صبح‌ها ورزش کنم تاثیر بیشتری داره یا عصر‌ها؟! 🤔
اغلب افراد تصور میکنند اگر صبح ورزش کنند میزان چربی سوزی و عضله سازی بیشتری دارند 😍😎
امااا تا به الان مقالات معتبر به نتیجه واحدی نرسیدن که ورزش کردن در صبح و یا حتی عصر مفید‌تره😕
بهترین زمان برای ورزش کردن بستگی به شرایط زندگی، فعالیت‌ها، تغذیه، سبک زندگی داره و نمیشه یک زمان واحد رو برای همه افراد توصیه کرد 😊
اما به صورت کلی تحقیقات اعلام میکنن که بهتر هست زمان ورزش کردن رو یک زمان انتخاب کنید یعنی چی⁉️
یعنی یک روز صبح، یک روز عصر و یک روز شب ورزش نکنید❌ هر چند که بد نیست
اما بهتره یک زمان مشخص رو در نظر بگیرید تا بدنتون به اون زمان از نظر روانی عادت کنه🥰
نکته مهم
اگر شخصی هستید که نمیتونید یک زمان مشخص در نظر بگیرید اصلااا اهمیت نداره هر ساعتی که شرایطش رو داشتید ورزش کنید اما ورزش رو ترک نکنید ‼️💪
#ورزش #تغذیه #سلامتی❤️
#کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید
🏕@ayatafagh🏔
پروفسور مایکل جونز (نویسنده و استاد دانشگاه آمریکایی) :
اگر زنان ایرانی #حجاب را کنار بگذارند؛ آن‌ها هم مانند غرب به پایان می‌رسند و این همان چیزی است که سازمان #CIA می‌خواهد در #ایران اتفاق بیفتد.
من از آینده به شما می‌گویم:
اگر حجاب را بردارید زمینه‌ی کودتای #سازمان_سیا در ایران فراهم می‌شود.
مخاطب جمله‌ی مایکل جونز نه زنان و دختران؛ که مشخصا مدیران و مسئولان جمهوری اسلامی هستند.قوانین مربوط به برخوردار با بی‌حجابی و کشف‌حجاب باید با جدیت توسط مدیران اجرایی و دستگاه قضایی کشور در دستورکار و اجرا قرار بگیرد.
کشف حجاب باید هم‌راستا با اقدام علیه امنیت ملی جرم انگاری بشود و با مجرمین به اشد مجازات برخورد شود.امروز در ایران آثار کشف حجاب صرفا در محدوده‌ی یک گناه شخصی ارزیابی نمی‌شود؛ این گناه جنبه‌ی اجتماعی دارد که موانع را برای سست کردن پایه‌های حکومت اسلامی فراهم می‌کند.
#کوهنوردی_ورزشی👇👇
🏕@ayatafagh🏔
9.02M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#خوزستان
آبشار نگین شیمبار بفرست برای دوستای طبیعت گردد بهترین زمان بازدید فروردین و اردیبهشت📍
استان خوزستان مسجدسلیمان ا‌َندیکا در مجاورت دریاچه شیمبار .
#ایران_زیبا🇮🇷
#کوهنوردی_ورزشی 👇
🏔@ayatafagh🏕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
همین طور که تلاش می کنی
به نداشته هایت برسی
به داشته هایت هم فکر کن و
از این بابت خدا را شکر کن
#کوهنوردی_ورزشی 👇
🏔@ayatafagh🏕
5.45M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎬ورزش پروازی وینگسوت با لباس بالدار(به اصطلاح خفاشی) wingsuiting/
گاهی سرعت شخص پرنده تا ۳۵۰کیلومتربرساعت میرسه!
#کوهنوردی_ورزشی 👇
🏔@ayatafagh🏕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎬اگه چاردتون رو با طناب فیکس نکنین اینجوری باید بدویید دنبالش!!
این پایین یه گره گذاشتم ببینید 👇
#کوهنوردی_ورزشی👇👇
🏕@ayatafagh🏔
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
😂😉
پیشاپیش عید سعید فطر بر همگی مبارک💫🌺🌸
#کوهنوردی_ورزشی👇👇
🏕@ayatafagh🏔