اپیزود دوم #بامبوکست #عادت‌سازی 🔴اپیزود اول اینجاست ادامه کتاب چگونه تغییر کنیم رو براتون خلاصه کردم.📚 این بار دوتا مشکل اساسی دیگه رو بررسی کردیم. در نهایت هم گفتم چطور میشه برای همیشه عادت‌هارو تغییر بدیم.🤔 مانع چهارم تنبلی : 1:07 مانع پنجم اعتماد به نفس : 9:14 چطوری برای همیشه تغییر کنیم ؟ 14:05 راهکارهای عملی عبور از هر مانع رو آخر هر بخش توضیح دادم. بامبو | توسعه‌فردی🎋 .

ایولللل بچه‌ها تونستم اینجا هم آپلود کنم اپیزود دو رو 😭❤️

من کی هستم و چرا اینجام ؟ مفصل خلاصه چرا اسم اینجارو بامبو گذاشتم ؟🎋 توسعه‌فردی براساس نوروساینس چیه دیگه ؟🧐 آموزش‌های قوی شدن تو👇 💪 🟡اپیزود اول و دوم بامبوکست🎙 (چطور عادت‌‌های خوب بسازیم و زندگی‌مون رو تغییر بدیم ؟) 🟣اپیزود سوم بامبوکست : (هدف‌گذاری ) 🔴یه تکنیک ساده برای افزایش تمرکز 🟠یه تکنیک ساده برای کنترل گوشی📱 🔵چرا روتین‌های کوچیکمون رو فقط سه چهار روز ادامه میدیم ؟ تاب‌آوری و رشد در بحران🌱 : 🔺اگه جنگ زندگی عادی رو ازت گرفته این چالش مال توئه ▪️چجوری در این شرایط مبهم‌ تلاش کنم وقتی نمیدونم آینده چی میشه ؟ 🔸اخبار رو چطور دنبال کنیم که هم آگاه بشیم هم استرس نگیریم 🔺وقتی نظرت با بقیه یکی نیست و اختلاف عقیده داری چیکار کنی ؟ 🔹اثر حمایت جمعی برای شنیدن حرف‌هات من کنارتم 👇 @Bamboo31350 ناشناس هم پین شده‌

درس انگل‌شناسی اینجوریه که واسه اسم‌گذاری ۴ بار کوبیدن رو کیبورد باید برای تکلیف انگل نقاشی کنیم 🙄😂 #روز_من

#سلام‌سلام‌زندگی‌سلام امروز یه کم با خودت مهربون‌تر باش 🌞 .

دیشب با بچه‌های بله راجع به این موضوع صحبت کردیم مشکل شما هم هست ؟🧐

خب خب این مشکل خیلی شایعه بچه‌ها اصلا فکر نکنین فقط خودتون اینجوری‌این سفت بشینین کمربندارو ببندین که میخوام براتون بگم چیکار کنین از این مشکل رها بشین🫡

. اول از همه یه سری تکنیک کپسولی(سریع و زودبازده) بگیم تا مشکل درس خوندنه حل بشه بعدش بریم سراغ دلیل علمی این قضیه چرا ؟ چون وقتی بدونیم عملکرد مغز چطوریه میتونیم بهش رکب بزنیم 😉 و در نهایت یه #چالش ✌️🏻

ببین این چرخه برای هررر رفتاری صدق میکنه چه خوب چه بد بازخورد توعه که تعیین میکنه رفتار تکرار بشه یا نه 🔄 نقش تو اونجاییه که به خودت بازخورد مثبت بدی🫵 ارزش اون نیم ساعت رو بدونی بعد هر بار که نیم ساعت بخونی چرخه تقویت میشه و زمینه رو ایجاد میکنه برای بیشتر خوندن کم کم در حد ۵ دقیقه تایم‌ات رو افزایش بده همیشه به دانش‌آموزام میگم این‌رو اگه الان نیم ساعت خوندی پارت بعدی رو تایمر بزن و بیشتر بخون شده حتی ۵ دقیقه خودتو نگه دار پشت میز حتی به زور حتی اگه مفید نبود مطالعه‌ات بعد باز تایم مطالعه بعدی از تایم قبل بیشتر و بیشتر و بعد به خودت میای میبینی درست شده #تکنیک