اگر بازوهات شل و افتاده است درد پشت و گردن داری هنگام کارهای منزل، زود خسته میشی حتمن روزانه این چند حرکت را در منزل انجام بده ۷ حرکت هرکدوم ۱۲ تکرار+پلانک ۴۵s #سلامتی_زنان #تناسب_اندام #حال_خوب #پیلاتس @salon_boshra_kashan

یکی از جذاب ترینهاشو حدیثه جان۱۵ساله گفت👇✅ من هر موقع درس میخونم و یا یه کار ذهنی انجام میدم احساس میکنم یه جایی دیگه کم آوردم!! و میرم و نماز می خونم، وقتی نماز خوندم احساس میکنم ذهنم پاکسازی میشه و مثل کسی میشه که آروم و بازسازی شده و دوباره با انرژی میرم سراغ کاری که انجام می دادم👌🍃 #حال_خوب https://eitaa.com/zr3684