⚠️ اسید اوریک؛ دوست یا دشمن؟ 🧐 سلام دوستان! 👋 امروز می‌خوایم در مورد یه ماده شیمیایی توی بدنمون صحبت کنیم که هم می‌تونه مفید باشه و هم مضر: "اسید اوریک". 🤔 اسید اوریک چیه؟ 🤷‍♀️ اسید اوریک یه ماده زائد هست که وقتی بدن ما مواد غذایی خاصی رو تجزیه می‌کنه، تولید می‌شه. این ماده معمولاً از طریق کلیه‌ها دفع می‌شه. 🚽 حالا کی اسید اوریک خطرناک می‌شه؟ 🚨 وقتی مقدار اسید اوریک توی خون خیلی زیاد بشه، ممکنه مشکلاتی ایجاد کنه. 😥 یکی از مهم‌ترین این مشکلات، بیماری نقرسه که باعث درد و التهاب مفاصل می‌شه. 🤕 چطوری اسید اوریک رو کنترل کنیم؟ 💪 * آب زیاد بنوشید: 💧 به دفع اسید اوریک کمک می‌کنه. * رژیم غذایی سالم داشته باشید: 🥗 از مصرف زیاد گوشت قرمز، غذاهای دریایی و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید. * وزن سالم داشته باشید: 🏋️‍♀️ اضافه وزن باعث افزایش اسید اوریک می‌شه. * به پزشک مراجعه کنید: 👨‍⚕️ اگه علائمی مثل درد مفاصل دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. یادتون باشه: 👌 اسید اوریک توی بدن همه ما وجود داره، اما با رعایت یه سبک زندگی سالم می‌تونیم مقدارش رو کنترل کنیم و از مشکلات ناشی از اون پیشگیری کنیم. امیدوارم این پست براتون مفید بوده باشه! ❤️ نظراتتون رو با ما به اشتراک بگذارید. #اسید_اوریک #سلامتی #تغذیه #نقرص #پزشکی #سبک_زندگی_سالم #مراقبت_از_خود 👇👇👇 @azmayeshgaheman1397

⚠️ فشار خون: قاتل خاموش را بشناسیم! 🩺 فشار خون، نیرویی که خون به دیواره رگ‌ها وارد می‌کنه، نقش حیاتی در سلامت ما داره. اما وقتی این نیرو از حد نرمال بالاتر بره، تبدیل به یه تهدید جدی می‌شه. 💔 🤔 فشار خون بالا چیه؟ فشار خون بالا (هیپرتانسیون) به وضعیتی گفته می‌شه که فشار خون به طور مداوم بالاتر از حد طبیعی باشه (معمولاً 130/80 میلی‌متر جیوه یا بالاتر). این بیماری اغلب بدون علامت و به همین دلیل به "قاتل خاموش" معروفه. 🪦 ❗️ چرا فشار خون بالا خطرناکه؟ اگه فشار خون بالا کنترل نشه، می‌تونه باعث آسیب به اندام‌های حیاتی بدن بشه و خطر ابتلا به بیماری‌های زیر رو افزایش بده: * سکته مغزی 🧠 * حمله قلبی ❤️‍🔥 * نارسایی قلبی 🫀 * بیماری‌های کلیوی 🫘 * مشکلات بینایی 👀 ✅ آزمایش‌های تشخیص فشار خون: * اندازه‌گیری فشار خون با دستگاه فشارسنج: ساده‌ترین و رایج‌ترین روش تشخیصه. این کار رو می‌تونین تو خونه یا مطب پزشک انجام بدین. 🏠👨‍⚕️ * اندازه‌گیری فشار خون به صورت مداوم (هولتر فشار خون): برای بررسی دقیق‌تر نوسانات فشار خون در طول 24 ساعت استفاده می‌شه. ⌚️ * آزمایش‌های تکمیلی: ممکنه پزشک برای بررسی آسیب‌های احتمالی به اندام‌ها، آزمایش‌های زیر رو هم تجویز کنه: 🧪 * آزمایش خون: * آزمایش الکترولیت‌ها (سدیم، پتاسیم، کلر): بررسی تعادل مواد معدنی مهم در خون که روی عملکرد قلب و کلیه‌ها تاثیر دارن. ⚖️ * آزمایش چربی خون: اندازه‌گیری کلسترول و تری‌گلیسیرید برای بررسی خطر بیماری‌های قلبی. 脂 * آزمایش قند خون: بررسی میزان قند خون برای تشخیص دیابت، که یکی از عوامل خطر فشار خون بالاست. 🍬 * آزمایش کراتینین و نیتروژن اوره خون (BUN): بررسی عملکرد کلیه‌ها که در تنظیم فشار خون نقش دارن. 🫘 * آزمایش ادرار: * آزمایش پروتئین در ادرار: بررسی وجود پروتئین در ادرار، که نشونه‌ای از آسیب کلیوی ناشی از فشار خون بالاست. 💧 💪 پیشگیری و کنترل فشار خون بالا: * تغذیه سالم و کم نمک 🥗 * فعالیت بدنی منظم و ورزش 🏃‍♀️ * کاهش وزن 📉 * ترک سیگار و الکل 🚭 * مدیریت استرس🧘 * مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک 💊 🔔 با اندازه‌گیری منظم فشار خون و رعایت توصیه‌های پزشک، از سلامت قلب و عروقتون محافظت کنین! 💪❤️ #فشار_خون #هیپرتانسیون #سلامتی #قلب #پیشگیری #درمان #تغذیه #ورزش #پزشکی #قاتل_خاموش #آزمایش_خون #آزمایش_ادرار 👇👇 @azmayeshgaheman1397