امروز دانشکده یه کاری داشتم و بعد مدت‌ها رفتم. همه جا سرسبزتر شده و گل‌های بیشتری در اومدن. بهار دانشگاه واقعا قشنگه✨ #روز_من

برای صحبت کردن باهاتون من اینجام 💞 لینک ناشناس

اگر دوست داشتین اینجارو به دوست‌هاتون معرفی کنین تا با عزیزانتون باهم رشد کنین🌻 https://eitaa.com/bamboodevelopment

پیشرفت بات‌های ایتا تحسین برانگیزه کاش یه کم باگ‌هاشم برطرف کنه از بله یاد بگیره 🥲😂 پ‌ن :میشه تو ناشناس جواب مستقیم هم داد، قبلا نمیشد

امروز صبحونه با دوستام رفتیم پارک. کنار آدم‌های امن قرار گرفتن و صحبت‌کردن باهاشون باعث میشه راحت‌تر بتونی این روزهارو بگذرونی. متوجه میشی فقط تو نیستی که احساسات عجیب‌غریب داری، بقیه هم مثل توان و احساس تنهایی نمیکنی.🫂 خداروشکر میکنم که آدم‌های نادرست از کنارم رفتن اما به جاشون رابطه‌های عمیق‌تری با آدم‌های امن پیدا کردم💞 #چالش #روز_من

اثر حمایت جمعی در تاب‌آوری مدت زمان مطالعه : ۲ دقیقه⏰ #تاب‌آوری #رشد_در_بحران 👇👇👇👇👇👇👇👇

. یکی از مهم‌ترین عواملی که به تاب‌آوری کمک میکنه "ارتباطات جمعی" هستش. وقتی در جمع قرار میگیری، حمایت اجتماعی دریافت میکنی. انسان‌ها حتی اگر درونگرا باشن باز هم نیاز به این حمایت دارن. افرادی که در بحران تنها میمونن یا خودشون انتخابش میکنن، بیشتر در معرض فرسودگی روانی قرار میگیرن. حرف زدن با دیگران باعث میشه ۱) بتونی از دیدگاه اونها به مسائل نگاه کنی و شاید یه راه حل بهتر به ذهنت بیاد. ۲) میفهمی احساساتی که تجربه میکنی طبیعیه و بقیه هم همین حال رو دارن. ۳) کنار هم میتونین سعی کنین به روتین‌هاتون برگردین ۴) شوخی کردن و صحبت از خاطرات به مغز سیگنال امنیت میده‌. احساس همدلی باعث میشه فردی که از حمایت اجتماعی برخورداره زودتر به تعادل زندگی برگرده. برات آرزوی دوستان خوب و در مسیررشد دارم💫

. سلام بچه‌ها ✌️🏻 ‌.

اپیزود دوم بامبوکست (#عادت‌سازی) رو گذاشتم کانال بله اگر دوست داشتین بشنوین از اونجا میتونین دانلود کنین. راستی اگر تلگرام وصل بشه بازم اینجا و بله میمونم. اونجا هم شاید ادامه بدم شاید نه. چیزی که میدونم اینه که دلم میخواد اینجا کنارتون باشم. چون شماها باوفاترین یاران بامبویی من هستین🥲💞

اپیزود دوم #بامبوکست #عادت‌سازی 🔴اپیزود اول اینجاست ادامه کتاب چگونه تغییر کنیم رو براتون خلاصه کردم.📚 این بار دوتا مشکل اساسی دیگه رو بررسی کردیم. در نهایت هم گفتم چطور میشه برای همیشه عادت‌هارو تغییر بدیم.🤔 مانع چهارم تنبلی : 1:07 مانع پنجم اعتماد به نفس : 9:14 چطوری برای همیشه تغییر کنیم ؟ 14:05 راهکارهای عملی عبور از هر مانع رو آخر هر بخش توضیح دادم. بامبو | توسعه‌فردی🎋 .