35.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اگر بازوهات شل و افتاده است
درد پشت و گردن داری
هنگام کارهای منزل، زود خسته میشی
حتمن روزانه این چند حرکت را در منزل انجام بده
۷ حرکت هرکدوم ۱۲ تکرار+پلانک ۴۵s
#سلامتی_زنان
#تناسب_اندام
#حال_خوب
#پیلاتس
@salon_boshra_kashan