ان شالله هفته بعد میخوایم درباره اینکه چطور صدای خود انتقادگری که همیشه باهامون هست رو کم کنیم و در عوض صدای شفقت آمیز وجودمون رو زیادتر کنیم صحبت می کنیم😊 پس تا هفته ی بعد 👋 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

از شب اول محرم دست بچه ها رو گرفتیم از این روضه به اون روضه تو #روضه ها #چای نوشیدیم به نیت عاقبت بخیری تو حرم #امام_رئوف مهمان #چایخانه_حرم شدیم و نیت کردیم عکس بعدی چای در #مشایه #چای_عراقی😭 و حالااااااا دلتنگ و سر به زیر 😔 اشک در چشم🥺 بدرقه می کنیم زائران بهشت روی زمین را سفرتون بخیر و به دور از بلا🙏🙏 #کل_خیر_فی_باب_الحسین_و_حب_الحسین_یجمعنا #ما_مادرها #ما_جاماندگان #ادمین_شنبه #عظمت_بانو @BehrouzTeam 🌤

سلام از جامانده ی دل شکسته ی اربعین😭 ما به #عهد_شنبه های خود وفاداریم ان شالله این مطالب زمینه ی رشد بیشتر برای شیعه ی اباعبدالله علیه السلام رو فراهم کنه 🤲 بسم الله قرار بر این بود این هفته درباره ی #خود_انتقادگری صحبت کنیم ☺️ 🔺خود‌انتقادگری رو می تونیم مثل یه منتقد یا یه قلدر درونی فرض کنیم که همیشه به نقص هامون اشاره می کنه و القابی هم بهمون نسبت میده مثل: بد ؛ شکست خورده ؛ بی ارزش ؛ تنبل و‌‌...😒 حالا یه سوال مهم :چرا به خود انتقادگری ادامه میدیم؟؟؟🤔 چون باور داریم این تنها راه با انگیزه شدن برای انجام بهتر کارها است😒 اما شواهد نشون میده نتیجه کاملا برعکسه و عملکرد کاهش پیدا می کنه😳 می خوام یه مثال بامزه بزنم؛ برای ما که مادر هستیم خیلی قابل لمس هست:👇 فرض کنید فرزندتون که بسیار به بسکتبال علاقه مند هست و انگیزه و ذوق و شوق و استعداد داره رو می برید کلاس بسکتبال مربی بچه تون آدمیه که هر وقت فرزندتون توپ رو درست پرتاب می کنه هیچی نمیگه و فقط نگاه می کنه اماااااا اگر بچه توپ رو نگیره یا درست پرتاب نکنه شروع می کنه به سرزنش که چرا دقت نمی کنی؟ حواست کجاست؟ چرا اینقدر بد کار می کنی؟ باید سخت تر و بیشتر تلاش کنی؟ ممکنه حتی حرفهای تند تری هم بزنه😐 حالا یه مربی دیگه هم هست که هر وقت بچه توپ رو می ندازه اونو تشویق می کنه!!! به جای سرزنش میگه اتفاق خاصی نیوفتاده ؛ فقط داری یاد می‌گیری؛ هرچی بیشتر تلاش کنی بهتر یاد می‌گیری!!! خب شما فرزندتون رو پیش کدوم مربی می‌برید؟🤓 حالا چرا همون قدر که حواستون هست ، بچه تون آسیب نبینه ؛ حواستون نیست این صدای خود انتقادگر همون مربی وحشتناک است که نه تنها کمک نمی کنه بلکه داره عملکرد ما رو پایین میاره 😔😔😔 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

حالا که فهمیدین داریم درباره ی چی صحبت می کنیم ؛ میخوام بگم میشه این صدای خود انتقادگر رو کم کنیم!!😃😎 سه مرحله برای کاهش صدای خود انتقادگر وجود داره:👇 ۱_ شناسایی صدای خود انتقادگر ۲_ شناسایی صدای شفقت آمیز ۳_ تصمیم گیری برای اینکه موقع شنیدن صدای خود انتقادگر به جای پذیرشش چطور بهش جواب بدیم😎 توضیح مرحله یک: شناسایی صدای خود انتقادگر سخته چون اونا رو به عنوان یه واقعیت در مورد خودمون پذیرفتیم😞 خب چکار می کنیم ؟ حالا باید یه جدول درست کنیم تو ستون اول هر اتفاقی که می افته بنویسیم تو ستون دوم هر فکری که در لحظه درباره خودمون داریم بنویسیم و در ستون سوم احساسات مون نسبت به اون فکر رو بنویسیم!!!! باور نکردنیه خواهید دید افکاری و قضاوتی درباره ی خودتون دارید که در نسبت دادن اونها به دیگران مردد هستید 😏😔 اما مرحله دوم : وقتی مدت طولانی به صدای خود انتقادگر گوش کردید به راحتی نمیشه صدای شفقت آمیز رو شنید!!! یه راهش اینه اون ارزش هایی که برای دوستانتون به کار می‌برید در مورد خودتون هم استفاده کنید!! اولش شدت باورتون به خودتون خیلی کمتر از باورتون به افکار خود انتقادگر هست!!؟ عیب نداره😊 صدای شفقت آمیز هم مثل یه عضله تو بدن می مونه که هر چی بیشتر ازش استفاده بشه قوی تر میشه👌 و از اون طرف صدای انتقادگر هم هر چی کمتر ازش استفاده بشه ضعیف تر میشه پس مثل همیشه این کار نیاز به زمان و تمرین و استمرار داره 😎 دوباره یه یادی کنیم از اون حدیث عاااالی از امیرالمؤمنین علیه السلام: قَليلٌ تَدومُ عَلَيهِ ، أرجى مِن كَثيرٍ مَملولٍ مِنهُ عمل اندك كه بر آن مداومت ورزى، از عمل بسيار كه از آن خسته شوى اميدوار كننده تر است. #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

اما مرحله سوم: یه قدم اینه که برگه های کوچیکی تهیه کنید و روشون تفکرات شفقت آمیز رو بنویسید و همیشه همراه و یا جلوی چشمتون داشته باشید. ولی یه کار دیگه که خیلی مهمه اینه که وقتی صدای خود انتقادگر بلند شد با آگاهی از وجودش ؛ آروم بشینید ، چشماتونو ببندید و بگید "اوه باز اومدن ؛ حسشون می کنم" بهشون توجه کنید و بگذارید بگذرند 😎 بدونید با وجود تلاش شما گاهی بنا به شرایط سخت صدای خود انتقادگر صداش خیلی بلند میشه نترسید تمرین کنید و تکنیک ها رو بکار ببرید. این جمله امیرالمؤمنین علیه السلام که گفتم رو بنویسید بزنید به دیوار خونه☺️ دوباره تکرار می کنم👇 محبوبترين عمل در پيشگاه خدا مداومترين آنهاست گر چه اندك باشد. #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

سلاااام روزتون پر از نور و رحمت🌱💫 یه پست شنبه ای کوتاه اماااااا مفید🤌 بگذاريم بعد بریم #حرم برسیم به نماز ظهر ان شالله خب گفتیم برای رهایی همیشگی از کمال خواهی باید دیدگاه تازه ایجاد کنیم !!!!🤔 و اون این بود که👇👇 وقتی من به معیارهایی که برای خودم تعیین کردم نمی رسم ؛ می دونم که این موضوع به هیچ عنوان از ارزش من کم نمی‌ کنه🤌👏 برای رسیدن به این دیدگاه باید نقاط داغ زندگی تونو پیدا کنین؟!!! نقاط داغ همون جاهایی هست که وقتی کارها خوب پیش نمیره احساس بد در شما ایجاد میشه😞 پس برای ایجاد کردن یه روش ارزیابی و دیدگاه جدید خودتون باید: 🔺اول از همه همون طور که گفتیم باید بدونیم ارزش فرد مستقل از موفقیت هاش هست😌 🔺دوم اهداف انعطاف‌پذیر و واقع بینانه انتخاب کنیم ! باید هر روز بررسی کنید که چه نوع اهدافی برای خودتون تعیین می کنید؟ وقتی به اون اهداف نمی‌رسید چه اتفاقی می افته؟ چطور باهاش کنار میاین؟ با این اطلاعات می تونید در اهداف خودتون تجدید نظر کنید😎 🔺سوم ارزیابی خودمون در حوزه های زندگی و ثبت این ارزیابی 😅🤓 توجه به موفقیت های روزانه صرف نظر از اینکه چقدر کوچیک یا بی اهمیت باشند. این تغییر دیدگاه می تونه ان شالله گام بزرگی در زندگی باشه😊 فعلا خدانگهدار #نایب_الزیاره هستیم 🙏 #امام_رئوف #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

پیامبر صلی‌الله علیه و آله و سلم فرمودند: اِنَّ أَفضَلَ الصّدَقَةِ اِصلاحُ ذاتِ البَینِ. اصلاح و سازش میان مسلمانان برای انسان بالاترین صدقه و احسان به شمار می‌آید😍 ای عزیزی که الان با خودت میگی: شرایط من فرق می کنه😐 فلانی حقش بود🤨 فلانی پررو میشه آشتی کنم دوری دوستی😶 و....... شما نمیخواد زحمت بکشی برو به اون که هنوز باهاش آشتی هستی یه پیام بده احوالش رو بپرس😒 پ.ن: می دونستید از این کوچه‌ ها هنوزم هست😊 این عکس رو خودم از محله ی #نظام_آباد #تهران گرفتم. البته خونه ی سر کوچه در حال تخریب بود😔 و احتمالا اون ساختمون با ساختمون های دیگه تجميع میشه ؛ کوچه رو می ندازن سرش ... چند متر بیشتر آپارتمان قوطی کبریتی میسازن🥺 #کوچه_ی_آشتی_کنون #سایه_کوچه_های_تنگ_آشتی_کنون #ادمین_شنبه #عظمت_بانو @BehrouzTeam 🌤

دخترک کچلم کرد بس که گفت بریم #بعبعی_قهرمان رفتیم😊 خواستم درباره‌ ی فیلم بنویسم دیدم مهم تر از نقد و بررسی فیلم ؛ منصف بودنه🤔 باید بدونیم همین که یه گروه همت می کنه و وارد فضای کار کودک میشه و هزینه می کنه قابل ستایشه مگه الان سالانه چنتا کار فاخر کودک تولید میشه؟ اصلا چنتا کار کودک (بدون درنظر گرفتن فاخر بودن تولید میشه؟؟؟؟) بعد از اون ور دنیا چقدر کار حرفه ای و کارشده ی کودک انجام میده؟؟؟؟🤔 بالاخره اصل اول اینه باید میدون داد و تولید رو بالا برد و در جریان این تولیدات حتما تعدادی از کارها خوب درنمیاد! دیکته ی ننوشته که غلط نداره😎 اما از اون ور هم اگر انتقادی میشه دست‌اندرکاران بگذارن به حساب دلسوزی و تلاش برای رفع نواقص در کارهای بعدی🙏 و اما فیلم👇👇 🔹️اینکه فیلم از روی یه سریال کارتونی که حدود یک دهه است از شبکه پویا پخش میشه و کاملاً کاراکتری آشنا برای بچه‌های دهه نودی به شمار میاد نقطه قوت فیلم هست🙂 🔹فیلم مشکلِ شعارزدگی داره با یه داستان لو رفته اما نکته مثبت اینه مسائل مذهبی و تصاویر مذهبی رو به زور تو فیلم نچسبونده 😌 🔹مشکل بزرگ دیگه ی فیلم، صدای بعضی کاراکتر هاست که کمی نامفهوم بود. ان شاالله برای نوجوون ها هم فیلم خوب بسازن الان گروه سنی نوجوان توقع و سلیقه شون بالاست و چیز قابل عرضی نداریم😔 اما الحمدالله کودک نشون دادیم می تونیم یک کار خوب با رنگ و لعاب‌ بسازیم😍 #بعبعی_قهرمان #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #مادرانه @BehrouzTeam 🌤

سلام به همه مخصوصا مامانایی که بچه مدرسه ای دارن😎 عیدتون مبارک🌱💐 خب دیگه #مهر داره تموم میشه 😊 درس و #مشق ها هم که جدی شده و حسابی مشغول بچه ها شدین😏 چند روز پیش تو گروه #مادرانه یکی پیام داد: با تکالیفِ مدرسه ی بچه ی کلاس اولی چطور برخورد می کنید؟ مخصوصا اگر بچه دل به درس و مشق نده؟ بعد دیدم همه الحمدلله استاااااااد😍 بعضی از پیاما رو براتون مینویسم 👇👇👇 _عزیزم همه شون آخرش با سواد میشن ؛ پس الکی مسیر اشتباهی که ما رفتیم رو نرو و به عزت نفس بچه گند نزن که سال های بعد باید بدوی این اعتماد به نفس از دست رفته رو درست کنی👏 _بچه ها میرن مدرسه که یاد بگیرن؛ اگه بلد بودن که مدرسه رفتن و آموزش نیاز نبود بیخیال بشین و لذتش رو ببرید👌 _(کامنت طلایی 🤩)هرشب میشینی پا مشقش ؛ یه تسبیح دستت می‌گیری و صد مرتبه میگی: یا صاحب صبر 🤣 جواب نداد تا هزار تا هم راه داره بری😝 جواب نداد میری ذکر دوم: صد مرتبه میگی خدایا شکر؛ می تونست بدتر از اینم باشه 😆😂😂 بعد کامنت مامان کلاس اولی در پاسخ توصیه ها این بود:👇 کمال طلبی ام قلقلکم میده!!!!!! بلهههههه 😎 حالا توصیه های ادمین شنبه رو جدی نگیرید😉 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

آخر هفته رفتیم سمت استان #گلستان غروب رسیدیم #گرگان برای نماز رفتیم #مسجد_جامع گرگان با یه صحنه جالب رو به رو شدیم!!!! سه تا #نماز_جماعت هم زمان در سه شبستان مختلف😳 وسط حیاط مسجد ایستاده بودم یکی ازم پرسید: نماز جماعت کی رو میخوای بری؟ #علوی ها یا #میربهبهانی ها؟؟؟ اسم سومین خانواده هم یادم رفت😅 اون لحظه واکنش من این بود👇 😳😳😳🤔🤔🤔 گرگانی های عزیز بیاین تو نظرات بگید قصه ی چنتا نماز جماعت هم زمان؛ تو یک مسجد چیه؟ #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #ایران_زیبا @BehrouzTeam 🌤

سلام صبحتون بخیر 😊 اگه نشد این روزا شمال باشین و لذت ببرید از جنگل های پاییزی پاشین یه سر بروید تا پارک سر کوچه همه جا الان پر از رنگ های #پاییز هست 🍂🍁🍂 اوج پاییز همین الانه یه هفته دیگه همه برگا می ریزه #تهران که غوغا است از زیبایی🤩 یه سر بزنید پارک های بزرگ تهران مثل ملت یا مثلا کاخ سعد آباد و... کیف کنید از این نعمت خدا😌 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو @BehrouzTeam 🌤

ما منقد کمال گرایی هستیم ولی این نقد از اونجا میاد که این کمال گرایی تجربه ی زیسته مون هست و می دونیم اگر مواظب نباشیم چه آسیبی از همین کمال‌گرایی می‌خوریم 🥺 ما مامان های #دهه_شصتی نسلی سختگیر و جزئی‌نگر نسلی که همه اش در حال تلاش و بدو بدو بودیم تا قله ها رو فتح کنیم و حالا که مسئولیت چنتا فرشته تو خونه رو دوشمون هست  دلمون میخواد هنوزززززز مثل دوران تجرد حضور پررنگی در فضای علمی یا فرهنگی و... داشته باشیم البته که شدنی نیست ولی خب دیگه آرزو که میشه کرد😭 خلاصه اینکه از ظهیرالسلام می دویم میام #پارک_لاله تو صف طولانی می ایستیم تا بریم #موزه_هنرهای_معاصر برای دیدن آثار #ونگوگ #پیکاسو و... اونم بچه به بغل بماند که چقدر تذکر گرفتیم که بچه به طناب نزدیک دیوار هم دست نزنه پ.ن: لباس #فلسطین مونم همه جا همراهمون هست😎🇯🇴 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤