پرسشی بد نگران کرده من مجنون را😭 #اربعین، کرب و بلا حک شده در تقدیرم؟ #صلی_الله_علیک_یا_اباعبدالله_الحسین‌ @BehrouzTeam 🏴

🏞 آبشار زیبای نگین دشت شیمبار، خوزستان #ایران_زیبا #کُره_ی_بادوم_زمینی @BehrouzTeam 🌤

سلام از جامانده ی دل شکسته ی اربعین😭 ما به #عهد_شنبه های خود وفاداریم ان شالله این مطالب زمینه ی رشد بیشتر برای شیعه ی اباعبدالله علیه السلام رو فراهم کنه 🤲 بسم الله قرار بر این بود این هفته درباره ی #خود_انتقادگری صحبت کنیم ☺️ 🔺خود‌انتقادگری رو می تونیم مثل یه منتقد یا یه قلدر درونی فرض کنیم که همیشه به نقص هامون اشاره می کنه و القابی هم بهمون نسبت میده مثل: بد ؛ شکست خورده ؛ بی ارزش ؛ تنبل و‌‌...😒 حالا یه سوال مهم :چرا به خود انتقادگری ادامه میدیم؟؟؟🤔 چون باور داریم این تنها راه با انگیزه شدن برای انجام بهتر کارها است😒 اما شواهد نشون میده نتیجه کاملا برعکسه و عملکرد کاهش پیدا می کنه😳 می خوام یه مثال بامزه بزنم؛ برای ما که مادر هستیم خیلی قابل لمس هست:👇 فرض کنید فرزندتون که بسیار به بسکتبال علاقه مند هست و انگیزه و ذوق و شوق و استعداد داره رو می برید کلاس بسکتبال مربی بچه تون آدمیه که هر وقت فرزندتون توپ رو درست پرتاب می کنه هیچی نمیگه و فقط نگاه می کنه اماااااا اگر بچه توپ رو نگیره یا درست پرتاب نکنه شروع می کنه به سرزنش که چرا دقت نمی کنی؟ حواست کجاست؟ چرا اینقدر بد کار می کنی؟ باید سخت تر و بیشتر تلاش کنی؟ ممکنه حتی حرفهای تند تری هم بزنه😐 حالا یه مربی دیگه هم هست که هر وقت بچه توپ رو می ندازه اونو تشویق می کنه!!! به جای سرزنش میگه اتفاق خاصی نیوفتاده ؛ فقط داری یاد می‌گیری؛ هرچی بیشتر تلاش کنی بهتر یاد می‌گیری!!! خب شما فرزندتون رو پیش کدوم مربی می‌برید؟🤓 حالا چرا همون قدر که حواستون هست ، بچه تون آسیب نبینه ؛ حواستون نیست این صدای خود انتقادگر همون مربی وحشتناک است که نه تنها کمک نمی کنه بلکه داره عملکرد ما رو پایین میاره 😔😔😔 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

حالا که فهمیدین داریم درباره ی چی صحبت می کنیم ؛ میخوام بگم میشه این صدای خود انتقادگر رو کم کنیم!!😃😎 سه مرحله برای کاهش صدای خود انتقادگر وجود داره:👇 ۱_ شناسایی صدای خود انتقادگر ۲_ شناسایی صدای شفقت آمیز ۳_ تصمیم گیری برای اینکه موقع شنیدن صدای خود انتقادگر به جای پذیرشش چطور بهش جواب بدیم😎 توضیح مرحله یک: شناسایی صدای خود انتقادگر سخته چون اونا رو به عنوان یه واقعیت در مورد خودمون پذیرفتیم😞 خب چکار می کنیم ؟ حالا باید یه جدول درست کنیم تو ستون اول هر اتفاقی که می افته بنویسیم تو ستون دوم هر فکری که در لحظه درباره خودمون داریم بنویسیم و در ستون سوم احساسات مون نسبت به اون فکر رو بنویسیم!!!! باور نکردنیه خواهید دید افکاری و قضاوتی درباره ی خودتون دارید که در نسبت دادن اونها به دیگران مردد هستید 😏😔 اما مرحله دوم : وقتی مدت طولانی به صدای خود انتقادگر گوش کردید به راحتی نمیشه صدای شفقت آمیز رو شنید!!! یه راهش اینه اون ارزش هایی که برای دوستانتون به کار می‌برید در مورد خودتون هم استفاده کنید!! اولش شدت باورتون به خودتون خیلی کمتر از باورتون به افکار خود انتقادگر هست!!؟ عیب نداره😊 صدای شفقت آمیز هم مثل یه عضله تو بدن می مونه که هر چی بیشتر ازش استفاده بشه قوی تر میشه👌 و از اون طرف صدای انتقادگر هم هر چی کمتر ازش استفاده بشه ضعیف تر میشه پس مثل همیشه این کار نیاز به زمان و تمرین و استمرار داره 😎 دوباره یه یادی کنیم از اون حدیث عاااالی از امیرالمؤمنین علیه السلام: قَليلٌ تَدومُ عَلَيهِ ، أرجى مِن كَثيرٍ مَملولٍ مِنهُ عمل اندك كه بر آن مداومت ورزى، از عمل بسيار كه از آن خسته شوى اميدوار كننده تر است. #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

اما مرحله سوم: یه قدم اینه که برگه های کوچیکی تهیه کنید و روشون تفکرات شفقت آمیز رو بنویسید و همیشه همراه و یا جلوی چشمتون داشته باشید. ولی یه کار دیگه که خیلی مهمه اینه که وقتی صدای خود انتقادگر بلند شد با آگاهی از وجودش ؛ آروم بشینید ، چشماتونو ببندید و بگید "اوه باز اومدن ؛ حسشون می کنم" بهشون توجه کنید و بگذارید بگذرند 😎 بدونید با وجود تلاش شما گاهی بنا به شرایط سخت صدای خود انتقادگر صداش خیلی بلند میشه نترسید تمرین کنید و تکنیک ها رو بکار ببرید. این جمله امیرالمؤمنین علیه السلام که گفتم رو بنویسید بزنید به دیوار خونه☺️ دوباره تکرار می کنم👇 محبوبترين عمل در پيشگاه خدا مداومترين آنهاست گر چه اندك باشد. #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

📢 پویش اهداء کمک هزینه به زوار #اربعین (با اولویت زائر اولی ها، به ویژه نوجوانان و جوانان) غدیری عزیز، سلام امام صادق(ع) میفرمایند: «به ازای هر درهمى كه کسی برای روانه کردن زائر حسین(علیه‌السلام) خرج‌کند، خدا مانند كوه اُحد برایش حسنه می‌نویسد و چندین برابر آنچه هزینه کرده را در همین دنیا به او بر می‌گرداند.» تلاش ما این است که در ازای هر یک میلیون تومان اهدایی شما عزیزان، یک نفر عزیز نیازمند را راهی زیارت‌اربعین کنیم ان‌شاءالله 🔸پرداخت آنلاین: Ghadir.org/arbaeen 💳شمارۀ کارت:

6104337302241417

🆔 @ghadir_org #اطلاع_رسانی #زیست_جمعی #طریق #مسیر_نور #انتظار_پویا اگر خودمون نتونستیم راهی‌شیم، لاقل در یک‌قدمِ این مسیر شریک باشیم🤌 بقول #حاجاقا_قرائتی "لاقل یک اجر در هر مسجد" ☝️ لاقل برای #تمرین ِ پست دوست‌خوبم درباره‌ی #کمال_گرایی ، گفتم اینو به‌اشتراک بگذارم 🙌 #دوستلات @BehrouzTeam 🌤

اینجا ایرانِ😍 استان گیلان یکی از چشمه های ییلاقات شاندرمن ییلاق الَنزَه🌿 #ایران_زیبا @BehrouzTeam🌤️

چند ثانیه از مشایه گرمه ولی قابل تحمل👌 @hejrat_kon مداحیِ خاصِ موکبِ معروف موصل، امسال، چیه؟؟🤔کسی این‌جا خبر داره؟ لطفا برا ادمین‌مون بفرستید🙏 لاقل اسکرین بگیرید از صفحه‌ای که قابلیت دانلودش باشه و بفرستید دم و بازدمتون گرم به ذکر اميرالمؤمنين و ممنون🙌 @BehrouzTeam 🌤

📍 موقعيت درمانگاه هاى هلال احمر در مسير نجف تا كربلا 🔻بيمارستان هاى طريق الحسين (ع): عمود ٢٤٤ - بيمارستان الامل عمود ٥٧٨ - بيمارستان الحيدريه عمود ٩٨٩ - بيمارستان سيار بركت عمود ١٣٢٥ - بيمارستان ابومهدى المهندس 📌 خادم رسانه‌ای اباعبدالله(علیه‌السلام) باشید. #اطلاع_رسانی #اربعین۱۴۰۳ #نکات_اربعین #کربلا_طریق_الاقصی @BehrouzTeam🌤️