. یکی از مهم‌ترین عواملی که به تاب‌آوری کمک میکنه "ارتباطات جمعی" هستش. وقتی در جمع قرار میگیری، حمایت اجتماعی دریافت میکنی. انسان‌ها حتی اگر درونگرا باشن باز هم نیاز به این حمایت دارن. افرادی که در بحران تنها میمونن یا خودشون انتخابش میکنن، بیشتر در معرض فرسودگی روانی قرار میگیرن. حرف زدن با دیگران باعث میشه ۱) بتونی از دیدگاه اونها به مسائل نگاه کنی و شاید یه راه حل بهتر به ذهنت بیاد. ۲) میفهمی احساساتی که تجربه میکنی طبیعیه و بقیه هم همین حال رو دارن. ۳) کنار هم میتونین سعی کنین به روتین‌هاتون برگردین ۴) شوخی کردن و صحبت از خاطرات به مغز سیگنال امنیت میده‌. احساس همدلی باعث میشه فردی که از حمایت اجتماعی برخورداره زودتر به تعادل زندگی برگرده. برات آرزوی دوستان خوب و در مسیررشد دارم💫

. سلام بچه‌ها ✌️🏻 ‌.

اپیزود دوم بامبوکست (#عادت‌سازی) رو گذاشتم کانال بله اگر دوست داشتین بشنوین از اونجا میتونین دانلود کنین. راستی اگر تلگرام وصل بشه بازم اینجا و بله میمونم. اونجا هم شاید ادامه بدم شاید نه. چیزی که میدونم اینه که دلم میخواد اینجا کنارتون باشم. چون شماها باوفاترین یاران بامبویی من هستین🥲💞

اپیزود دوم #بامبوکست #عادت‌سازی 🔴اپیزود اول اینجاست ادامه کتاب چگونه تغییر کنیم رو براتون خلاصه کردم.📚 این بار دوتا مشکل اساسی دیگه رو بررسی کردیم. در نهایت هم گفتم چطور میشه برای همیشه عادت‌هارو تغییر بدیم.🤔 مانع چهارم تنبلی : 1:07 مانع پنجم اعتماد به نفس : 9:14 چطوری برای همیشه تغییر کنیم ؟ 14:05 راهکارهای عملی عبور از هر مانع رو آخر هر بخش توضیح دادم. بامبو | توسعه‌فردی🎋 .

ایولللل بچه‌ها تونستم اینجا هم آپلود کنم اپیزود دو رو 😭❤️

من کی هستم و چرا اینجام ؟ مفصل خلاصه چرا اسم اینجارو بامبو گذاشتم ؟🎋 توسعه‌فردی براساس نوروساینس چیه دیگه ؟🧐 آموزش‌های قوی شدن تو👇 💪 🟡اپیزود اول و دوم بامبوکست🎙 (چطور عادت‌‌های خوب بسازیم و زندگی‌مون رو تغییر بدیم ؟) 🟣اپیزود سوم بامبوکست : (هدف‌گذاری ) 🔴یه تکنیک ساده برای افزایش تمرکز 🟠یه تکنیک ساده برای کنترل گوشی📱 🔵چرا روتین‌های کوچیکمون رو فقط سه چهار روز ادامه میدیم ؟ تاب‌آوری و رشد در بحران🌱 : 🔺اگه جنگ زندگی عادی رو ازت گرفته این چالش مال توئه ▪️چجوری در این شرایط مبهم‌ تلاش کنم وقتی نمیدونم آینده چی میشه ؟ 🔸اخبار رو چطور دنبال کنیم که هم آگاه بشیم هم استرس نگیریم 🔺وقتی نظرت با بقیه یکی نیست و اختلاف عقیده داری چیکار کنی ؟ 🔹اثر حمایت جمعی برای شنیدن حرف‌هات من کنارتم 👇 @Bamboo31350 ناشناس هم پین شده‌

درس انگل‌شناسی اینجوریه که واسه اسم‌گذاری ۴ بار کوبیدن رو کیبورد باید برای تکلیف انگل نقاشی کنیم 🙄😂 #روز_من

#سلام‌سلام‌زندگی‌سلام امروز یه کم با خودت مهربون‌تر باش 🌞 .

دیشب با بچه‌های بله راجع به این موضوع صحبت کردیم مشکل شما هم هست ؟🧐