سلام خانوم بلاهای نمونه😉✋ چطور مطورین؟؟ 🏋‍♀خوب اومدیم باز با "اسکوات" این حرکت خیلی عالی برای #پهلوها..#شکم...#پاها...#باسن...👌 حواست به خودت باشه دردونه دنیا☺️ ☘16مرتبه [#ورزش🏌‍♀] @mamanogolpooneha☘

🤸‍♀ بالابردن پاها یکی از روش هایی هست که هم آرامش بخشه هم برای #پهلوها...#پاها...کارآمده..☺️👌 هردو پاهارو ☘13مرتبه [#ورزش🧘‍♀] @mamanogolpooneha☘

☘بالابردن پاها از زیر پای دیگر ... یه روش جالب ...ولی تنبلونه😉 برای #پهلوها...#پاها... ☘هردو پا 13مرتبه [#ورزش🧘‍♀] @mamanogolpooneha☘

سوره شماره 107 #الماعون 👌صوت استاد #منشاوی_و_تکرار_کودک #کلیپ_تصویری #قرآن_راهِ_بهشت💕 @mamanogolpooneha☘

🐾🐬🐠🐾🐬🐠🐾🐬🐠🐾🐬 #شعر_سوره_ماعون #الماعون چه سوره ای بچه ها لنگه نداره هیچ جا ماعون اسم یه ظرفه که توش هزار تا حرفه کسی که دین نداره تو خوبی کم میاره سر سفره که چیده یتیمو راه نمیده نماز اگه میخونه میخواد کسی ببینه وای وای وای به حالش چون میگه بی خیالش #شعر #سرود #قرآن_راهِ_بهشت💕 @mamanogolpooneha☘

اونجایی که انسان همه چیز رو از دست میده و میفهمه هیچ کاره است ، اونجا میفهمه مالک حقیقی خداست.☘ در دنیا ما ابزار و وسایل رو میگیم درحالی که اینها اسباب خداست ...جلوه ها نمیذارن مالکیت خدا رو ببینیم ...💕 #تفسیرِ_نور #سوره_حمد #حاج_آقاقرائتی💕 @mamanogolpooneha☘

✅خوراک دال عدس😋 🍜طرز تهیه حدود یک لیوان دال عدس_عدس قرمزرا شستم و سه چهارساعتی خیس کردممی تونین خیس هم نکنیدسپس عدس رابه همراه یک عدد سیب زمینی متوسط وحدود سه چهار لیوان اب باحرارت ملایم خوب پختم،پس ازپخت سیب زمینی رادرون عدس له کردم، درون ظرفی دیگر یک عدد پیاز متوسط را با روغن تفت دادم پیاز سبک و شیشه ای که شد سه چهار حبه سیر له شده را اضافه کردم ،سیر راهم باپیازتفت دادم بعد کمی زردچوبه، وفلفل قرمز زدم_این غذا معمولا باید تند باشه ولی میزان فلفل بسته به ذائقه خودتون داره وادویه دلخواه توجه کنید داخل این غذا از ادویه هایی مثل ادویه کاری،پودرزیره،پودرتخم گشنیز ،زنجبیل یا ادویه لیموفلفلی استفاده میکنن پس بسته به ذائقه خودتون بریزید من فقط کمی لیمو فلفلی می زنم. سپس یک ق رب زدم ورب راخوب تفت دادم تارنگ رب بازبشه،دوعدد گوجه رنده شده هم اضافه کردم می تونین فقط از رب تنها استفاده کنید یا از مخلوط هردو، خوب که تفت خوردن عدسی پخته شده با سیب زمینی رااضافه کردم و کمی ابجوش ،،،،،باحرارت ملایم گذاشتم تاحسابی جابیفته وپخته بشه،دست اخرنمک و برای چاشنی مقداری سس تمرهندی 👈سس تمرهندی:تمرهندی راباابجوش خیس وحل کنید سپس ازصافی ردکنید، معمولابه این غذای جنوبی برای خوشمزه ترشدن تمرهندی زده میشه اگرنداشتین یا نریزین یا کمی لیمو عمانی بزنید، درنهایت با گوشتکوب کمی میکس کردم. #خوراک_دال_عدس🍲 #خوشمزه_جاتی #ظهروونه @mamanogolpooneha☘

#story 🍂 🌱خدایا به خاطر اینکه من از زندگیم کِیف نمیکنم ، منو ببخش! #استادپناهیان @mamanogolpooneha☘

✿🖇⇟. . • ماازاوضاع‌شماکاملاً باخبریم‌وهیچ‌چیزازاحول‌ شمابرماپوشیده‌نیستـــ...(:🌱 #امام‌زمان‌عج • ♡✿...(: @mamanogolpooneha☘

#نماز 6 🎧آنچه خواهید شنید؛👇 ❣ الصلاه عمود الدين. اینکه چقدرستون وجود يه انسان، محکمه وچقدر ميتونه در بحران ها،آرامشش رو حفظ کنه؛ کاملابه کیفیت نمازش بستگی داره👇👇 #استاد_شجاعی @mamanogolpooneha☘

🔹آیت الله حائری شیرازی🔹 🔸گناه، فهم روح را می گیرد🔸 برایت پیش آمده که دندانت درد بگیرد و تا صبح به خودت بپیچی ؟ گاهی کسی چندین سال به دندان درد مبتلاست. وقتی دندانش را کشید، دندان دیگرش شروع به درد میکند. دوا میخورد، یک هفته دیگر دوباره درد میگیرد. یک لیوان آب میخورد، درد می گیرد، بستنی می‌خورد، درد میگیرد. این دردها را روی هم بسنجید چقدر است؟ آن لذّت را هم نگاه کنید، چقدر است؟ همانطور که معلم به بچه دبستانی می گوید : با دندانت بادام نشکن، انبیاء به انسان میگویند با روحت دروغ نگو، روح شکسته و خرد میشود، فهم روح گرفته میشود. #آیت_الله_حائری_شیرازی @mamanogolpooneha☘

زندگی را سخت نگیریم!!! 🍃زندگی‌ مانند یک پتوی کوتاه است! آن را بالا می‌کشید انگشت شستتان بیرون می‌زند؛ آن را پایین می‌کشید شانه‌هایتان از سرما می‌لرزد!!! 👈آدم‌های وسواسی مدام در حال تست اندازه پتو هستند و زندگی را نمی‌فهمند! ولی‌ آدم‌های شاد زانوهای خود را کمی‌ خم می‌کنند و شب راحتی‌ را سپری می‌کنند..... #ایده_دلبری💕 @mamanogolpooneha☘

با همدیگر زیاد بخندید 💕💕 این مسئله باعث میشود از بعضی لحظات دشوار،به راحتی بگذرید، و اگر گاهی اوقات با همسرتان اختلاف نظر دارید،سعی نکنید بر او غلبه کنید. #ایده_دلبری💕 @mamanogolpooneha☘