🔰«جویدن خوب غذا» موجب کنترل #فشار_خون می‌شود ✳️در بسیاری از موارد مخصوصاً در ابتدای بروز بیماری فشارخون, می‌توان با #رژیم_غذایی افزایش فشار خون را درمان کرد. ✳️ #جویدن_غذا از ضروریات کنترل فشار خون است؛ برای کاهش فشار خون در افراد با فشار بالا و نیز افزایش فشار خون در افراد با فشار پایین لازم است تا هر لقمه را کاملاً بجوند. ✳️برای تقویت اثر عمل جویدن باید به‌روی جویدن تمرکز کرد و همزمان غذا را بویید و با لذت هرچه بیشتر لقمه غذا را بلعید. ✳️نباید غذا را با کمک #آب یا مایعات وارد #معده کرد؛ برای لذت بردن از غذا علاوه بر خوشبو, خوش‌طعم بودن و خوش‌پخت بودن آن، فرد باید کاملاً #گرسنه شده باشد. ✅برای کنترل فشار خون باید با اشتها و در زمان گرسنگی غذا خورده شود؛ غذا را باید کاملاً جوید و با تمرکز و آرامش غذا خورد و قبل از سیر شدن کامل باید دست از غذا کشید و مایعات همراه غذا خورده نشود مگر اینکه غذا خیلی خشک باشد 🍎🍎🍎🍏🍏🍏🍎🍎🍎🍏🍏🍏 http://eitaa.com/joinchat/597950468C427dfe2187 ✔️ طب برتر 🍏🍎

⚠️#عوارض_نخوردن_صبحانه 🔴محققان به تازگی اعلام کردند عدم مصرف صبحانه به فاصله ی ۲ ساعت پس از بیدار شدن از خواب باعث بهم خوردن #هورمون های سیری و گرسنگی شده و باعث می شود بدن شما برای جبران انرژی از دست رفته بیشتر از قبل در طی روز #گرسنه شود. 🔸در نتیجه عدم صرف صبحانه با #افزایش وزن همراه خواهد بود. ✅حتی اگر گرسنه نیستید سعی کنید مقدار کمی صبحانه بخورید. این امر از احساس گرسنگی و پرخوری در ساعات بعدی روزجلوگیری می کند. 🟢استاد #خیراندیش همیشه توصیه می‌کنند که هر روز صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری #عسل بخورید. 🔸خوردن #عسل ،ناشتا باعث #گرم شدن #معده و #تنظیم دستگاه گوارش شده و از #پرخوری و #چاقی جلوگیری می‌کند. 🍏🍎🍏🌷🍏🍎🍏 http://eitaa.com/joinchat/597950468C427dfe2187 ✔️ طب برتر 🍏🍎