🔸 این سبزیجات با پخته شدن ارزش غذایی‌شان بالا می‌رود! #تغذیه #سلامت ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

✅ *بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماریهای کبد اصلاح روش های آب خوردن می باشد!* 🔸 بین غذا آب ننوشيم. 🔸 ناشتا آب سرد ننوشیم. 🔸 شب ایستاده آب ننوشیم. 🔸 آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره. 🔸 بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم. 🔸 پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم برای معده و کبد مضر است. 🔹 *روش صحیح آب خوردن:* نیم ساعت قبل از غذا و ۲.۵ ساعت بعد از غذا #تغذیه #سلامتی ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

🔹در فصل سرما بدن خود را گرم نگه داریم 🔹 #تغذیه #سلامت ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

🍱 خوشمزه ترین و بدمزه ترین غذاهای ایرانی ✅ وب‌سایت TasteAtlas فهرست بهترین و بدترین غذاهای ایرانی را اعلام کرد. 🔹کته، چلوکباب، جوجه کباب، دنده کباب، ته چین و قورمه سبزی در فهرست بهترین غذاهای ایرانی قرار داده شده است. 🔹 خورشت کنگر، خورشت لوبیا سبز، خورشت بامیه، خورشت آلو، شیربرنج، خورشت هویج و رشته پلو هم بدترین غذاهای ایرانی معرفی شده اند. 🏷 #غذای_ایرانی | #تغذیه | #کیفیت ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

✅ برای بهبود عملکرد مغز چه باید خورد؟ 🧠 ⁠ 🔹 یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی می‌تواند التهاب، تنش اکسایشی و اختلال عملکرد متابولیک را که به زوال شناختی منجر می‌شود، کاهش بدهد. ⁠ 🔹 غذای بی‌کیفیت و سرشار از قندهای فرآوری‌شده و تصفیه‌شده و چربی‌های اشباع می‌تواند روی سلامت مغز تأثیر منفی بگذارد. حتی نحوه تهیه یا نوع بسته‌بندی غذا از جمله ظروف پلاستیکی حاوی مواد مضر مانند بیسفنول یک ترکیبی شیمیایی که عمدتاً در تولید پلاستیک به کار می‌رود، می‌تواند سمومی ایجاد کند که با بیماری‌های مختلف ارتباط مستقیم دارند.⁠ #تغذیه #سلامت ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

✅ برای سلامتی روده دور ۵ خوراکی‌ را خط قرمز بکشید! 🔹حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم‌تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت‌های مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس خود را بروز می‌دهند. چنین حالتی دال بر این است که آنچه می‌خورید، می‌تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد. 🔹خوراکی‌هایی وجود دارند که ممکن است این علائم را تشدید کنند و سلامت روده را به خطر بیندازند. پس بهتر است از خوردن آنها اجتناب کرده و با حذف آنها از وعده‌های غذایی به تقویت سلامت روده خود کمک کنید. 🔸 سیب زمینی سرخ‌شده 🔸 نوشابه 🔸 چیپس 🔸 آب‌نبات و شیرینی 🔸 کیک‌ها و کوکی‌های فرآوری‌شده #تغذیه #سلامت ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

📸 باورهای اشتباه درباره کاهش وزن #تغذیه #سلامتی 🇮🇷@bazideraz1404

🔰تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان 🍏بایدها و نباید های روزه داری #رمضان #تغذیه ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

🩺 چرا بدن به منیزیم نیاز دارد؟ 🔸 فشار خون را عادی می کند. 🔸 از ایجاد اسپاسم جلوگیری می کند. 🔸 این امر دفعات و شدت سردردهای مرتبط با اسپاسم عروق مغزی را کاهش می دهد. 🔸 بر مسائل روانی و عاطفی تأثیر مثبت می گذارد 🔸 خلق و خو را بهبود می بخشد. 🔸 اضطراب را سرکوب می کند. ▪️ *غذاهای سرشار از منیزیم:* 👇 🔸 کاکائو 🔸 نان سبوس دار 🔸 سبوس گندم سیاه 🔸 آجیل 🔸 سویا 🔸 سبزیجات تازه 🔸 کشمش #تغذیه #سلامت ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

*🔶با مواد غذایی آلرژی‌زا بیشتر آشنا شوید* #اینفوگرافی #تغذیه ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

#اینفوگرافیک | خوب و بدهای تغذیه ای در تابستان #سلامت | #تغذیه ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

#تغذیه پرهیزهای غذایی در اوج گرمای تابستان ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404