آموزش مهارت‌های زندگی به کودکان:
#مهارت_خودآگاهی:
#خودآگاهی به عنوان یکی از مهم ترین مهارت های زندگی مطرح است و نقش زیادی در ارتقاء #سلامت روانی افراد و #پیشگیری از ابتلا به مشکلات روانی ایفا می کند.
✨خودآگاهی چیست؟
آیا تاکنون با افرادی مواجه شده اید که شناخت صحیحی از خود ندارند؟ نمی دانند به درستی چه فردی هستند و چه اهدافی را دنبال می کنند؟
این افراد ممکن است حتی ندانند از چه چیزی خوشحال می شوند، چه چیزی آن ها را ناراحت می کند یا می ترساند و...
علاوه بر موارد فوق، افراد این چنینی، به دلیل #آگاه_نبودن از ارزشها، معیارها و خط قرمزهای زندگیشان، ممکن است هر لحظه به سمتی حرکت کنند و شما را از رفتارهای عجیب و متناقض خود دچار تعحب کنند.
#خودآگاهی به عنوان یکی از مهم ترین مهارت های زندگی عبارت است از:
آگاهی نسبت به خود در #سه_بعد 👈شناختی، 👈هیجانی و 👈رفتاری که منجر به ارتقا سلامت روان فرد و پیشگیری از بیماری می شود.
✨کودک خودآگاه چه ویژگیهایی دارد؟
همانطور که گفته شد #خودآگاهی در سه مولفه ی شناختی، هیجانی و رفتاری قابل بررسی است.
نکته ی مهم آن است که شما به عنوان والد و یا مربی کودک بتوانید ضمن آگاهی از این ابعاد سه گانه، از طریق فعالیت ها و برنامه های مدون، هر سه بعد این مهارت را به طور همزمان در فرزندتان رشد دهید.
کودکی که از نظر شناختی خودآگاه است، نسبت به #افکاری که در ذهنش می گذرد، آگاه است.
او می داند که چه فکری باعث شد تا #عصبانی شود، کدام فکر باعث شد دوستش را #هل بدهد و یا در موقعیتی که در کلاس درس، نظرش را ارایه نداد، چه فکری در #ذهنش می گذشت.
👈بعد هیجانی خودآگاهی به بررسی میزان آگاهی فرد از هیجاناتش می پردازد.
به عبارت ساده تر؛ می توان گفت کودکی که #هیجانات_اصلی خود (غم، شادی، خشم، ترس، تعجب) و سایر #هیجانات_فرعی (تنفر، حسادت و..) را می شناسد.
می تواند در مورد آن ها صحبت کند در بعد هیجانی این مهارت به رشد مطلوب رسیده است.
در توضیح آخرین بعد (خودآگاهی رفتاری) نیز لازم است بدانید کودکی که در این بخش #مهارت دارد، می تواند در مورد #رفتارهایش و دلیل آن ها برای خودش یا شما #توضیحاتی ارایه دهد.
او می تواند به #قضاوت در مورد رفتارهای خودش پرداخته و میزان مناسب بودن یک رفتار در تحقق هدفش را بررسی کند.
چنینی کودکی از اشتباهاتش درس می گیرد، بدون نیاز به تذکر، رفتارهای نامناسب را اصلاح و رفتارهای جدیدی را انتخاب می کند و شما برای آموزش رفتار صحیحی و غلط به او با چالش زیادی مواجه نخواهید بود.👌
✨چگونه کودکی خودآگاه داشته باشم؟
#خودآگاهی نیز مانند سایر مهارتها، امری #اکتسابی است که در کودکان تا حد زیادی متاثر از #مشاهده است.
کودک میزان #خودآگاهی شناختی، رفتاری و هیجانی اطرافیان - به ویژه والدینش- را مشاهده کرده و به #تقلید آن خواهد پرداخت.
این مطلب نشان دهنده ی آن است که در برخی موارد لازم است همزمان با #تصمیم_گیری به منظور آموزش این مهارت به فرزندمان، فعالیتهایی را نیز به منظور #ارتقا_خودآگاهی شخصی مان آغاز کنیم.
در حقیقت لازم است بدانید که کودکان #بهترین مشاهده کنندگان و #ضعیفترین مفسران هستند و #رفتارهای شما می تواند بیش از هر چیز دیگر برای آن ها #آموزش محسوب شود.
✨بازی های خودآگاهی شناختی:
👈خواندن داستانی را به همراه کودک آغاز کنید و در بخش های مختلف، مکث کرده، از کودک بخواهید تا در مورد آنچه در ذهن شخصیت های داستان می گذرد برای تان توضیح دهد.
مثلا “بنظرت تو ذهن موش قصه چی می گذشت که از دوستاش جدا شد و رفت یه گوشه نشست؟”
موقعیت های به ظاهر نامطلوب مانند وقتی که کودک بی حوصله است، بهانه می گیرد و یا عصبانی است را غنیمت بدانید و در مورد افکارش از او سوال کنید ” فک میکنم الان خیلی عصبانی شدی. تو ذهنت چی گذشت که اینقدر ناراحتت کرد؟
👈بازی صندلی داغ:
صندلی ای با نام صندلی داغ در میانه ی کلاس قرار دهید و برای بچه ها توضیح دهید که در این بازی، قراراست ویژگی های مثبت دوست مان را به او بگوییم تا حسابی داغ شود.
سپس به قید قرعه دانش آموزان را روی صندلی نشانده و از بقیه بخواهید تا ویژگی های مثبتش را به او بگویند.
✨بازی های خودآگاهی هیجانی:
مجموعه ای از کارت های کوچک که بر روی هر کدام از ان ها یک جمله نوشته شده آماده کنید و آن ها را در جاهای مختلف خانه یا حیاط مخفی کنید.
برای کودک توضیح دهید که این یک بازی سایلنت (بدون صدا) است و کسی برنده می شود که بدون صحبت کردن، بتواند حالت هر هیجان را فقط در چهره اش نشان دهد.
به عنوان مثال از کودک بخواهید تا پس از پیداکردن کارت حاوی جمله ی”امروزمیریم شهربازی”، احساس متناسب با جمله را پیدا کند و آن را در چهره اش نشان دهد.
بهتراست لیستی از جملات متنوع تهیه کنید که احساسات مختلف اصلی و فرعی را در بر گیرند.
👇👇👇👇
💎آثار و فواید حرکات نماز بر انسان
✨ در حین نمازخواندن انجام یک سری حرکات واجب هستند که همین حرکات از بعد سلامت بسیار مفید هستند و از نظر پزشکی در بخش فواید نماز قرار می گیرند که در ادامه بخشی از آن را مختصر بیان کردیم
🔹بهبود جریان خون
🔹کاهش خشم
🔹درمان افسردگی و استرس
🔹تقویت حالت تعادلی بدن
🔹تقویت قسمت مرکزی مخچه که مسئول کنترل حرکات و اعمال ارادی بدن است با ایستادن در نماز
🔹تقویت ماهیچه‌ها و عضلات شکم ، دست‌ها ، ران‌ها ، ماهیچه ستون مهره‌ها ، گردن و ساق پا با رکوع کردن
🔹تقویت مهره‌های گردن و موثر در درمان دیسک در سجده
🔹کاهش و رفع آسیب‌های ستون فقرات گردن و کمر
🔹رفع نفخ معده و بهبود فتق
✍ علاوه‌بر این افزایش هورمون‌هائی همچون کورتیزول، ملاتونین و دوپامین در بیداری نماز شب و سحر باعث سلامتی و طول عمر می‌شود
🌟 محققان آمریکایی نیز تصریح کردند:
نماز میتواند استرس فیزیکی و اضطراب را از میان ببرد و در همین حال تحقیقات نشان می‌دهد که ادای نماز میتواند به عنوان یک درمان بالینی مؤثر در درمان اختلال عصبی - عضلانی در نظر گرفته شود.
🔴 جزئیات بیشتر را در لینک زیر ببینید
🔗https://b2n.ir/w46967
#نماز
#سلامت
#اسلام
#فلسفه_عادت_ماهانه_زنان
🎬 قسمت دوم
🔴👈در آیه شریفه 222 سوره بقره می‌خوانیم: «و سؤال کنند از تو درباره عادت ماهانه زنان، بگو: آن رنجی است برای زنان». آیا #عادت_ماهانه چیزی بجز نشان دهنده کار دستگاه تناسلی زنان و نتیجه #طبیعی کارکرد هورمون‌های خاص نیست؟ آیا مراد از این ریزش خون #رنج برای #زنان است. اگر این‌طور است آیا نعوذ بالله خدای بد جنسی نداریم؟
@ahkame_banovan
✅پاسخ تفصیلی
🔴👈علت طرح این پرسش آن است که به معنای #آیه مورد نظر درست توجه نشده است. برای روشن شدن #حقیقت مسئله با هم آیه و معنا و تفسیر آن‌را مرور می‌کنیم.
👈خداوند متعال در این آیه می‌فرماید: «وَ یَسْئَلُونَکَ عَنِ الْمَحیضِ قُلْ هُوَ أَذىً فَاعْتَزِلُوا النِّساءَ فِی الْمَحیضِ وَ لا تَقْرَبُوهُنَّ حَتَّى یَطْهُرْنَ ...»؛[1] یعنی: «و از تو، درباره خون حیض می پرسند، بگو: چیز زیانبار و آلوده‌اى است، از این‌رو؛ در حالت قاعدگى، از آنان کناره‌گیرى کنید! و با آنها نزدیکى ننماید، تا پاک شوند! ...».
🔴👈این آیه شریفه، فلسفه حکم اجتناب از آمیزش جنسى با زنان در #حالت_قاعدگى را بیان می‌کند؛ زیرا آمیزش در چنین حالتى، علاوه بر این‌که تنفّرآور است، زیان‌هاى بسیارى به بار می‌آورد که طبّ امروز نیز آن‌را اثبات کرده، از جمله احتمال #عقیم شدن مرد و زن، و ایجاد یک محیط مساعد براى پرورش میکرب بیماری هاى آمیزشى (مانند سفلیس و سوزاک) و نیز #التهاب اعضای تناسلى زن و وارد شدن خون آلوده به داخل عضو تناسلى مرد و غیر اینها که در کتب طب آمده است، لذا پزشکان، آمیزش جنسى با چنین زنانى را #ممنوع اعلام می‌کنند.
⭕️از طرف دیگر، جاری شدن و خروج این خون رنج و درد شدیدی را برای زن به همراه دارد.
♨️منشأ پیدایش خون #حیض، مربوط به احتقان و پر خون شدن عروق رحم، سپس پوسته پوسته شدن مخاط آن، و جریان خون‌هاى موجود است. خونى که هنگام عادت ماهیانه دفع می‌شود، خونى است که هر ماه در عروق داخلى رحم، براى تغذیه #جنین احتمالى جمع می‌گردد؛ زیرا رحم زن در هر ماه تولید یک تخمک می‌کند، و مقارن آن عروق داخلى رحم به عنوان آماده باش براى تغذیه نطفه مملوّ از خون می‌شود، اگر در این موقع که تخمک وارد رحم می‌شود، اسپرم که نطفه مرد است در آنجا موجود باشد، تشکیل نطفه و جنین می‌دهد و خون‌هاى موجود در عروق رحم صرف تغذیه آن می‌شود، در غیر این صورت، بر اثر پوسته پوسته شدن مخاط رحم، و شکافتن جدار رگ‌ها، خون موجود خارج می‌شود و این همان خون #حیض است، 💫و از اینجا دلیل دیگرى براى ممنوع بودن آمیزش جنسى در این حال به دست می‌آید؛ زیرا رحم زن در موقع تخلیه این خون‌ها هیچ گونه آمادگى طبیعى براى پذیرش نطفه ندارد و لذا از آن صدمه می‌بیند.[2]
⭕️بنابر این، وجود خون #حیض و عادت زنانگی لازمه ساختمان و عملکرد دستگاه‌های بدن یک زن #سالم است و خارج شدن آن علی‌رغم دردها و ناراحتی‌ها و زحمت‌هایی که برای زن دارد یکی از #الطاف بزرگ خدای مهربان نسبت به زنان است.
💥 خارج شدن این خون به اندازه‌ای در #سلامت زن مؤثر است که عدم وجود عادت زنانه در سنین بعد از بلوغ و قبل از یائسگی نشانه از #عدم_سلامت او دارد که باید مداوا شود؛ زیرا اگر این خون در هر ماه از بدن زن #خارج نشود و زن حامله هم نباشد تا به مصرف جنین او برسد، وجودش در عروق زن برای سلامت او بسیار #خطرناک خواهد بود، اما همراهی این خروج مفید و حیات‌بخش با دردهای شدید و مشکلات دیگری برای زنان، لازمه #جهان ماده و طبیعت است؛ زیرا این قانون طبیعت و عالم ماده است که همواره شب با روز، نفع با ضرر، آسایش با سختی، خوشی با ناراحتی، شادی با غم و ... به هم آمیخته باشد و تفکیک آنها از یکدیگر در جهان ماده و طبیعت امکان ندارد و در عالم ماده نباید انتظار #منفعت محض، لذت محض (بدون سختی و مشقت و تلخی) را داشته باشیم؛ زیرا چنین انتظاری نه #عاقلانه است و نه #عملی.
_______________
[1]. بقره، 222.
[2]. مکارم شیرازی، ناصر، تفسیر نمونه، ج 2، ص 138 – 139، دار الکتب الإسلامیة، تهران، چاپ اول، 1374ش
برگرفته از سایت اسلام کوئست
•┈┈••✾❀✿💜✿❀✾••┈┈•
🕊مرکز تخصصی احکام بانوان
🕊eitaa.com/ahkame_banovan
✅بهترین زمان مصرف ویتامین های مورد نیاز بدن برای جذب بیشتر 💊
#سلامت