💫💫💫💫💫 #قابل_توجه_اولیاء_محترم توصیه‌های تغذیه ای برای پیشگیری از #بیماری_کرونا ۱- هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیمو ترش تازه استفاده کنید. ۲- از هویج، کدو حلوایی و شلغم و لبو در غذا های روزانه استفاده کنید. ۳- مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین c همراه با غذا توصیه می‌شود. ۴- استفاده از منابع پروتئینی مانند حبوبات و تخم مرغ حائز اهمیت است. ۵- از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها اجتناب شود. ۶- از خوردن غذاهای خوب پخته نشده اجتناب شود. ۷- از جوانه گندم،ماش و شبدر در رژیم روزانه خود استفاده کنید. ۸- از میوه ها ی حاوی انتی اکسیدان مثل انار،پرتقال تو سرخ، گریپ فورت و....استفاده کنید. ۹- روزانه از جوشانده آویشن و پونه کوهی برای تقویت سیستم ایمنی استفاده کنید. ۱۰- در صورتی که علائم سرما خوردگی دارید از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش و مایعات گرم استفاده کنید. #ایرانپور #دبیرستان_۱۷شهریور