🏕طبیعت زیبای قزقان دره، خراسان رضوی #ایران_زیبا #کُره_ی_بادوم_زمینی @BehrouzTeam 🌈🌤

سلام به‌روزی‌ها صبح تون به خیر اگر تمایل دارید این مدل لباس «طرح پرچم فلسطین»👆 رو سفارش بدید هر چه سریعتر به آیدی زیر پیام بدید: @rahgozar257 ادمین سفارش

📍قله درفک رودبار #ایران_زیبا #کُره_ی_بادوم_زمینی @BehrouzTeam 🌤

خبر اختلال‌جهانی در سامانه‌های حمل و نقل ، رسانه‌ای و مراکز درمانی رو دارید؟؟ و فهمیدید برای ما خیلی مشکل خاصی ایجاد نشده؟ عدو شود سبب خیر ... بابت تحریم‌ها! تو فرودگاه اسپانیا دارن رو وایت‌برد ، پروازها رو اعلام می‌کنند!! 😅😳😁 @BehrouzTeam 🌤

#طنز‌😊 عجیب اما واقعی‼️ در حالی که اینترنت کل دنیا اختلال داره، اینترنت ایران پایداره 😎😉 حالا اگر به قول بعضی ها ما در تعامل ( تو دهن آمریکا و اروپا بودیم) با دنیا بودیم الان از بی نتی رنج بسیار می‌بردیم 😒 @BehrouzTeam🌤️

سلام بر حسین تشنه لب🏴 عزارداری هاتون قبول باشه🤲🏼 امیدوارم حب و حرارت اباعبدالله همیشه در دل مون زنده و پابرجا باشه🖤 🔻یادمون باشه، مهمترین روش تربیت فرزندانمون، تنفس در محیط تربیتی است. دو محیط بسیار غنی برای پررنگ شدن نام امام حسین علیه السلام در قلب بچه ها وجود داره👇 1️⃣ برگزاری روضه خانگی و دادن مسئولیت به کودکان و نوجوانان و 2️⃣ شرکت در پیاده روی اربعین و یاداوری بزرگی این امر مهم ⬅️ قطعا در مورد دوم توجه به سختی های مسیر و کم کردن آن سختی ها برای بچه ها از اولویت خاصی برخوردار هست چرا که خاطرات شیرین ، گنجینه های ابدی قلب هستند... 💠 تلاش ما در مجموعه #به_روز این است که در راستای این امر مهم قدمی برداریم تا شاید باری از ذهن یک مادر کم کنیم و دل کودکی را شادمان ... ان شاءالله که به مدد حضرت زهرا سلام الله علیها در این مسیر، خدمتگزار زائران امام حسین علیه السلام باشیم🤲🏼 ✅لطفا ما را در کانال محصولات #به_روز به آدرس @mahsoolateBehrouz 🛍 ( در اپلیکیشن بله) همراهی بفرمایید تا از جزئیات محصولاتِ مخصوص #اربعین مطلّع شوید . #سفر #اربعین #محصول @BehrouzTeam 🏴

🍃اینجا روستای سنگچال ، قبل از فیلبنده 😍 #ایران_زیبا #کُره_ی_بادوم_زمینی @BehrouzTeam 🌤

خب امروز اول وقت بریم سراغ پست های کمال گرایانه شنبه😎😎😎😎😎 در هفته های قبل با چند سبک فکری‌ کمالگرایانه آشنا شدیم مثلا افکار منفی بعد به روش هایی پرداختیم برای غلبه بر افکار منفی مثلا استفاده از آزمایش های رفتاری و... چرا باید به اونچه فکر می کنیم آگاهی پیدا کنیم؟؟؟؟🤔 چون افکار منفی تاثیر نیرومندی بر احساس و رفتار ما دارن 😔 حالا میخوایم به چنتا سبک فکری کمال‌ گرایانه دیگه بپردازیم 👇👇 یکی از اونا اسمش معیارهای دوگانه است🤔 تو این مدل تفکر به نظر فرد کمال‌ خواه اشکالی نداره دیگران اشتباهات کوچولو داشته باشن ولی خودش هرگزززززز😳😳 از خودشون بیشتر از بقیه توقع دارند و این خودش باعث یه دور باطل خود انتقادگری شدید میشه که نتیجه اش اضطراب و افسردگیه😢 خیلیا معیارهای دوگانه دارن با این تفاوت که برعکس افراد کمال گرا هستند یعنی مجموعه ای معیار راحت برای خودشون و معیارهای سخت برای دیگران در نظر می گیرند😎😅😐 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

مدل فکری بعدی کمال گرایانه اینه👇 تعمیم افراطی ممکنه یه وقتی تو کاری شکست بخوریم ؛ تا اینجا طبیعیه و برا همه پیش میاد ولی اگر نتیجه گیری کنیم که به طور کلی فردی شکست خورده ایم🙈 😳 یا دست به هر کاری می زنیم خراب میشه 😔😕 یا همیشه بقيه بهتر از ما هستن و ‌.... به این میگن تعميم افراطی در حالیکه اکثر ما قبول داریم جنبه زیادی تو یه فرد هست که ارزشش رو تعیین می کنه ولی وقتی یه کمال گرا هستی این حرف ها رو برا بقیه قبول داری نه برای خودت😮‍💨🥲 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

مدل فکری بعدی اسمش هست👇 باید اندیشی یا حکم های بی چون و چرا قبلا در موردش صحبت کردیم یه سری باید که برای خودمون تعیین می کنیم و در نتیجه ی اون احساس می کنیم تحت فشار زیادی هستیم و نتیجه نهایی هم که معلومه ؛ اضطراب و حتی خود انتقادگری ؛ چون غالبا نمیتونیم همه ی باید ها رو انجام بدیم😞 حالا فکر کنید به جای باید بگیم:👇👇👇 اگه بتونم روزی یه ربع ورزش کنم تمایل دارم کمتر شیرینی بخورم دوست دارم بیشتر تمرین کنم ترجیح میدم روزی نیم ساعت کتاب بخونم این جایگزین کردن ها افکار ما رو منعطف تر می کنه و فشار کمتری بر ما وارد میشه و احتمال رسیدن به اهداف مون بیشتر میشه😊 تازه فکر کن به خودمون بگیم: اشکالی نداره اگر کاری رو انجام ندم 🤩😎 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

خب تا حالا با شیوه های خطاهای شناختی زیر آشنا شدیم:👇 🔺 تفکر هیچ یا همه 🔺 توجه به منفی ها 🔺 بی اعتنایی به مثبت ها 🔺 معیارهای دوگانه 🔺 تعميم افراطی 🔺 بایداندیشی بقیه اش باشه برای هفته های بعد ان شالله 🙏 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

🏞چال ماهی در استان تهران 🔸 یکی از بهترین مکان های پایتخت برای پیک‌ نیک‌ های یک‌روزه و گردش در طبیعت است. 🔸 این مکان زیبا و گردشگری در جاده سولقان، در روستای دو آل واقع شده است. #ایران_زیبا #کُره_ی_بادوم_زمینی @BehrouzTeam 🌤