توصیه قهرمان کشتی جهان و المپیک در ماه رمضان نابغه مسلمان کشتی آزاد روسیه معتقد است در ماه مبارک رمضان باید تمرینات را در نوبت صبح و استراحت تا شب را در دستور کار قرار داد. به گزارش خبرگزاری مهر، بوایسار سایتی‌اف دارنده 9 مدال طلای🏅 جهان و المپیک در ادامه افزود: در حال حاضر در جمهوری‌های مختلف روسیه در حال آموزش کشتی هستم و می دانم که بیشتر کشتی گیران و ورزشکاران قفقازی روزه هستند و ناچارند تغییراتی در روند آموزش خود بوجود آورند. معتقدم تمرین در صبح و سپس استراحت تا شب بهترین کار در این ماه است. آزادکار افسانه ای وزن ۷۴ کیلوگرم جهان خاطر نشان کرد: وقتی شما به مسابقات جهانی یا تورنمنتی می روید و نماینده یک کشور هستید، بهتر است در آن موقع روزه نگیرید، اما پس از ماه مبارک روزهایی که روزه نگرفتید را ادا کنید. سایتی اف افزود: این وظیفه ماست که ایمان داشته باشیم، انسان باید کیفیت اخلاقی خودش را بهبود بخشد و این موضوع نباید فقط مختص ماه رمضان باشد #ماه_رمضان #ماه_بندگی #کوهنوردی_ورزشی 👇 🏔@ayatafagh🏕

میدونستید که روزه داری باعث افزایش تعداد گلبول های سفید میشه و افزایش گلبول های سفید یعنی سیستم ایمنی قوی و سیستم ایمنی قوی یعنی بیماری کمتر و سلامتی بیشتر #ماه_رمضان #ماه_بندگی #کوهنوردی_ورزشی 👇 🏔@ayatafagh🏕

🎥 خواص روزه برای سلامتی بدن خوب به کلیپ نگاه کن👌 #ماه_رمضان #ماه_بندگی #کوهنوردی_ورزشی 👇 🏔@ayatafagh🏕

یک بطری اگر وسط آب دریا باشد وقتیکه درِ آن بسته باشد یک قطره آب داخلش نمی رود آدمی اگر وسط دریای رحمت خدا هم باشد تا خودش نخواهد هیچ بهره ای نمی برد، حتی اگر آن دریا اسمش رمضان باشد! #رمضان #ماه_بندگی #کوهنوردی_ورزشی👇👇 🏕@ayatafagh🏔

. ❌️در ماه رمضان بهتره از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری کنید !☕️ چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج داره میشه.❗️❗️❗️ #ماه_رمضان #ماه_بندگی #کوهنوردی_ورزشی 👇 🏔@ayatafagh🏕

آیت الله العظمی جوادی آملی: «شکمبارگی، بی ارادگی و خمودی می آورد و رعایت اعتدال در خوردن، سلامتی، طول عمر و نورانیت دل می بخشد. خوردن بیش از حد، هم روح را سرگرم می‌کند تا غذای زاید، هضم شود و هم بدن را به سوخت و ساز بیشتری وادار می‌سازد و سرانجام انسان را زودتر از موعد از پا در می‌آورد، نوعا انسانهای پرخور، عمر طولانی ندارند.» 📚حکمت عبادات ص ١٢٧ #رمضان #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

میدونستی اگه روزی بیست صفحه کتاب بخونی 📕📕 یعنی در سال سی تا کتاب خوندی. اگه روزی یک کیلومتر بدويی میشه365 کیلومتر در سال 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ اگه هر روز فقط یک در صد پیشرفت کنی یعنی سی و هفت برابر پارسال رشد کردی!؟ 📈📈📈 پس هیچوقت قدم های کوچیکتو دست کم نگیر.. #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

إِلَهِی تَوَلَّ مِنْ أَمْرِی مَا أَنْتَ أَهْلُهُ   خدایا کار مرا آنگونه به سامان برسان که تو سزاوار آنی (نه آن سان که من در خور آنم) #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸