آموزش مهارت‌های زندگی به کودکان: #مهارت_خودآگاهی: #خودآگاهی به عنوان یکی از مهم ترین مهارت های زندگی مطرح است و نقش زیادی در ارتقاء #سلامت روانی افراد و #پیشگیری از ابتلا به مشکلات روانی ایفا می کند. ✨خودآگاهی چیست؟ آیا تاکنون با افرادی مواجه شده اید که شناخت صحیحی از خود ندارند؟ نمی دانند به درستی چه فردی هستند و چه اهدافی را دنبال می کنند؟ این افراد ممکن است حتی ندانند از چه چیزی خوشحال می شوند، چه چیزی آن ها را ناراحت می کند یا می ترساند و... علاوه بر موارد فوق، افراد این چنینی، به دلیل #آگاه_نبودن از ارزشها، معیارها و خط قرمزهای زندگیشان، ممکن است هر لحظه به سمتی حرکت کنند و شما را از رفتارهای عجیب و متناقض خود دچار تعحب کنند. #خودآگاهی به عنوان یکی از مهم ترین مهارت های زندگی عبارت است از: آگاهی نسبت به خود در #سه_بعد 👈شناختی، 👈هیجانی و 👈رفتاری که منجر به ارتقا سلامت روان فرد و پیشگیری از بیماری می شود. ✨کودک خودآگاه چه ویژگیهایی دارد؟ همانطور که گفته شد #خودآگاهی در سه مولفه ی شناختی، هیجانی و رفتاری قابل بررسی است. نکته ی مهم آن است که شما به عنوان والد و یا مربی کودک بتوانید ضمن آگاهی از این ابعاد سه گانه، از طریق فعالیت ها و برنامه های مدون، هر سه بعد این مهارت را به طور همزمان در فرزندتان رشد دهید. کودکی که از نظر شناختی خودآگاه است، نسبت به #افکاری که در ذهنش می گذرد، آگاه است. او می داند که چه فکری باعث شد تا #عصبانی شود، کدام فکر باعث شد دوستش را #هل بدهد و یا در موقعیتی که در کلاس درس، نظرش را ارایه نداد، چه فکری در #ذهنش می گذشت. 👈بعد هیجانی خودآگاهی به بررسی میزان آگاهی فرد از هیجاناتش می پردازد. به عبارت ساده تر؛ می توان گفت کودکی که #هیجانات_اصلی خود (غم، شادی، خشم، ترس، تعجب) و سایر #هیجانات_فرعی (تنفر، حسادت و..) را می شناسد. می تواند در مورد آن ها صحبت کند در بعد هیجانی این مهارت به رشد مطلوب رسیده است. در توضیح آخرین بعد (خودآگاهی رفتاری) نیز لازم است بدانید کودکی که در این بخش #مهارت دارد، می تواند در مورد #رفتارهایش و دلیل آن ها برای خودش یا شما #توضیحاتی ارایه دهد. او می تواند به #قضاوت در مورد رفتارهای خودش پرداخته و میزان مناسب بودن یک رفتار در تحقق هدفش را بررسی کند. چنینی کودکی از اشتباهاتش درس می گیرد، بدون نیاز به تذکر، رفتارهای نامناسب را اصلاح و رفتارهای جدیدی را انتخاب می کند و شما برای آموزش رفتار صحیحی و غلط به او با چالش زیادی مواجه نخواهید بود.👌 ✨چگونه کودکی خودآگاه داشته باشم؟ #خودآگاهی نیز مانند سایر مهارتها، امری #اکتسابی است که در کودکان تا حد زیادی متاثر از #مشاهده است. کودک میزان #خودآگاهی شناختی، رفتاری و هیجانی اطرافیان - به ویژه والدینش- را مشاهده کرده و به #تقلید آن خواهد پرداخت. این مطلب نشان دهنده ی آن است که در برخی موارد لازم است همزمان با #تصمیم_گیری به منظور آموزش این مهارت به فرزندمان، فعالیتهایی را نیز به منظور #ارتقا_خودآگاهی شخصی مان آغاز کنیم. در حقیقت لازم است بدانید که کودکان #بهترین مشاهده کنندگان و #ضعیفترین مفسران هستند و #رفتارهای شما می تواند بیش از هر چیز دیگر برای آن ها #آموزش محسوب شود. ✨بازی های خودآگاهی شناختی: 👈خواندن داستانی را به همراه کودک آغاز کنید و در بخش های مختلف، مکث کرده، از کودک بخواهید تا در مورد آنچه در ذهن شخصیت های داستان می گذرد برای تان توضیح دهد. مثلا “بنظرت تو ذهن موش قصه چی می گذشت که از دوستاش جدا شد و رفت یه گوشه نشست؟” موقعیت های به ظاهر نامطلوب مانند وقتی که کودک بی حوصله است، بهانه می گیرد و یا عصبانی است را غنیمت بدانید و در مورد افکارش از او سوال کنید ” فک میکنم الان خیلی عصبانی شدی. تو ذهنت چی گذشت که اینقدر ناراحتت کرد؟ 👈بازی صندلی داغ: صندلی ای با نام صندلی داغ در میانه ی کلاس قرار دهید و برای بچه ها توضیح دهید که در این بازی، قراراست ویژگی های مثبت دوست مان را به او بگوییم تا حسابی داغ شود. سپس به قید قرعه دانش آموزان را روی صندلی نشانده و از بقیه بخواهید تا ویژگی های مثبتش را به او بگویند. ✨بازی های خودآگاهی هیجانی: مجموعه ای از کارت های کوچک که بر روی هر کدام از ان ها یک جمله نوشته شده آماده کنید و آن ها را در جاهای مختلف خانه یا حیاط مخفی کنید. برای کودک توضیح دهید که این یک بازی سایلنت (بدون صدا) است و کسی برنده می شود که بدون صحبت کردن، بتواند حالت هر هیجان را فقط در چهره اش نشان دهد. به عنوان مثال از کودک بخواهید تا پس از پیداکردن کارت حاوی جمله ی”امروزمیریم شهربازی”، احساس متناسب با جمله را پیدا کند و آن را در چهره اش نشان دهد. بهتراست لیستی از جملات متنوع تهیه کنید که احساسات مختلف اصلی و فرعی را در بر گیرند. 👇👇👇👇