📣 ویتامین D خود را در سطح بالا نگه دارید و سرما نخورید 🔸کسانی که سطح ویتامین D در خون آنها بالا باشد بیشتر عمر می کنند و کمتر به عفونت دستگاه تنفسی دچار می‌شوند ! این نتایج در حالی حاصل شده که اکثر زنان ایرانی دچار کمبود شدید ویتامین D هستند. #سلامت 🔸به جمع ما بپیوندید👇 🇮🇷 @bazideraz1404

🌿جوانه‌های پرخاصیت برای بدن 🔹شـبدر: لطافــت پــوسـت 🔸عـدس: تقویت قلب و مغز 🔹گـندم: دشمن سرطان و چاقی 🔸نـخود: ضدعفونی‌کننده زخم‌ها 🔹مـاش: چربی‌سوزی و انرژی‌زایی #سلامت 🔸به جمع ما بپیوندید👇 🇮🇷 @bazideraz1404

۷ ماده‌ غذایی که با گرم‌شدن مجدد زیان‌آور می‌شوند #سلامت ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

*⭕️ دفع سموم بدن با لیمو در وعده صبحانه* 🔸شاید برایتان جالب باشد تا بدانید، محققان ادعا کرده اند اگر در وعده صبح و به صورت ناشتا، یک لیوان آب گرم به همراه چند قطره آبِ لیموی تازه میل کنید، تمام سموم بدن شما دفع می شود. 🔹بنابراین شما می توانید از لیموی تازه و یا آب لیمو در وعده صبحانه و برای سرو صبحانه هایی همچون کله پاچه، املت و... استفاده کنید. #صبحانه #سلامت ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

*#اینفوگرافیک / چند توصیه برای رژیم غذایی در تابستان 🍉* #سلامت #سبک_زندگی ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

#اینفوگرافیک | خوب و بدهای تغذیه ای در تابستان #سلامت | #تغذیه ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

گرمای زیاد چه بلایی سر مغز و بدن می‌آورد؟! #سلامت 🔸به جمع ما بپیوندید👇 🇮🇷 @bazideraz1404

🔷خطر غلظت خون! غلظت خون (پلی‌سیتمی) به افزایش گلبول‌های قرمز خون گفته می‌شود که می‌تواند موجب بزرگی طحال، لخته‌شدن خون، آنژین، سکته مغزی، بیماری قلبی، اختلالات خونی و... شود #سلامت ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

🟡 #اینفوگرافی | مراقب سرماخوردگی چشم باشید 🔸 سرماخوردگی چشم نوعی التهاب ویروسی است که با قرمزی، خارش و آبریزش چشم همراه است و معمولاً طی ۷ تا ۱۴ روز خودبه‌خود خوب می‌شود؛ اما در موارد حاد حتماً به چشم‌پزشک مراجعه کنید. 🏷 #آموزش | #سلامت ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

🟡 #کالری | انار پر از آنتی‌اکسیدان و ویتامین، کم‌کالری و سرشار از فایده برای قلب و پوست. 🔸 در مقابل چیپس سیب‌زمینی پر از چربی و نمک با ۶ برابر کالری بیشتره که فقط وزن و فشار خون رو بالا می‌بره 🏷 #آموزش | #سلامت ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

🔷خواب بد، نابودگر سلامت 🔹اختلالات خواب خطر ابتلا به بیش از ۱۷۰ بیماری از جمله پارکینسون، دیابت و نارسایی کلیوی را افزایش می‌دهد. 🔹افراد بالای ۶۵ سال به خواب کافی نیاز دارند و نظم در خواب برای سلامت مغز و عملکرد روزانه ضروری است. 🔹استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی و خواب منقطع می‌تواند سلامت عمومی و روحیه افراد را تحت تأثیر قرار دهد. #سلامت ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

🟡 #اینفوگرافی| دانستنی‌های چکاپ قلب 🔸 چکاپ یا غربالگری قلب، مجموعه‌ای از تست‌ها و ارزیابی‌هایی است که عوامل خطر بیماری قلبی را پیش از بروز علائم شناسایی می‌کند. این بررسی‌ها، گام مهمی در پیشگیری زودهنگام و حفظ سلامت قلب در هر سنی هستند. 🏷 #آموزش | #سلامت ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404