#نکات_سلامتی 🍎 🔴 انواع ورزش‌ها ♻️ ورزش‌ها دو نوعند: ۱_ #ورزش_عامه‌: ورزشی که همه‌ی‌ اعضای بدن را درگیر می‌کند و اثر ورزش به همه اعضا می‌رسد. مثل پیاده‌روی، دویدن، کشتی‌گیری و اسب‌دوانی. ۲_ #ورزش‌_خاصه در هر عضو: ورزشی که در آن هر عضو از اعضای بدن یا هر قوه از قوای بدن، ورزش مخصوص به خود را دارد و هرچه آن ورزش بیشتر باشد آن عضو قوی‌تر می‌گردد. 🔹۱_ورزش قوه‌ی حافظه: حفظ کردن شعر یا آیه قرآن، حل جدول و تمرین تندخوانی. 🔹۲_ورزش قوه‌ی‌ تفکر و تخیل: درگیری فکر و خیال با مسائل فکری و استدلالی. 🔹۳_ورزش سینه: آواز خواندن و قرائت مفید، که باعث پاکسازی مغز از فضولات نیز می‌شود. از صدای پایین شروع شده و به‌ تدریج اوج بگیرد تا به ریه آسیب نرسد. 🔹۴_ورزش گوش: شنیدن نغمه‌های لذت بخش، شنیدن صدای حرف‌زدن معشوق. 🔹۵_ورزش چشم: هر چند وقت یکبار خط‌های ریز را ببیند(لنز چشم کوچک و بزرگ شود)، نگاه به اشیا و مناظر زیبا 🔹۶_ورزش دست: کشیدن کمان‌های سخت، برداشتن سنگ‌های سنگین، بازی‌چوگان. 🔹۷_ورزش پا: پیاده‌روی، دویدن، پاکوبیدن 🔹#اسب‌سواری، که ورزش همه اعضای بدن است، برای ناقحین بسیار مناسب است، زیرا باقیمانده‌ اخلاط را دفع می‌کند. 🔹مسابقه‌ی‌ اسب‌سواری و #چوگان ورزشی برای بدن و نفس است بخاطر فرح و فزع قلب از پیروزی یا باخت. 🔹ورزش #قایق‌سواری، بدلیل تحرک قایق به بالا و پایین، اخلاط بالا و پایین و تنظیم می‌شوند و با قی‌کردن، که در قایق‌سواری ممکن است رخ دهد، معده #پاکسازی می‌شود. 🔹#ماساژ، می‌تواند جایگزین ورزش‌های خاص شود 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🔴 پوست من را دور نیاندازید! ♻️ پوست لیموهای #کوچک به رنگ سبز و زرد را دور نریزید. 🍋 لیمو ترش، تازه‌اش سرشار از ریزمغذی‌های #معجزه‌آسا است و وقتی آب آن را گرفتید و نوش جان کردید، پوست‌های به جا مانده از فرآیند آب‌گیری را نیز نگهدارید که خواص آن و مهربانی بی‌نظیرش با بدن ما، همچنان ادامه دارد. 🍋 بعد از اینکه این پوست‌های پر خاصیت بعد فرآیند آبگیری، خوب خوب خشک شد، آسیاب کنید (نیمه درشت باشد) 🍋 این پودر لیمو طلایی رنگ، با عطر و طعم بی نظیرش بلد است مقوی هضم #کبد و #معده باشد. 🍋 از تولید #بلغم_اضافی و مزاحم با تقویت هضم جلوگیری می‌کند، #تقویت_هضم می‌کند. 🍋 پس در بیماران #کبد_چرب، #فشار_خون، #آکنه و #چاقی عالی اثر می‌کند. 🍋 توصیه می‌شود قبل و بعد غذا در حد یک ق. چایخوری میل کنید. به تجربه ثابت شده در کمتر از سه ماه که باعث درمان تمام #مشکلات_تیروئیدی خواهد شد.. 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 #افسردگی_کاچی کاچی خوراک بسیار عالی برای خانم‌ها و ضد افسردگی است. ♦️مواد لازم: 🔺روغن حيواني 3 قاشق غذاخوري 🔺آرد سبوس‌دار يک ليوان 🔺شيره انگور 4 قاشق غذاخوري 🔺نبات نصف استكان 🔺گلاب نصف استكان 🔺زعفران نصف قاشق چايخوري 🔺گل گاو زبان چهار قاشق غذاخوري 🔺گردو سه عدد 🔺فندق سه عدد 🔺پسته 14 عدد 🔺بادام 21 عدد 🔺پودر زيره سبز يک قاشق مرباخوري 🔺پودر تخم رازيانه يك قاشق مرباخوري 🔺پودر تخم گشنيز يك قاشق مرباخوري 🔺پودر دارچين يك سوم قاشق مرباخوري 🔴طرز تهیه کاچی: ابتدا 3 ق غذاخوری روغن کرمانشاهی را در قابلمه‌ای میذاریم روی شعله کم تا آب شه و آرام آرام به آن آرد اضافه می‌کنیم، تا آرد‌ها گوله گوله نشن اندازه یک لیوان. درست شبیه حلوا سپس قابلمه ی دیگری برمیداریم و میگذاریم روی شعله کم و در آن 3 ق غذاخوری شیره انگور و نصف استکان نبات و 1 لیوان آب داخلش میریزیم تا حدی که نبات آب شه نه بیشتر بعد از آب شدن نبات به آن زعفران و نصف استکان گلاب اضافه میکنیم. و در ظرف دیگری 1 لیوان آب را جوش میاوریم، سپس در لیوان 4ق غذاخوری گل گاو زبان میریزیم و میذاریم تا دم بکشه. بعد قابلمه اولی که آرد داشت را می‌گذاریم روی شعله کم و در آن محتویات قابلمه دوم رو آروم آروم بهش اضافه می‌کنیم و حین اضافه کردن هم می‌زنیم تا آرد گوله گوله نشود. و محتویات لیوان را هم در آن می‌ریزیم، آرام آرام و در آن حال هم می‌زنیم. 🔴 کاچی شبیه یک حلوای شل است. سپس 3 عدد گردو 3 عدد فندق و 14 عدد پسته و21 عدد بادام درختی را آسیاب می‌کنیم و داخل کاچی می‌ریزیم. 1ق مربا خوری زیره +1ق مرباخوری رازیانه+1ق مربا خوره تخم گشنیز+1/3ق مرباخوری دارچین، همگی به صورت پودر در ظرف کاچی می‌ریزیم. ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽