✅فواید مهم دویدن بر سلامت بدن 1️⃣ وزن بدن را کنترل می‌کند 2️⃣دساختن ماهیچه‌ و استخوان 3️⃣ تاثیرات قلبی عروقی و خونی 4️⃣ کاهش استرس 5️⃣ چربی سوز و کاهش وزن #ورزش#کوهنوردی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

#هشدار @ayatafagh وقتی در کوهنوردی و طبیعت گردی کفشتون در میارید موقع پا کردنش دقت کنید داخلش مار وعقرب نباشه🐍🦂 #ورزش #کوهنوردی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

#هشدار @ayatafagh وقتی در کوهنوردی و طبیعت گردی کفشتون در میارید موقع پا کردنش دقت کنید داخلش مار وعقرب نباشه🐍🦂 #ورزش #کوهنوردی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

💠مقام معظم رهبری: علت خیلی از معضلات جامعه ما ورزش نکردن است در این دنیای که استکبار برای ما برنامه عذایی تهیه میکنند "و موارد غذایی نیز کاملا شیمیایی شده است " انسان را به سمت و سویی میبرد که تحرک ان کمتر شده است و بیماری ها زیاد شده" شما اگر مطالعه داشته باشید که علت این همه سرطان در کشورها چیست " تکنولژی باعث شده که دست به سبد غذایی مردم ببرند و هر چیزی را با دارود و موارد شیمیایی تهیه کنند و ان را به مردم تحویل بدن: اما ورزش کردن و تحرک داشتن باعث جلو گیری از خیلی از بیماری ها می شود " شاید خیلی از معضلات جامعه ما از ورزش نکردن جوانان است " یکی از نشریه های امریکایی نوشته بود که:فرمانده پدافند هوایی امریکا شبی از میهمانی امد و دید در باند فرود جوانی در حال ورزش کردن است " پرسید که شما کی هستید " دید #شهید عباس بابایی در ساعت 3 شب مشغول ورزش کردن بود " علت را شهید بابایی پرسید :شهید بابایی جواب داد که ما در اسلام داریم هرگاه شهوت بر شما غلبه کرد رو به ورزش کردن بیارید " فردای ان روز این داستان در نشریه امریکایی به جاپ رسید که جوانی برای فرار از شهوت رو به ورزش کردن اورد. ان شالله با ورزش کردن و تشویق فرزندان و اشنایانمان با ورزش از معضلات جامعه بکاهیم " ما خیلی هزیه صرف بیمارستان و دارو دارو خانه میکنیم " و به جرات میگم شاید علت بیشتر بیماری ها در جامعه علتش تحرک نداشتن است .اینکه جوانان را به سمت ورزش کردن سوق دهیم خودش #کار-فرهنگی-است. #ورزش #کوهنوردی #آرامش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✍گاهی همه آنچه روح به آن نیاز دارد قدم زدن در طبیعت است🏕 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

#گوشت بریان چاله ای🍗 یه روش فوق العاده برای پخت گوشت در طبیعت. روش پخت در چاله که گوشت رو حسابی بریون و خوش طعم میکنه👌 #طبیعت #کوهنوردی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

💫چرا باید ورزش کنیم..؟) 👌 ✨هدف من از ورزش کردن اینه که ✨روحم بر جسمم حاکم شه ....!!) 🔆اگه ورزش منظم نداشته باشی 🔆چه بخوای چه نخوای بدنت روز 🔆به روز تحلیل میره #رفیق 🎙استاد دریایی #ورزش#کوهنوردی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✅ ۷ عادت اشتباه که باعث کمردرد می‌شود ✔️بی تحرکی ✔️ورزش نکردن ✔️بد ایستادن و بد نشستن ✔️بلند کردن نادرست اجسام سنگین ✔️عدم‌مصرف کلسیم و ویتامین D کافی ✔️سیگار کشیدن ✔️اضافه وزن #ورزش#کوهنوردی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🍂پروردگارا بر دلم آرامشی فرو ریز که هر آنچه مرا به درد می آورد را نادیده بگیرم آمین🤲 #ورزش#کوهنوردی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

چقدر صبح را دوست دارم نفس عمیق میکشم و روزم را آغاز میکنم💞 و به شکرانه هرآنچه خدایم داده شادمانم 😍 خدایاشکرت برای شروع دوباره🤲✨ روزتون بخیر🌻 #ورزش#کوهنوردی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

فواید کوهنوردی در رابطه روانی میان طبیعت و انسان همانطور که گشت و گذار و فعالیت های ورزشی مختلف، فیزیک بدن شما را به شکل های متفاوتی می سازد ، منظره ، صدا و حتی بو و رایحه ی هر محیطی، عملیات شیمیایی مشابهی را در مغز شما انجام می دهد . یک تحقیق که در سال ۲۰۱۵ در دانشگاه استنفورد انجام شد ، نشان می دهد که که گشت و گذار در طبیعت و کوهنوردی ، فعالیت بخش های مغزی که دانشمندان آن را مرتبط به بیماری های روانی دانسته اند، آرام و بی تاثیر می کند . همچنین گشت و گذار در طبیعیت، گرایش مغز شما را به ” فکر و خیال کردن ” کاهش می دهد . دانشمندان از این افکار با کلمه ی ” Ruminate ” یاد می کنند و آن را مجموعه ای از افکار منفی و الگو های متمرکز می نامند که رابطه ی مستقیمی با اضطراب و افسردگی دارند. شواهد مستندی وجود دارد که برای شهرنشین ها و کسانی که درحومه های شهری زندگی می کنند ، تجربه ی طبیعیت و گشت و گذار در آن ، حالت روانی شما را بهتر و شما را از افسردگی و افکار منفی دور می دارد #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

تاثیر ورزش منظم روی مغز🧗 ✅تقویت حافظه و بهبود عملکرد روزانه ✅بهبود یادگیری و افزایش کارایی مغز ✅پیشگیری از بروز آلزایمر ✅تشویق هیپوفیز به ترشح اندروفین ✅کاهش ریسک ابتلا به استرس و افسردگی ✅تولید سلول های جدید در مغز و پیشگیری از پارکینسون ✅پیشگیری از به وجود آمدن ضایعه مغزی و پیشگیری از سکته مغزی #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕