🤝 قدمی برای تغییر،جهانی برای امید🤝 در «روزهای جنگ رمضان»، خانواده‌های بسیاری نیازمند همراهی و حمایت انسانی هستند. گروه‌های امدادی در تلاشند تا نیازهای فوری این عزیزان را تأمین کنند. حضور و همراهی شما، بخشی از این چرخه امید خواهد بود؛ چرا که هر قدم کوچک، در عمل ارزشی بزرگ دارد. برای مشارکت در تأمین غذا، دارو و پشتیبانی اولیه، پیوستن شما اهمیت واقعی دارد. 📌 راه‌های همراهی: ✅کد دستوری: *6655*2002*110# ✅مراجعه حضوری به اداره بهزیستی شهرستان مبارکه آدرس: مبارکه انتهای بلوار جانبازان جنب مسجد بلال 🤍 همراهی شما، نشانه‌ی همدلی و استحکام انسانیت است. https://eitaa.com/behzistimobarake

💠والدین گرامی همراهان عزیز 🍃پناهگاه عاطفی، گاهی نه یک مکان؛ که یک جمله‌ درست است. 🗣«شنیدم…»، «می‌فهمم…»، «کنارت هستم…» و گاهی هم، نگوهایی که نمی‌گذارند درد، عمیق‌تر شود. 🌹همراه روزهای سخت...... لطفاً کانال مارا به دیگران معرفی کنید🙏 🌺https://eitaa.com/moshaverkodaknojavan 🟣@moshaverkodaknojavanروبیکا ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄

🔻دوره آموزشی مجازی طب‌رزم همراه با مدرک معتبر(هلال احمر) به‌صورت رایگان 🔺طب‌رزم و مدیریت صحیح آسیب‌های تروما نه تنها یک ضرورت حرفه‌ای، بلکه تکلیفی انسانی برای نجات جان همنوعان در سخت‌ترین شرایط ممکن است. 📎لینک دوره 👇 🌐 https://learn.rcs.ir/course/64547 🌹همراه روزهای سخت...... لطفاً کانال مارا به دیگران معرفی کنید🙏 🌺https://eitaa.com/moshaverkodaknojavan ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄

✴️ شیوه مناسب روبرو شدن با فرد سوگوار ♦ یکی از موقعیتهای دشوار اجتماعی اولین رویارویی با شخص سوگوار پس از فقدان مهم زندگی اوست. 🔵 اول از همه احساس خودمان را درک کنیم و بپذیریم. ممکن است قبل از این دیدار اضطراب داشته باشیم و این طبیعی است. غالبا با شروع صحبت اضطراب کمتر می شود‌ 🟢 خودمان باشیم و سعی نکنیم نقش بازی کنیم. لازم نیست جملات پیچیده و عجیب و غریبی برای گفتن داشته باشیم. گاهی فقط حضور صمیمانه در کنار فرد سوگوار می‌تواند تسلی بخش باشد. 🔵 همدلی به معنای درک موقعیت فعلی او و دیدن دنیا از زاویه دید اوست. برای همدلی لازم نیست حتماً شرایط او را تجربه کرده باشیم. انسان بودن و داشتن احساسات انسانی کفایت می‌کند. 🟢 جلوی گریه و بروز احساسات او را نگیریم و سعی نکنیم موضوع صحبتش را عوض کنیم. تخلیه احساسات می تواند او را در مسیر درست عبور از مراحل سوگ کمک کند. 🔵 نگوییم خوب شد راحت شد! به جای آن می‌توانیم بگوییم شاید رفتن او در این زمان حکمتی داشته که ما از آن بی خبریم. 🟢 مدت زمان حضورمان در کنار او را براساس بازخوردی که می‌دهد تنظیم کنیم. اگر احساس کردیم نیاز به صحبت بیشتر دارد می‌توانیم زمان بیشتری اختصاص دهیم و اگر احساس کردیم ترجیح می‌دهد تنها باشد زمان را کوتاه‌تر کنیم. ✍ حمید هاشمی پور ☘ مسیر خودآگاهی https://eitaa.com/behzistimobarake

اینم ذخیره داشته باشید که اگه یه درصد برق رفت بدرد میخوره😊

موسیقی تشییع رهبر شهید انقلاب منتشر شد 🏴 ​نماهنگ بی‌کلام "تو زنده ای" اثر جدید احسان یاسین و احسان سعیدی؛ هدیه‌ای که به مناسبت اربعین شهادت، تقدیمِ آن روح پاک و آسمانی شد 🖤 ​نوایی که بغض‌های فروخورده‌ی این چهل روز را می‌شکند...🖤 https://eitaa.com/behzistimobarake

🌸 زودرنجی و حساس_بودن😔🤔 | بخش اول ⁉️آیا تا حالا به خودت گفتی «چرا از یه حرف ساده رنجیدم؟» 😔 ✅ زودرنجی یعنی آزرده شدن سریع از اتفاق‌ها و حرف‌های کوچک. 🍃 فرد زودرنج نمی‌تونه منطقی با ناراحتی‌ها برخورد کنه و گاهی ناگهانی پرخاش می‌کنه، گریه می‌زنه یا حتی قهر می‌کنه. 😤💧 🔹علت‌ها: 🍃این حساسیت‌ها ریشه در شخصیت، ژنتیک، یادگیری و تربیت دوران کودکی دارن. 👶 🔹یعنی شیوه‌ای که در کودکی احساساتت رو نشان دادی و دیگران باهاش برخورد کردن، امروز بخشی از حساسیت رفتاریت رو ساخته. 🔹 ویژگی‌های مثبت افراد حساس: 🍃افراد زودرنج با اینکه آسیب‌پذیرترند، اما ویژگی‌های خاصی هم دارند: ✔️- اطلاعات محیط رو عمیق‌تر پردازش می‌کنن 🌿 ✔️ روی جزئیات تمرکز بالایی دارن 🎯 ✔️ در کارهای دقیق و ظریف موفق‌ترند ✨ ✔️وظیفه‌شناس و حساس به کیفیت کار هستند 💪 ✔️حرکات ظریف و کنترل‌شده دارن 🤲 ✔️خلاقانه و احساسات لطیفی دارن 🎨 ✔️تأثیر بیشتری از کافئین می‌گیرن ☕ ✔️ بعد از ناراحتی کمی دیرتر به آرامش برمی‌گردن 🌫️ 🔹 چالش اصلی: 🔻بزرگ‌ترین درد زودرنج‌ها، کمبود اعتمادبه‌نفس است. 🫤 وقتی کسی خودش رو پایین‌تر از دیگران ببینه، حرف‌ها و رفتارها براش سنگین‌تر و آزاردهنده‌تر می‌شن 🔥 و همین حس باعث بروز رفتارهای غیرمنطقی یا گوشه‌گیری اجتماعی می‌شه 🙈 🔸اما کناره‌گیری فقط وضعیت رو بدتر می‌کنه، نه بهتر! 💔 تنها راه، شناخت خود و تقویت اعتمادبه‌نفسه 🌱 🔹شاید حساس بودن همیشه بد نباشه؛ چون نشون می‌ده دلِ بزرگی داری 💖 اما باید یاد گرفت چطور از این احساسات لطیف، در جهت آرامش و رشد شخصی استفاده کرد ✨ 👣 ادامه‌ی این بحث و راهکارهای عملی در «بخش_دوم» 👇 #زودرنجی #تکنیک 🌹همراه روزهای سخت...... لطفاً کانال مارا به دیگران معرفی کنید🙏 🌺https://eitaa.com/moshaverkodaknojavan ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄

💥روش های اشتباه مقابله با افکار_مزاحم💥 1⃣ سرکوب کردن فکر : هر چه بیشتر سعی کنی به چیزی فکر نکنی ، بیشتر بهش فکر می کنی ! 2⃣ باور کردن فکر : هر فکری که توی ذهنت بیاد ، لزوماً واقعیت نیست ! 3⃣ بحث کردن با فکر : تلاش برای ثابت کردن ، غلط بودن فکر ، فقط درگیرت می کنه. 4⃣ فرار با سرگرمی های بی هدف : غرق شدن توی گوشی ، فیلم ، کارِ زیاد فقط مشکل رو پنهان می کنه. ✅ روش درست : فاصله گرفتن از فکرِ بجای جنگیدن با افکار ، یاد بگیریم ازشون فاصله بگیریم... ذهن رو فقط تماشا کنیم ، اما باورش نکنیم . بذاریم فکر بیاد و بره ، بدون اینکه زیاد بهش توجه کنیم. 🔰تکنیک های عملی : 1⃣ به ذهنت سلام کن. مثال : سلام ذهن من ! متوجه شدم که دوباره داری نگرانم می‌کنی .اوکی ، ادامه بده! 2⃣ از خودت بپرس : "اگه این فکر رو باور کنم ،کمکی به زندگیم می کنه ؟" 3⃣ اسم گذاشتن روی افکار : مثال :"اوه : باز هم داستانِ من کافی نیستم، "شروع شد !" 4⃣ گفتن "شاید ... ، شاید هم نه " مثال : "شاید این فکر درست باشه ، شاید هم نه "معلوم نیست !" 5⃣ یادآوری اینکه ذهن همیشه نگران میشه : مثال "اوه ، ذهنم دوباره داره نگران می شه ! و این طبیعیه." 🪴لطفاً کانال مارا به دیگران معرفی کنید🙏 🌺https://eitaa.com/moshaverkodaknojavan ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄