زندگی مثل کوهنوردی میمونه… باید کوله داشت. همنوردداشت. و…مسیر اما به قله که میرسی فقط چند لحظه میتونی توی اوج بمونی.. از سربالایی ها وسرازیریها لذت ببرید… #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

🔻کاهش آب بدن با رژیم‌های غذایی غیرعلمی 🔸متخصصان تاکید دارند رژیم‌های غذایی غیرعلمی نه تنها چربی بدن را کاهش نمی‌دهند، بلکه سبب کاهش میزان آب بدن شده و بعد از مدتی نیز به سرعت سبب بازگشت وزن می‌شوند. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

🔰وقتی تمرین پا نداشته باشیم🔰 1️⃣ چربی بیشتر در ناحیه شکم 2️⃣ عدم تقارن بدن 3️⃣ ترشح تستوسترون کمتر در کل بدن 4️⃣ عدم رشد عضلات دیگر 5️⃣ ترشح کمتر هورمون رشد #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

جلوه ی زیبای آفرینش 👌  👉@ayatafagh🏔🏕 #طبیعت #مناظر_دیدنی      

❇️ اسفناج بمب ویتامین بدن 1️⃣معدن آهن👈رفع کم خونی 2️⃣ویتامینA👈برای چشم 3️⃣کلسیم👈دندان واستخوان ساز 4️⃣ویتامینB3👈تب بر وضد تشنج 5️⃣ویتامینC👈دشمن سرماخوردگی #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️ 👉🏕@ayatafagh🏔

🎥 به هوش مصنوعی گفتند گران‌ترین خانه‌ها را طراحی کن و در آخر خانه‌ای که با هیچ پولی نتوان خرید؟👌 ببینید هوش مصنوعی در انتها چه چیزی طراحی کرد؟😳 #آیات‌_آفاق|عضو بشید👇 🏕@ayatafagh🏔

پروردگارا،این سخن تو عجیب مرا راحت میکند و آرامش میبخشد وقتی میگویی: ای بنده من،برای همه کسری ها و کمبود هایت من هستم خدایا به آنچه از خیر بر من نازل می کنی نیازمندم شکرت ای مهربان  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‎‌ 👉@ayatafagh🏔🏕 #طبیعت #آرامش

#یه_نکته_بگم 🤔⬇️ 🔰 راه حل آب کردن شکم🔰 👌حتی افراد لاغر اندامی که شکم دارند 1️⃣ انجام 3 بار در هفته از تمرینات شدید هوازی مانند دویدن و حرکات و تمرینات مشابه آن 2️⃣ برای گرم کردن بدن قبل از شروع تمرینات به مدت ۱۰ دقیقه نرمش کنید 3️⃣ در رژیم غذایی خود از اسیدهای چرب ضروری استفاده نمایید 4️⃣ نوشیدن آب در طی روز و تمرینات. 5️⃣ استفاده از میوه و سبزیجات 6️⃣ اهمیت دادن به زمان استراحت و خواب شبانگاهی 7️⃣ بصورت کامل مصرف مواد شیرین و هر چیزی که قند دارد را تعطیل کنید برای دوستان خود ارسال کنید🌷 #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

آرامش داشته باشید زندگی و جهان را به خاطر افکار و اعمال دیگران بر خود سخت نگیرید  👉@ayatafagh🏔🏕 #حس_خوب

کسی هرگز نمیداند چه سازی میزند فردا چه میدانی تو از امروز چه میدانم مــن از فردا همین یک لحظه را دریاب که فردا قصه اش فرداسـت... #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔