🏕

🎥لحظه سقوط بهمن و فرار کوهنورد از محل ‌‌‌..! 🌨سرعت سقوط بهمن ده‌ها برابر بیشتر از سرعت فرار شماست!! 🇨🇦ارتفاعات آلبرتا، کانادا 📆زمستان ۲۰۲۲ #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

👺شیطان کجاست ؟ واقعا شيطان را در شهر نمی بينی؟ اينجاست و بیداد میکنه ما نمیبینیم _لابلای كم فروشی های بقال محل! _توی فحش های ركيك همسایه به همسایه _روی روسری بادبرده ی دختركان شهر! _روی ساپورت های بدن نما _مردانی که خودشان را مثل زن آرایش میکنند. ⬅️تو واقعا صدای خنده هايش را نمیشنوی؟ _لای موسيقی های تند ماشين ها _توی دعواهای بی انتهای پدر و پسر _توی بی احترامی به پدر ومادر _ بين جيغ های پيرزن مال باخته! ⬅️تو واقعا جولان دادنش را ميان زمين و آسمان نمی بينی؟ نمی بينی دنيا را چقدر قشنگ رنگ آميزی كرده و بی آنكه من و تو بدونیم"جاهليت مدرن" را برايمان سوغات آورده است؟ توی وجود من و تو چقدر شك و شبهه انداخته است؟ توی رختخواب گرم و نرمت موقع نماز صبح؟ زمان قايم كردن اسكناس هايت وقت ديدن صندوق صدقات؟ موقع باز كردن سايت های ناجور اينترنت؟ نفوذش را نمی بینی؟ میان تغییر لب و بینی و چهره انسانها و دست بردن در کار خدا ⬅️او همين جاست. هر جا كه حق نباشد. هر جا كه از یاد خداغافل باشیم چقدر به شيطان نخ می دهيم...!؟ ای مردم از گام های شیطان پیروی نکنید ،همانا او برای شما دشمنی آشکار است. (سوره بقره:آیه168) #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

📖وَ أَلْقى‌ فِي الْأَرْضِ رَواسِيَ أَنْ تَمِيدَ بِكُمْ وَ أَنْهاراً وَ سُبُلًا لَعَلَّكُمْ تَهْتَدُونَ «نحل آیه۱۵» وخداوند در زمين كوههايى استوار افكند تا زمين شما را نلرزاند و نهرهايى و راههايى (قرار داد) تا راه يابيد. ✅ پیام ها 1- كوهها، محصول يك تصادف كور نيست، بلكه بر اساس تدبير حكيمانه است. «أَلْقى‌ فِي الْأَرْضِ رَواسِيَ» 2- كوهها چون ثابت و استوار هستند، مى‌توانند مانع اضطراب و مايه آرامش زمين و ساكنانِ آن شوند. «رَواسِيَ أَنْ تَمِيدَ بِكُمْ» (آرى كسى مى‌تواند جلوى ناآرامى و اضطرابِ جامعه را بگيرد كه خود ثابت‌قدم و استوار باشد.) 3- كوهها با سراشيبى دامنه‌هاى آن، سبب جريان آب در نهرها مى‌شوند. «أَنْهاراً» 4- كوهها، بر خلاف آنچه به نظر مى‌رسد، مانع راه نيستند، بلكه راهنماى راه هستند. «سُبُلًا لَعَلَّكُمْ تَهْتَدُونَ» 5- كوهها هم مايه‌ى هدايت ظاهرى‌اند وهم معنوى. «لَعَلَّكُمْ تَهْتَدُونَ» #آیات_آفاق🏔 🏔🏕گروه کوهنوردی آیات آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅ هر 1 کیلوگرم که از وزن خود کم کنید، در واقع 4 کیلوگرم وزن را از روی زانوان خود برداشته اید❗️ کم کردن وزن بهترین راه برای بهتر کردن وضعیت زانوهای شماست. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕گروه کوهنوردی آیات آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔