🏕#گاشر‌برم_تو گاشر‌برم تو سیزدهمین کوه مرتفع جهان و پنجمین قله بلند در پاکستان است که در رشته‌کوه قراقرم واقع شده و ارتفاع آن به 8035 متر می‌رسد و بین پاکستان و چین قرار دارد. گاشر‌برم‌تو اولین بار در سال 1956توسط لارچ و ویلن پارت ورزشکاران استرالیایی فتح شد. #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

هیچوقت از روی ظاهر کسی رو قضاوت نکن یعنی این👌🏻 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

رسیدن به تناسب اندام یک مسیر زیباست ازش لذت ببر 😅💪 شب خوش .... #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

کلام امیرالمومنین علی علیه السلام 📚نهج البلاغه خطبه ۱۱۳ #نشر_حداکثری #آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

👌پاکسازی کلیه ها با مصرف هندوانه ✍مصرف هندوانه در افراد سالم می تواند حدود 50 درصد به پاکسازی کلیه ها کمک کند 👈سعی کنید شب ها هندوانه مصرف نکنید. 🍉🍉🍉🍉 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

طلای سفید را به زباله نریزید ...‌ 🍉🍉🍉🍉 اون بخش های سفید پوست هندوانه راجدا کنید و بصورت نگینی خرد کنید و میل کنید یا داخل همزن بریزید شیک یا اسموتی ازش درست کنید خلاصه دور نریزید که معدن آهن منیزیم فسفر سیترولین و کلی مواد معدنی کلیدی... #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

فروش پوست هندوانه در ژاپن... 🍉🍉🍉 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

ببینید با پوست هندوانه چه می کنند.. 👆👆👆😁🍉🍉 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

ارتفاعات ساوالان  #اردبیل #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

فواید عرق کردن در ورزش : 👈 دفع سموم از بدن 👈 دشمن سنگ کلیه 👈 تقویت سیستم تهویه بدن 👈 بهبودی زخم ها 👈 دور کردن دردهای عضلانی 👈 پاکسازی جوش های زائد #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔴روزی صد بار آدم این کلیپ رو ببینه جا داره ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh