تو زندگیت به آرامش میرسی وقتی : ۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی بلد باشی: ۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید ۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. ۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. ۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. ۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو ۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. ۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید). ۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. ۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید. ۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید. استاد بحريني مشاوره ی خانواده https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

یه وقتایی به جای دوستت دارم بهش بگو: - ازت ممنونم که واسم وقت می‌ذاری و توی شرایط سخت منو الویت قرار می‌دی. - ازت ممنونم که تو شرایط سخت و دلگیر، بجای سرزنش کردن و وخیم تر کردن حالم می‌شینی کنارم و حالمو خوب می‌کنی. - ازت ممنونم که به هر شکلی احساستو بهم نشون می‌دی و می‌خوای بهم نشون بدی چقدر برات مهمم - ازت ممنونم که مراقبمی، همیشه پشتمی و همه جوره حمایتم می‌کنی... می‌خوام بدونی جایگاهی توی قلب من داری که هیچ کس نمی‌تونه اونو ازت بگیره. استاد بحريني مشاوره ی خانواده https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

كمتر كساني ميدونن آواز قو يعني چي!!؟ قو تنها پرنده اي كه يك بار عاشق ميشه و براي هميشه پاي عشقش ميشينه و تو تمام زندگي هر كاري براي راحتي عشقش انجام ميده قو تنها پرنده اي كه زمان مرگشو ميدونه كي هست چه زماني ميميره قو يك هفته مونده به مرگش ميره جايي كه برای اولين بار جفتشو ديده و عاشقش شده ،اونجا ميمونه تا زمان مرگش فرا برسه و يك روز مونده به مرگش يه آوازی برای جفتش ميخونه كه بهترين و زيباترين آواز ميان پرندگان ست و بعد سرش را روی بال هاش ميزارو میمیره .. https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

به طرز عجیبی این چند ثانیه برام دلچسبه. اون محبتی که بهم دارند ولی از ابرازش جلوی دیگران خجالت میکشن. نوع حرف زدنشون.‌ شعر خوندن مادر بزرگ، فرشا، طاقچه و... همه چیزش برام دلنشین بود🥺 https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

💌شهیدانه الحمدالله که وقتی شهید شدی کسی خانواده ات را به اسارت نگرفت ♦️فاﻃﻤﻪ(ﺩﺧﺘﺮ ﺷﻬﯿﺪ ﻋﻤﺎﺩ ﻣﻐﻨﯿﻪ) ﻣﯽﮔﻮﯾﺪ: ﻣﺎﺩﺭ ﻣﻦ ﯾﮏ ﺯﻥ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ،ﺧﺒﺮ ﺷﻬﺎﺩﺕ ﺑﺎﺑﺎ ﮐﻪ ﺭﺳﯿﺪ ﺭﻓﺖ ﻭ ﺩﻭ ﺭﮐﻌﺖ ﻧﻤﺎﺯ ﺧﻮﺍﻧﺪ ... ♦️ﻫﻤﻪ ﯼ ﻣﺎ ﺭﺍ ﻣﺎﺩﺭ ﺁﺭﺍﻡ ﮐﺮﺩ، ﺑﺪﻭﻥ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺣﺮﻓﯽ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺑﺰﻧﺪ، ﻭﻗﺘﯽ ﺩﯾﺪ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﺑﺎ ﭘﯿﮑﺮ ﺑﺎﺑﺎ ﺑﯽ ﺗﺎﺏ ﺷﺪﻩ ﺍﯾﻢ،ﺧﻄﺎﺏ ﺑﻪ ﺟﻨﺎﺯﻩ ﺑﺎﺑﺎ ﮔﻔﺖ؛ ﺍﻟﺤﻤﺪﺍﻟﻠﻪ ﮐﻪ ﻭﻗﺘﯽ ﺷﻬﯿﺪ ﺷﺪﯼ ﮐﺴﯽ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﺳﺎﺭﺕ ﻧﮕﺮﻓﺖ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺟﺴﺎﺭﺕ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ ... ♦️ﻫﻤﯿﻦ ﯾﮏ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﺩﺍﺩ ﮐﻪ ﺁﺭﺍﻡ ﺷﺪﯾﻢ.ﺑﻌﺪ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﻓﺖ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﻣﺮﺍﺳﻢ ﺗﺸﯿﯿﻊ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﺪ، ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﻗﺒﺮﯼ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﺑﺎ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﻣﺎﻧﺪ ﻭ ﻗﺮﺁﻥ ﻭ ﺯﯾﺎﺭﺕ ﻋﺎﺷﻮﺭﺍ ﺧﻮﺍﻧﺪ ... ♦️ﺧﺒﺮ ﺷﻬﺎﺩﺕ ﺟﻬﺎﺩ ﺭﺍ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺷﻨﯿﺪ ﻫﻤﯿﻦ ﻃﻮﺭ ... ﺩﻟﻢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺮﺍﺩﺭﻡ ﺟﻬﺎﺩ ﺭﺍ ﺩﯾﺪﻡ ... ﻣﺜﻞ ﺑﺎﺑﺎ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ ... ﺧﻮﻥ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺷﺴﺘﻪ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﻭﻟﯽ ﺟﺎﯼ ﺯﺧﻢ ﻫﺎ ﻭ ﭘﺎﺭﮔﯽ ﻫﺎ ﺑﻮﺩ ، ﺟﺎﯼ ﮐﺒﻮﺩﯼ ﻭ ﺧﻮﻥ ﻣﺮﺩﮔﯽ ﻫﺎ ... ♦️ﺗﺼﺎﻭﯾﺮ ﺷﻬﺎﺩﺕ ﺑﺎﺑﺎ ﻭ ﺟﻬﺎﺩ ﺑﺎ ﻫﻢ ﯾﮑﯽ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﻭ ﯾﮏ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮﻡ ﺭﺳﯿﺪ ﻣﻦ ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﻢ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ ...ﺑﺎﺯ ﻣﺎﺩﺭ ﻏﯿﺮ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﻣﻦ ﻭ ﻣﺼﻄﻔﯽ ﺭﺍ ﺁﺭﺍﻡ ﮐﺮﺩ. ﻭﻗﺘﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﺟﻬﺎﺩ ﺭﺍ ﺑﻮﺳﯿﺪ ﮔﻔﺖ : ﺑﺒﯿﻦ ﺩﺷﻤﻦ ﭼﻪ ﺑﻼﯾﯽ ﺳﺮ ﺟﻬﺎﺩﻡ ﺁﻭﺭﺩﻩ؛ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻫﻨﻮﺯ ﺑﻪ ﺍﺭﺑﺎً ﺍﺭﺑﺎ ﻧﺮﺳﯿﺪﻩ ... 🌱 اللّهُمَ عَجِّل لِوَلیکَ الفَرَج🌱 🌹 با ما همراه باشید 👇 https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

#استوری جــــواد مرهم‌ درد بدون‌ تسکین‌ است چقدر نام‌ جـوادالائمه‌ شــــیرین‌ است شدی‌ جواد‌ همیشه‌ فقیــــر‌ تو‌ باشیم فقـــیر‌های‌ میــــان‌ مســیر‌ تو‌ باشیم #میلاد_امام_جواد علیه‌السلام و #حضرت_علی_اصغر (ع) مبارک باد عیدتون مبارک 💐 https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

✨الامام الجواد (ع): مُلاقاةُ الاْخوانِ نَشْرَةٌ، وَتَلْقیحٌ لِلْعَقْلِ وَإنْ كانَ نَزْراً قَلیلاً . ملاقات و دیدار با دوستان و برادران، موجب صفای دل و نورانیّت آن می گردد و سبب شكوفایی عقل و درایت خواهد گشت، گرچه در مدّت زمانی كوتاه انجام پذیرد.🌱 🤍🌼میلاد نهمین گوهر تابناک امامت، حضرت جواد الائمه ع مبارک💐💐 🌺🍀💐🌷🍀🌺 https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

🛑 امیرالمؤمنین علیه السلام:  مؤمن، آينه مؤمن است؛ زيرا به فكر اوست و نيازش را برطرف مى سازد و حالش را نكو مى گردانَد تحف العقول صفحه ۱۷۳ https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

✅اصطکاک های درون رابطه در دوران #عقد بیشتر به دلیل عدم آشنایی با مهارت های زندگی است. 🌸دوران عقد بهترین دوران برای مهارت آموزی است. زیرا فرد قبل از ازدواج تنها بوده اما در حال حاضر ارتباط جدیدی با همسر و البته با خانواده و فامیل او، پیدا کرده است. همچنین باید بداند نیازهای همسرش را چگونه می تواند بشناسد و برطرف کند. با مراجعه به مشاوره میتوانید مهارت های لازم را بیاموزید😊 🌺🍀💐🌷🍀🌺 https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

#پرسش چطور به فرد #سوگوار کمک کنیم؟ #پاسخ 🔹ابراز نگرانی و توجه صادقانه به او 🔹️اجازه دادن به فرد سوگوار برای ابراز احساسات خود 🔹در دسترس او بودن در موقع لزوم 🔹️فراهم کردن فرصتی برای او تا فعالیت‌هایش را انجام دهد. ✅انجام چه کارهایی در برخورد با فرد سوگوار اشتباه است؟ 🔺نصیحت کردن 🔺تشویق فرد به فکر کردن درباره چیزهای مثبت 🔺دخالت در زندگی فرد سوگوار 🔺️کوچک شمردن فقدان فرد سوگوار 🌺🍀💐🌷🍀🌺 https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

آدم‌ها را تشویق کنید؛ بگذارید جوانه بزنند و‌ رشد کنند؛ به آدم‌ها انگیزه‌ی خوب شدن بدهید، مهربان باشید، دست از تلخ بودن بردارید؛ علت حال خوب دیگران باشید وقتی به شما پناه می‌آورند. 🌺🍀💐🌷🍀🌺 https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

ذهنت شلوغه و آرامش ذهن می‌خوای؟ اتاقتو مرتب کن، افکار منفیتو بنویس، آهنگ بی‌کلام گوش بده، هنر و نقاشی انجام بده، چای و دمنوش رو امتحان کن، کتابای روانشناسی بخون، مدیتیشن کن، گل و گیاه نگه دار، برو حموم، فیلم و سریال ببین، شمع روشن کن، عودو امتحان کن، غذای مورد علاقتو بخور، افراد سمیو بنداز دور، باور کن اینا بهتر و مفید تر  از ساعت ها تو اینستاگرام چرخیدنه... https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

شنبه ۷بهمن ‌(بعداز روز مرد) ، روز هوای پاک اعلام شد! . . . . . . . . . . . . . . . چون همه مردها جوراب نو میپوشن!!😂😂😂😂😂😂 ‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🤣 🤣 🤣 😂 .#شادباشید😂😂😂😂 https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

👆فیلم کوتاه #عینک ⏰ ۱ دقیقه حتما ببینید چقدر مفهوم داشت https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

ولادت مولی الموحدین،سیدالمسلمین، امام المتقین امیرالمونین اسدالله غالب علی ابن ابی طالب علیه السلام وهمچنین روز بزرگداشت مقام پدر خدمت همه شما خوبان تبریک ✨💚 #میلاد_امام_علی🎉🎊

کهکشان‌ها همه بر گِردِ نجف سیّارند ابر و باد و مه و خورشید و فلک در کارند کلّ ذرّات که در چرخِ فلک دوّارند به علی بن ابیطالب ارادت دارند... عیدتون مبارک💐https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

🌟 زینب را انتخاب‌ هایش زینب کرد‼️ 🔻رهبر انقلاب در کتاب انسان ۲۵۰ ساله : 🔅 زینب کبری یک زن بزرگ است. عظمتی که این زن بزرگ در چشم ملت‌های اسلامی دارد از چیست؟ نمی‌شود گفت به‌خاطر این است که دختر علی‌ بن‌ ابی‌طالب یا خواهر حسین‌ بن‌ علی و یا حسن بن علی است. نسبت‌ها هرگز نمی‌توانند چنین عظمتی را خلق کنند. همه‌ی ائمه‌ی ما دختران و مادران و خواهرانی داشتند اما کو یک نفر مثل زینب کبری؟ 🔆ارزش و عظمت زینب کبری به خاطر موضع و حرکت عظیم انسانی و اسلامی و بر اساس تکلیف الهی است. کار او، تصمیم او، نوع حرکت او، به او این‌طور عظمت بخشید. هر کس چنین کاری بکند، ولو دختر امیرالمؤمنین هم نباشد، عظمت پیدا می‌کند. ☘ بخش عمده‌ی این عظمت از این‌جاست که اولاً موقعیت را شناخت؛ هم موقعیت قبل از رفتن امام حسین به کربلا، هم موقعیت لحظات بحرانی روز عاشورا، هم موقعیت حوادث کشنده بعد از شهادت امام حسین را و ثانیاً طبق هر موقعیت یک انتخاب کرد. این انتخاب‌ها زینب را ساخت. https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

⭕️✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی 🌺🍃🍁🍃🍂🍃🍁🍃🍂🍃🍁 🍃 دیروز به پدرم زنگ زدم. هر روز زنگ می‌زنم و حالش را می‌پرسم. موقع خداحافظی حرفی زد که حسابی بغضی شدم. گفت: "بنده نوازی کردی زنگ زدی". وقتی که گوشی را قطع کردم هق هق زدم زیر گریه که چقدر پدر خوب و مهربان است. دیشب خواهرم به خانه‌ام آمده بود و شب ماند. صبح بیدار شدم و دیدم حمام و دستشویی را برق انداخته. گاز را شسته، قاشق و چنگال‌ها و ظرف‌ها را مرتب چیده‌ و.... وقتی توی خیابان ماشینم خاموش شد اولین کسی که به دادم رسید برادرم بود... و منو از نگاه ها و کمک های با توقع رها کرد... امروز عصر با مادرم حرف می‌زدم، برایش عکس بستنی فرستادم. مادرم عاشق بستنی‌ست. گفتم بستنی را که دیدم یادت افتادم... برایم نوشت: "من همیشه به یادتم... چه با بستنی... چه بی بستنی". و من نشسته‌ام و به کلمه‌ی "خانواده" فکر می‌کنم، که در کنار تمام نارفاقتی‌ها، پلیدی‌ها و دورویی‌های آدم‌ها و روزگار، تنها یک کلمه نیست، بلکه یک دنیا آرامش و امنیت است💚 قدر خانواده هاتون رو بدونید...🌸 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃 🌺🍃 https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

⭕️✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی 🌺🍃🍁🍃🍂🍃🍁🍃🍂🍃🍁 🍃 دیروز به پدرم زنگ زدم. هر روز زنگ می‌زنم و حالش را می‌پرسم. موقع خداحافظی حرفی زد که حسابی بغضی شدم. گفت: "بنده نوازی کردی زنگ زدی". وقتی که گوشی را قطع کردم هق هق زدم زیر گریه که چقدر پدر خوب و مهربان است. دیشب خواهرم به خانه‌ام آمده بود و شب ماند. صبح بیدار شدم و دیدم حمام و دستشویی را برق انداخته. گاز را شسته، قاشق و چنگال‌ها و ظرف‌ها را مرتب چیده‌ و.... وقتی توی خیابان ماشینم خاموش شد اولین کسی که به دادم رسید برادرم بود... و منو از نگاه ها و کمک های با توقع رها کرد... امروز عصر با مادرم حرف می‌زدم، برایش عکس بستنی فرستادم. مادرم عاشق بستنی‌ست. گفتم بستنی را که دیدم یادت افتادم... برایم نوشت: "من همیشه به یادتم... چه با بستنی... چه بی بستنی". و من نشسته‌ام و به کلمه‌ی "خانواده" فکر می‌کنم، که در کنار تمام نارفاقتی‌ها، پلیدی‌ها و دورویی‌های آدم‌ها و روزگار، تنها یک کلمه نیست، بلکه یک دنیا آرامش و امنیت است💚 قدر خانواده هاتون رو بدونید...🌸 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃 🌺🍃 https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b

#همسران_وابسته_چگونه_اند؟ 🏷یکی از مواردی که باعث میشه شوهرتون نسبت بهتون سرد بشه و کمتر بهتون توجه کنه، #شخصیت_وابسته شماست. 🔖زن هایی که بیش از حد به شوهرشون متکی هستند ،و هیچوقت نمیتونن بدون شوهرشون تصمیم بگیرین ،زن های که با کوچکترین نگاه شوهرشون به یه خانم دیگه به هم میریزن و همه جا حواسشون به همسرشون هست و با نگاهش و رفتارش دائم همسرش را چک میکنه .اینجاست که شوهر احساس خفگی میکنه. 🔖این #خانم هر چقدر هم خوشگل باشه،هر چقدر خاص باشه،هر چقدر شیک باشه به مرور زمان #جذابیت خودش را برای شوهرش از دست میده. 🔖به این خانومها، زن های با روحیه قربانی میگن ،یکی از غیر جذاب ترین زن ها زنهای ضعیف و #نق_نقو هستند. 🔖هر چقدر خانمی مستأصل باشه،نامزد و یا همسرش بیشتر احساس مسئولیت میکنه که باید نجاتش بده، این حالت شوهرتون را در نقش والد و شما را در نقش #کودک قرار میده. #همسرداری #زناشویی ‌ ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b