🔶 آسیب پذیری در برابر بحران 👤 حمید هاشمی پور ☘ مسیر خودآگاهی https://eitaa.com/behzistimobarake

✳️ مراقبت از سلامت روان کودکان در شرایط بحران جنگ - بخش اول 🔶 تا حد امکان با اقدامات زیر کودکان را از فضای جنگ و هیجان های منفی ناشی از آن دور نگه داریم: 🔹 اولین و مهمترین نکته در کمک به کودکان، مدیریت ترس و اضطراب خودمان است تا کمتر به آنها انتقال دهیم 🔹 مشاهده اخبار تلویزیون را تا حد امکان در زمان عدم حضور کودکان انجام دهیم. 🔹 در جمع های خانوادگی صحبت درباره جنگ و بویژه آسیبهای جدی مثل کشتارها را تا حد امکان محدود کنیم. 🔹روالهای روزمره زندگی مثل زمان غذا خوردن، خوابیدن و پیگیری امور درسی کودکان را تا حد امکان با نظم مشخص حفظ کنیم. 🔹 با انجام بازیهای گروهی در خانه احساس در جریان بودن زندگی را به کودکان منتقل کنیم. 🔴 نکته بسیار مهم: رعایت تمامی نکات بالا مستقیما تحت تاثبر نکته اول (مدیریت هیجانهای خودمان) است. پس: برای مراقبت از کودکان همزمان لازم است مراقب خودمان باشیم! ✍ حمید هاشمی پور ☘ مسیر خودآگاهی https://eitaa.com/behzistimobarake

🔶 آسیب پذیری هیجانی - هوش هیجانی و ابعاد آن: 🔹 شناخت هیجان های خود 🔹 مدیریت هیجان های خود 🔹 شناخت هیجان های دیگران 🔹 مدیریت هیجان های دیگران 👤 حمید هاشمی پور ☘ مسیر خودآگاهی https://eitaa.com/behzistimobarake

✳️ مراقبت از سلامت روان کودکان در شرایط بحران جنگ - بخش دوم 🔶 در صورتی که علائمی از اضطراب (مانند بی قراری، چسبیدن به والدین، ناخن جویدن و ...) در کودکمان دیدیم با اقدامات زیر تا حد امکان به تنظیم هیجان او کمک کنیم: 🔹 اولین و مهمترین نکته اینجا هم مدیریت هیجان خودمان است. ابتدا ضمن توجه به احساس درونی خود چند نفس عمیق بکشیم و سعی کنیم تا حد ممکن آرامش و تسلط پیدا کنیم. 🔹 به کودک نزدیک شویم و اگر نیاز به چسبیدن به ما دارد او را در آغوش بگیریم. این کار می تواند به کاهش اضطراب خودمان هم کمک کند. 🔹 از او آرام بپرسیم که چه احساسی دارد و آیا جایی از بدنش احساس درد یا فشار دارد یا نه. او را در وضعیت آرام قرار دهیم و بخواهیم چند نفس آرام و عمیق بکشد. 🔹 از او بخواهیم در مورد چیزهایی که نگرانش کرده صحبت کند و اجازه دهیم با حرف زدن نگرانیهایش را بیرون بریزد. صحبت او را قطع نکنیم و نگوییم چیزی نیست نباید نگران باشی. احساس او را تأیید کنیم: اشکالی نداره نگران شدی برای همه پیش میاد! 🔹 به سوالات و ابهامات کودک به طور روشن اما در حد درک او پاسخ دهیم. نگوییم هیچ اتفاقی نیافتاده و هیچ خطری نیست. به جای آن بگوییم. ما کاملا مراقب او هستیم و همه اقدامات لازم را انجام داده ایم. اخبار را دنبال می کنیم و می دانیم که در حال حاضر جای ما امنیت خوبی دارد. ✴️ نکته: یادمان باشد کودکان آینه تمام نمای احساسات ما هستند. ابتدا آرامشی (تا هر اندازه که می توانیم) پیدا کنیم تا چیزی در دست برای هدیه دادن به آنها داشته باشیم. ✍ حمید هاشمی پور ☘ مسیر خودآگاهی https://eitaa.com/behzistimobarake

🔶 خودآگاهی هیجانی 🔹 آگاه شدن از تجربه احساس درونی و شدت آن 🔹 توانایی تفکیک و نام گذاری روی هیجان ها 🔹 آگاهی از بدن و توجه به بخشهایی که در تجربه هیجان ها درگیر می شوند. 👤 حمید هاشمی پور ☘ مسیر خودآگاهی https://eitaa.com/behzistimobarake

🔷 لکنت زبان ناگهانی کودک در شرایط جنگی 🔴چطور ایجاد میشه 🟢نشانه های چیه 🟣چطور کمک کنیم ؟ 🌹همراه روزهای سخت ..... https://eitaa.com/behzistimobarake

✳️ مدیریت بیماریهای اعصاب و روان در شرایط بحرانی جنگ ✅اقدامات حیاتی ❇️ علائم هشدار برای نیاز به کمک #جنگ #اختلالات 🌹همراه روزهای سخت...... https://eitaa.com/behzistimobarake

🍀پنج راهکار برای بازگردانی سلامت_روان😍👆 🌹همراه روزهای سخت...... #جنگ #سلامت-روان https://eitaa.com/behzistimobarake

🔴 وقتی خودم این‌قدر نگرانم… چطور می‌تونم پناه بچه‌م باشم؟ 🧠 یادت باشه: قرار نیست همیشه قوی باشی. قرار نیست نقش قهرمان رو بازی کنی. 👁️ کودک تو دنبال صداقته، نه تظاهر به آرامش. 🔶گاهی فقط بگی: «مامان یه‌کم ترسیده، یکم نگرانه اما اینجاست، کنارت.» 🫂 🔺 تو، با تمام نگرانی‌هات، اگه باشی، براش امن‌ترین جای دنیایی🫂👩‍👧‍👦 #مادر #جنگ 🌹همراه روزهای سخت..... https://eitaa.com/behzistimobarake

😊مادر ها🙍‍♀ در روزهای بحرانی از خودتان مراقبت کنید . 😍حال خوب مادر ،به حال خوب خانواده کمک می‌کنه #مادر #بحران 🌹همراه روزهای سخت...... https://eitaa.com/behzistimobarake

🦹‍♀ بریم سراغ بازی های برای تخلیه انرژی و افزایش کنترل بدن کودک 🦹بازی مجسمه قهرمان 🙂 🔶بازی دنیای کودک است در لحظات خاص می توان با بازی قوانین ،احساس وشرایط را برای بچه ها توضیح داد. 🔷در این کانال در کنار هم بازی ها ،فعالیت های آموزشی ونکات فرزند پروری را بیاموزیم . #بازی https://eitaa.com/behzistimobarake

بازی نفس اژدها 🐉 🐲هدف بازی : آرام سازی بدن و کاهش اضطراب کودک #بازی https://eitaa.com/behzistimobarake