﷽ مدتی بود که خودم شخصا دنبال سویق های اعلا وخوش طعم بودم تاوقتی مصرف میشن حسابی نرم وتازه و خوش خوراک باشن مثلا هسته ی سنجد زیر دندون نیاد وطعم دلپذیرش خصوصا برای بچه ها عالی باشه یاحتی تقویت بنیه جسمی وکم خونی کمبود کلسیم وخاصیت درمانی هم داشته باشه .👌 هم برای بزرگترها وهم بچه ها مقوی ودلچسب✨ 🌾تااینکه گشتیم گشتیم وانواع سویق دلخواهمون رو که تمام ویژگی های خوب رو یکجا داشته باشه پیداکردیم وگفتیم برای شماهم موجود کنیم تانهایت بهره رو ببرید . سویق ها دارای بهترین ومرغوب ترین وتازه ترین مواداولیه هستند باخاطر جمع مصرف کنید کانال سویق برای خودم هست وادمین پاسخگو داره❤️ لینک کانال https://eitaa.com/savighsadatrazavi ادمین پاسخگویی @ya_emam_reza_janam دوستان اینجا معرفی کانال محصولات سویق نی نی نوش هست که نمایندگی محصولاتش رو داریم. تمام سویق ها برای کودکان وبزرگسالان وسالمندان قابل مصرفه..

به خودم قول دادم تاساعت سه بخش بیشتر کارهای خونه رو انجام داده باشم صبح هم کمی برای امور شخصی وقت بذارم... داریم بادخترجان ریاضی کارمیکنیم ... البته به عنوان ناظر نشستم کنارش تاپیش بره‌. چون فردا کار دارم از الان عدس پخته کردم برای فردا ناهار عدس پلو عدس معروف که باید مراقب سالم موندنش باشم . وسوپ برای شام . واز صبح هم مشغول درس خواندن اماده کردن محتوای دوره ها بودم. یک چند تاکار عقب افتاده هم ازامروز دارم . وسط درس خوندن چرتم می گرفت خیلی ناراحت شدم واقعا به این رسیدم که وقتی موقع کتاب خوندن چُرت زدن اومدسراغم سریع موقعیت رو عوض کنم مثلا برم سراغ کارهای خونه. وهم جدیت بیشتر موقع خوندن کتاب، خیلی مهمه تمرکز های چنددقیقه ای کوچیک تانهایت به زمان بیشتر رسیدن. عصر هم فرصت خوبیه به نظرم. البته کتابهای غیردرسی خیلی جذابن اما امان از مباحث سخت درسی. امروز خیلی به خودم تاکید داشتم موقع درس خواندن شُل ووِل نباشم ولی موفق نبودم. و تجربه شد تا برای فردا زمان مطالعه ام رو تقسیم کنم بین صبح خیلی زود و عصر ... تجربه کنیم دستمون بیاددیگه.. . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

#ارسالی‌دوستان‌چهل‌قدم‌کوچک‌روزانه یا فاطمة الزهرا مددی ..... نصب پرچم های فاطمیه ✨هرصبح السلام علیک یاصاحب الزمان . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

📣 "عادت های افراد موفق...✨ 🔸️سحرخیزی بسیاری از افراد موفق قبل از ساعت ۶ صبح بیدار میشوند تا وقت بیشتری برای روتین صبح و انجام کارهایشان داشته باشند. 🔸️ورزش یا فعالیت بدنی⛹️ افراد موفق ما را به انجام ورزش صبحگاهی تشویق میکنند زیرا باعث افزایش انرژی و تمرکز میشود. 🔸️تنفس عمیق 🧘🏻‍♀️ تمرکز بر تنفس در صبح به آرامش ذهن کمک می کند و میتواند استرس را کاهش دهد. 🔸️مطالعه و یادگیری 📚 همه افراد موفق خواندن کتاب مقالات یا محتوای آموزشی در اول صبح را توصیه کردند زیرا باعث فعال شدن ذهن و افزایش دانش میشود. 🔸️وقت برای خود 🌱 صرف چند دقیقه برای تفکر و ارزیابی خود یا به دست آوردن دیدگاههای جدید میتواند به فرد کمک کند تا اهدافش را بهتر درک کند و انگیزه پیدا کند. 🔸️صبحانه سالم 🧈 خوردن یک صبحانه مقوی و سالم مثل تخم مرغ میوه و غلات کامل برای تأمین انرژی در طول روز ضروری است و به بهبود عملکرد مغز کمک میکند. #گرامی‌جان:عادت طبیعت دوم آدمی است.باعادات خوب عادت کنیم. . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

. سلام بانوجان اتفاقا این سوال پرسش یکی دیگر از اعضاگل دوره هامون بود بانوجان فقط تاجایی که کانون خانواده اسیب نمیبینه تمرین کنید سحرخیز باشید . واینجوری نیست که سحرخیزی برای هرکسی خوب باشه اگر با سحرخیزی بخواد به خانواده آسیب جدی وارد بشه انجام نده .❌ این مواقع سعی کنید همون شب کارهاتون رو تاجایی که میتونیدپیش ببرید‌ 👈سحرخیزی کارخوبیه اما اگر روابط من خانواده ی من نوزاد من اسیب ببینه کارخوبی نیست ❌ یکمی دیرتربخوابید اما تلاش برای بیداری نماز صبح داشته باشید تاهیچ وقت قضا نشه ان شالله واز نماز صبح ووقت نماز صبح مراقبت کنیدحتی تلاش وتمرین کنید اول وقت بخوانید. ولی اگر میتونم باهمسر صحبت کنم زودتر بخوابم ویا ایشون زودتر بیایند. واگر هم ناراحت میشن من بخوابم اینطوری نباشه که بگم من باید سحرخیز باشم وپابذارم روی هرچیزی.... وتلاش کنید تو اولین فرصت که تونستین سحرخیزی را به برنامه های زندگی واردش کنید. . . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

چالش روز یک شنبه ی خوب خدا #یکشنبه_جان و مهمون حضرت مادر و مولا جان حیدرهستیم یک حدیث بخونیم از کلام خانوم فاطمه زهرا (س) کسی که بعد از خوردن غذا، دست های خود را نشوید دستهایش آلوده باشد، چنانچه ناراحتی برایش بوجود آید کسی جز خودش را سرزنش نکند.✖️ #ارتباط‌با‌بچه‌ها 👌پنج دقیقه وقت اختصاصی با فرزندان جان به شکرانه بودنشون. #رشدفردی 👌یه لقمه کتاب ،حداقل ۱۰ دقیقه ای. #مدیریت_رسانه 👌گوشی جان نیم ساعت ،غیرقابل دسترس #چالش_نظافت 👌داخل یک کابینت رو مرتب کنین چقدر وقت میخواد،اگه گفتین کمتراز۱۵دقیقه خوبه ⁉️ #بهبودروابط 👌همسر جان رو بی هوا ، ببوسین🥰 #خودمراقبتی 👌یه کار ۵دقیقه ای واسه سلامت جسم جان هم انجام بدیم #مبارزه_بانفس کنترل کلام منفی باصدای اروم صحبت کن ونیت اول هفته رو حفظ کنیم بریم که بریم... ارسال باادرس کانال✅ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┄

.یکی از تمرینهای دوره خصوصی وگروه های فارغ التحصیل بانوحی باش رو براتون بذارم؟ #چالش_توانمندسازی‌بانوان #نظم‌آشپزی 🔻#اول 🌿برای آشپزخونه تون اسم انتخاب کنید مثلا ✨ نورالزهرا ✨مطبخ بهشتی ✨مطبخ درخشان ✨مهر ومحبت ✨ارامش و صفا ✨سلم و نور ✨بانوی زرنگ اسمی که وقتی واردش شدین بدونید که مکان آرامش و محبت شما ست مثلا بچه میره ومیاد و میچسبه به پَروپاتون مگه تو غرفه های بهشت صدای داد وبیداد میاد ،بغلش کن باعشق کنارش باش ‌ خودت هم اروم میشی.☺️😌 👈بررسی کن وقت خوابشه؟ گرسنه است ؟ 👈 باوسایل سرگرمش کن هیچ وقت موقع کار طردش نکن دعواش نکن . 👈تدبیر مادر هست که به خودش حواس بده الان نیاز بچه چیه؟ 🫒یاحتی اگه تو زمینه آشپزی بی حوصله هستی اسم آشپزخونه تو بذار بانوی باسلیقه یا دست پنجه طلایی‌ منتظرتونم برامون گزارش های آرامش دربهشت تون رو بفرستید.👌 آشپرخانه وپخت وپز که نظم بگیره قلب بانو هم آروم تره ...✅ 🔻✨دوم: حتما بانیت و وضو کارکن تا غذا پرنور باشه وبرجان ودل اهل خونه اثرگذاری قوی داشته باشه.🥰 استفاده ازین مطلب بالینک مجازاست .❌ . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

سلام بانوجان چه قدر شما زرنگ هستید همین الان مطلب رو گرفتین و قصدکردین دل بدین .👏 بانوجان غذای سَرسَری انرژی مثبت کمی داره و اثراتش هم کم رنگ ترهست ... مثلا غذایی که طعم خوب نداره شما فکرکن وضو بگیری بسم الله بگی گوشی رو بذاری کنار حواست باشه به رنگ وعطر ومقدار پخت ونکته ی مهم اصلا حساس نباشی مهم وظیفه است عمل که کردی دیگه بقیه اش رو بسپار به خدا صد بارهم غذارو مزه نکن . حتی میتونی توگوگل سرچ کنی و اگر تازه عروس هستیدیاکم تجربه بیشتر یادبگیرید ودستورات امتحان شده رو بخونید. 🌿اشپزی خودش یک حرفه است امام باقر (ع) از آشپزی تعبیر به حرفه می کند آنگاه که به قصد تحقیر به او گفتند مادر تو آشپز بود فرمودند: ذاکَ حِرفَتُها [1]. آشپزی حرفه او بود . و از این رو بحث آشپزی در باب «حِرَف و صناعات» مطرح می شود. اینقدر این بحث جذابه فردا حتما بقیه اش رو براتون میذارم . حواستون به کانال باشه 👌 .

🔹 تفسیر گویای آیه مالک یوم الدین 🔈 حجت الاسلام والمسلمین قرائتی 🌱 سوره حمد 🌸 آیه ۳ . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

. سلام بر مهدی فاطمه ❤️❤️

راستی چقد جالب بود برام اینکه شما پیگیر مباحث تفسیربودین وپیام میفرستین چی شد چرا دیروز نذاشتی و هروز بذارتفسیرهارو .. چشم ❤️ واقعا تفسیرشنیدن یک نیاز که ما رو به اصل خودمون نزدیکتر میکنه🥰 .

#نکات_خلاصه ✨مالک یوم الدین خدایی که مالک روز قیامت است ومالک دنیاست ✨تو دنیا با رشوه وپارتی فکرمیکنیم ما مالک هستیم ✨اما تو اخرت که هیچکس را نداریم میفهمیم خدا مالک هست . ✨تومشکلات مادرادم هصت که کمک ما میاد ازقبل تولد تابعد تولدکنارمون هست... ✨.جلوه ی محبت مادر وقتیست که همه رها میکنند ومادر می ماند. ✨ما مالکیت خدارا دیر احساس میکنیم. دردنیا ابزار ووسایل نمیذاره بگیم خدا . باران روازابر میدونیم ..درحالیکه اثراز خداست. ✨روز قیامت اسباب قیچی میشه همه ی اسباب قیچی میشه زبان اجازه عذرخواهی نداره...بستگان کارایی ندارندوفقط خداست. ✨دین معانی مختلف داره هرکس راهی میره ✨راه حق یا راه باطل راه هرکس دین اوست. 👈روزقیامت چه وقته؟ ✨روزیست که برای هیچکس کارایی نداره جز خدا وما درنماز باید یادقیامت باشیم. ✨خداوند مربی هست بیم وامید رو کنارهم خداگذاشته الرحمن الرحمیم رجا بود امید داشته باشید خدا سرچشمه ی رحمت اما روز قیامتی هست. 👌قطعا میبخشم ورحمت میکنم اما عذابم دردناکه.. ✨مثل بچه که امید به پدر ومادر داره اما نگرانه اگر خطاکنه توبیخ هم هست.👌 . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

#چالش #دوشنبه #معنویت 🟡امروز مهمان امام حسن جان(ع) و امام حسین جان(ع) هستیم به یادشون باشیم وبچه ها رو سرسفره نذری اهل بیت بزرگ کنیم .. (اعمال امروز را به محضرشان هدیه میکنیم .خوش بدرخشیم ان شالله👌 🟡امروزبرای همسایه مون دعاکنیم حضرت فاطمه(س) در روایتی در پاسخ امام حسن(علیه السلام) که پرسیده بودند: چرا براى همسایگان و دیگران دعا مى‌کنید و براى خود دعا نمى‌کنید؟ فرمود: الجارُ ثُمَّ الدّارُ. اوّل همسایه ، سپس خانه خود. ماهم قبل دعا برای خودمون اول برای دیگران دعاکنیم❤️ #نظافت_جمعی 🔵باهم دیگه یک نقطه شلوغ رو مرتب کنیم ✅ #مدیریت_رسانه 🟠😁گوشی جان را حداقل، نیم ساعت، دور از دسترس بگذاریم❗️❗️ #خودمراقبتی 🟢یک کرم آبرسان یامرطوب کننده استفاده کن. 🟣🧕بانو درانجام کارهاراحت طلبی ممنوع، کار زیاد هم ممنوع ❌ متعادل باشیم اسلام دین تعادله. وفطرت ما خوب میفهمه کجا داریم کم وزیاد میذاریم..✨ ارسال باادرس کانال✅ @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

ببین چه خانومای زرنگی داریم که خیلی سریع دست به قلم میشن . پربرکت باشه زندگی تون بانوی حَی. . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

تصویر این عکس روخواسته بودین خدمت شما

. #آشپزی_معنوی . چرای آشپزی مهمه وخانوم باید حواسش باشه موقع آشپزی باعشق خوراک بپزه و غذا گوارا باشه ؟؟ 👩‍🍳آشپز در تهیه غذا باید این هنر را نشان بده که غذای گوارا #خلق کنه نه #ناگوارا . ✨ آنگاه که خداوند متعال برای حضرت مریم غذا می فرستاد ، غذایی گوارا بود ؛ کَفَّلَ اللهُ ذاکَ مَریَمَ اِذکانَ تَقِیّاً وَ کانَ بَرّاً حَفّیّاً فَرَأی عِندَها وَقَد دَخَلَ المِحرابَ مِن ذِی الجَلالِ رِزقاً هَنِیّاً (خداوند ذکریا را کفیل مریم قرار داد چرا که ذکریا مردی پرهیزگار ونیکوکار ومهربان بود. آنگاه که درمحراب وارد برمریم شد غذای #گوارائی که از سوی خداوند عز وجل بود را #مشاهده کرد) 👈پروردگار عالم که تصمیم می گیرد به کسی غذا بدهد #غذای_گوارا می دهد.🥙 . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

✨ در آیات قران هم وقتی صحبت از خوردن وآشامیدن می شه از#گوارائی یادمیشه. کُلُوا وَاشرَبوُا هَنیئاً (گوارا بخورید و بیاشامید) ✅پس غذا ، گوارایش خوب است نه ناگوارش . و آشپز باید در این مسیر حرکت کند ،تلاش کند تا غذای گوارا فراهم کند نه ناگوارا... . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

ماتو این کانال سعی داریم حیّ بودن رودرابعاد مختلف زندگی تمرین کنیم 💪 وخودمون رو به اسماالهی متصل کنیم وشبیه خدا باشیم 🤛🤜 چون صفات خدا در ما هم وجود داره فقط باید زحمت بکشیم تا این صفات رو درخودمون شکوفاکنیم 🥰😍 .

از #نکات_مهمی که بایدبه عنوان بانوی حیّ بهش توجه داشته باشیم اینه که باهمون مواد اولیه ای که داریم غذایی رو طبخ میکنیم غذای گوارایی بپزم .🍎 جوری نباشه که بریم پای گاز بایستیم اما پیاز بسوزه وهمون رو داخل ماکارونی بزنیم.😥 شایدطعمش مشخص نباشه اما غذای سوخته طبعا اثرات ناخوبی برکبدوسلامتی داره . حتی ممکنه شغل شما آشپزی باشه وعلاوه برغذاپختن برای خانه به عنوان حرفه مشغول آشپزی باشید🍲🍣 مهم دقت وتوجه ماست که مراقب باشیم غذای گوارا تهیه کنیم .✨ ادامه داره.....👌 . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

شاید بگی مشکل من اینه که نمیدونم چه جوری برنج کته درست کنم؟ خوب چندتا کلیپ آشپزی ببین تا غذایی که میپزی طعم خوب داشته باشه . دیگه چرا نگرانی ما تو دنیای علم وفناوری هستیم.🤷‍♀ .. 👈🏻یا همینجوری چشمی کیک میپزی خراب میشه 😲 خوب بدون تحقیق وجستجو کاری روکه وارد نیستی انجام نده ❌ چون اینجوری هم مواد رو اسراف کردی هم غذای ناگوارا پختی ...🤭 🔻🔸👌قرارمون ازین بعد توجه به آشپزی باشه اون هم ازنوع به اندازه ومفید ،نه کم وزیادکه وسواس بگیرم⛔️ ✔️جوری بپزیم که خدا بگه ماشالله بانوی حیّ چه گوارا پختی .👏 البته حتما اول نیت کنیم وبگیم برای خودت که هنیئه وگوارا خلق میکنی اومدم پای گاز خودت عطر وطعم بده وهمه ی اثرها ،دراین عالم ازتو ست خداجان .❤️ بعدهم بدون حساسیت برو تو دل آشپزی ،حساس هم نباش.🤝 آفرین بانوی حی✨ . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

. « دیـــر فهــــمـیدم که...👇» با شال و روسری های این کانال میتونم تیپَ‌مو کامل کنم🥴🕶🧣؛) ⭑࣪ 𝗝𝗈𝗶𝗇 𝗨𝗌 :https://eitaa.com/joinchat/717947217C3bd6ea7efc حالا باخــیال راحـت میتونم با هر لباسی روسریمو ست کنم👒🤤! «قشنـگی از روسـری هاش میباره🌧🍬» «بفرمایید‌داخل‌دم‌در‌بـــَده!😁🚪☝️🏻»

طرحهای تخفیفی فروشگاه روسری فیروزه رو حتما سری بزنین به قیمت عمده به فروش میرسه👌 https://eitaa.com/joinchat/717947217C3bd6ea7efc

🔹 تفسیر گویای إیاک نعبد و إیاک نستعین 🔈 حجت الاسلام والمسلمین قرائتی 🌱 سوره حمد 🌸 آیه چهارم 🆔 . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

🔹 محمّدبن‌مسلم گوید: از امام صادق (علیه السلام) شنیدم که فرمود: «... إِیَّاکَ نَعْبُدُ بیان خلوصِ نیّت در عبادت خداست و إِیَّاکَ نَسْتَعِینُ برترین وسیله‌ای است که بندگان با آن از خدا، حاجت‌هایشان را درخواست کنند». #دعا 📌 تفسیر اهل بیت علیهم السلام ج۱، ص۸۸ بحارالأنوار، ج۸۲، ص۲۱/ بحارالأنوار، ج۸۹، ص۲۳۸/ العیاشی، ج۱، ص۲۲/ نورالثقلین 🌱 سوره حمد 🌸 آیه ۴ . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

🤓 #تربیت‌دینی‌ ویژگی ‌های خانواده موفق چیست؟ توکلیپ ببینیم #چالش #سه_شنبه‌‌جان 🌸 امروز مهمان امام سجاد جان و امام باقرجان،امام صادق علیه السلام هستیم. 🌸سه شنبه مهدوی هم هست ها🥰 انجام یه کار به نیت شادی دل حضرت مهدی علیه السلام . 👈خدای عزیزم برای نزدیکی به تو، در مسیر رضایتت و لبخند مهدی زهرا، گامی در مسیر ظهور، امروز برای شادکردن شیعیان مولا و بندگان تو، تلاش میکنم، بی توقع. فقط، و فقط با اراده و رحمت تو میتوانم😊 1⃣معنوی، یک صفحه قران بخون وبه معانی توجه کن حتی شده درحد چندخط . البته اگر خودت جزو اهل دل وقران خون هستی که چه بهتر پس باحال ویژه تر بخون .تفسیر صوتی امروز رو هم چند دقیقه وقت میخواد خوبه گوش کنی. 👌 2⃣#مادری‌با‌آرامش‌ازوظایف‌ماست😌 وقت اختصاصی برای فرزندتون جهت بازی یانقاشی کنار هم بذارید. 3⃣ #نظافت‌دسته‌جمعی :پنج دقیقه یک کشو یاکابینت آشپزخونه جهت درون منزل ✨ 👈نظم ظاهری خونه: گردگیری سطوح مثل میزتلویزیون ✨ 4⃣دو ساعت گوشی تون گم بشه😅(کشو، کمد، دور دستها 🟡چالش ارتباطی،یک ابمیوه یا چای یادم نوش گرم،یامیوه حتما دورهمی صرف شود🥰 ارسال باآدرس کانال ✅ @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

کانال فیروزه قیمت هاش خیلی مناسبه! تاکیدشون هم به حمایت از جنس ایرانیه و روسری وارداتی اصلا ندارن❌ https://eitaa.com/joinchat/717947217C3bd6ea7efc

#روزانه_نویسی صبح بدو بدو کارهای خونه رو انجام دادم خیلی زودرفتم دکترتا سروقت برسم . داشتم به دکتر قبلی که این بلا رو سر دندونم دراورده فکرمیکردم اگه کارش رو خوب انجام میداد الان وقت من هدر نمیرفت که دوباره بخوام برم جای دیگه دندونپزشکی وهم هزینه ی مجدد... یکمی هم استرس داشتم وقتی باترسم مواجه شدم دیدم اونقدرهاهم استرس نداشت .👌 وخیلی راحت تر از چیزی که فکرشو میکردم بود خداروشکر..... واقعا ان شالله بتونیم هرکدوم توهرجایگاهی که هستیم نقشمون رو درست اجرا کنیم که پشت سرمون دعای خیرباشه .... چه نقشهامون درخانواده وچه دراجتماع. واز جانب ما به اطرفیانمون امنیت وسلامتی برسه نه ناراحتی .... .واقعا پزشک بااخلاق خیلی مهمه خدابیشترکنه پزشکها ومعلم ها که اخلاق خوب دارند ومراجع رو تکریم میکنند‌.

کاردوستان رو میبینید چقدر باجدیت همراه هستند. لبخند وصلواتش عالی بود. لبخند یک زن زندگی ساز هست برای بنیان خانواده❤️ .🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

. از پیامبر جانمون روایات شده ، سُرورآوری چهره زن و گفتار و رفتار محبت آمیزش ،لازمه ی زندگی زناشویی است .. واین مسئله به عنوان یک عنصر سازنده در زندگی موفق معرفی شده . . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄