اینم ذخیره داشته باشید که اگه یه درصد برق رفت بدرد میخوره😊

موسیقی تشییع رهبر شهید انقلاب منتشر شد 🏴 ​نماهنگ بی‌کلام "تو زنده ای" اثر جدید احسان یاسین و احسان سعیدی؛ هدیه‌ای که به مناسبت اربعین شهادت، تقدیمِ آن روح پاک و آسمانی شد 🖤 ​نوایی که بغض‌های فروخورده‌ی این چهل روز را می‌شکند...🖤 https://eitaa.com/behzistimobarake

🌸 زودرنجی و حساس_بودن😔🤔 | بخش اول ⁉️آیا تا حالا به خودت گفتی «چرا از یه حرف ساده رنجیدم؟» 😔 ✅ زودرنجی یعنی آزرده شدن سریع از اتفاق‌ها و حرف‌های کوچک. 🍃 فرد زودرنج نمی‌تونه منطقی با ناراحتی‌ها برخورد کنه و گاهی ناگهانی پرخاش می‌کنه، گریه می‌زنه یا حتی قهر می‌کنه. 😤💧 🔹علت‌ها: 🍃این حساسیت‌ها ریشه در شخصیت، ژنتیک، یادگیری و تربیت دوران کودکی دارن. 👶 🔹یعنی شیوه‌ای که در کودکی احساساتت رو نشان دادی و دیگران باهاش برخورد کردن، امروز بخشی از حساسیت رفتاریت رو ساخته. 🔹 ویژگی‌های مثبت افراد حساس: 🍃افراد زودرنج با اینکه آسیب‌پذیرترند، اما ویژگی‌های خاصی هم دارند: ✔️- اطلاعات محیط رو عمیق‌تر پردازش می‌کنن 🌿 ✔️ روی جزئیات تمرکز بالایی دارن 🎯 ✔️ در کارهای دقیق و ظریف موفق‌ترند ✨ ✔️وظیفه‌شناس و حساس به کیفیت کار هستند 💪 ✔️حرکات ظریف و کنترل‌شده دارن 🤲 ✔️خلاقانه و احساسات لطیفی دارن 🎨 ✔️تأثیر بیشتری از کافئین می‌گیرن ☕ ✔️ بعد از ناراحتی کمی دیرتر به آرامش برمی‌گردن 🌫️ 🔹 چالش اصلی: 🔻بزرگ‌ترین درد زودرنج‌ها، کمبود اعتمادبه‌نفس است. 🫤 وقتی کسی خودش رو پایین‌تر از دیگران ببینه، حرف‌ها و رفتارها براش سنگین‌تر و آزاردهنده‌تر می‌شن 🔥 و همین حس باعث بروز رفتارهای غیرمنطقی یا گوشه‌گیری اجتماعی می‌شه 🙈 🔸اما کناره‌گیری فقط وضعیت رو بدتر می‌کنه، نه بهتر! 💔 تنها راه، شناخت خود و تقویت اعتمادبه‌نفسه 🌱 🔹شاید حساس بودن همیشه بد نباشه؛ چون نشون می‌ده دلِ بزرگی داری 💖 اما باید یاد گرفت چطور از این احساسات لطیف، در جهت آرامش و رشد شخصی استفاده کرد ✨ 👣 ادامه‌ی این بحث و راهکارهای عملی در «بخش_دوم» 👇 #زودرنجی #تکنیک 🌹همراه روزهای سخت...... لطفاً کانال مارا به دیگران معرفی کنید🙏 🌺https://eitaa.com/moshaverkodaknojavan ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄

💥روش های اشتباه مقابله با افکار_مزاحم💥 1⃣ سرکوب کردن فکر : هر چه بیشتر سعی کنی به چیزی فکر نکنی ، بیشتر بهش فکر می کنی ! 2⃣ باور کردن فکر : هر فکری که توی ذهنت بیاد ، لزوماً واقعیت نیست ! 3⃣ بحث کردن با فکر : تلاش برای ثابت کردن ، غلط بودن فکر ، فقط درگیرت می کنه. 4⃣ فرار با سرگرمی های بی هدف : غرق شدن توی گوشی ، فیلم ، کارِ زیاد فقط مشکل رو پنهان می کنه. ✅ روش درست : فاصله گرفتن از فکرِ بجای جنگیدن با افکار ، یاد بگیریم ازشون فاصله بگیریم... ذهن رو فقط تماشا کنیم ، اما باورش نکنیم . بذاریم فکر بیاد و بره ، بدون اینکه زیاد بهش توجه کنیم. 🔰تکنیک های عملی : 1⃣ به ذهنت سلام کن. مثال : سلام ذهن من ! متوجه شدم که دوباره داری نگرانم می‌کنی .اوکی ، ادامه بده! 2⃣ از خودت بپرس : "اگه این فکر رو باور کنم ،کمکی به زندگیم می کنه ؟" 3⃣ اسم گذاشتن روی افکار : مثال :"اوه : باز هم داستانِ من کافی نیستم، "شروع شد !" 4⃣ گفتن "شاید ... ، شاید هم نه " مثال : "شاید این فکر درست باشه ، شاید هم نه "معلوم نیست !" 5⃣ یادآوری اینکه ذهن همیشه نگران میشه : مثال "اوه ، ذهنم دوباره داره نگران می شه ! و این طبیعیه." 🪴لطفاً کانال مارا به دیگران معرفی کنید🙏 🌺https://eitaa.com/moshaverkodaknojavan ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄

✳️ فواید روان شناختی بازی های گروهی در خانواده 🎲🏓🥎🎮 🟦 بهبود صمیمیت. وقتی بازی می کنیم از جدیت بیش از حدی که گهگاه بین ما فاصله ایجاد می کند دور می شویم. این راه موثری برای نزدیک شدن به فرزندان (بویژه نوجوانان) است. 🟩 یادگیری رقابت سالم. بازی ها به ما می آموزند که می توان برای رقابت و پیروزی تلاش کرد و در عین حال صمیمی بود و اخلاق را هم رعایت کرد. 🟨 تمرین کار گروهی‌. با تشکیل تیم در بازی یاد می گیریم که همکاری و هماهنگی می تواند پیروزی مشترک را به همراه داشته باشد و این می تواند ما را از افتادن به دام تک روی و خودمحوری نجات دهد. 🟧 یادگیری پذیرش شکست و تلاش دوباره. به شرط برخورد درست می توانیم از طریق بازی نحوه رویارویی سالم با شکست ها و پذیرش آن را به فرزندان بیاموزیم. 🟥 مدیریت استرس. بازی به خصوص در شرایط بحرانی مانند جنگ به ما می آموزد که در عین شرایط فشارزا می توانیم مدت زمانی از اخبار ناگوار و اضطراب ناشی از آن دور شویم و به زندگی رنگ شادی و نشاط ببخشیم. 🟪 تقویت خلاقیت. بازی ها به خاطر فضای شاد و به دور از تنش به ذهن ما فرصت می دهند تا از روشهای خلاقانه برای برنده شدن استفاده کنیم و این می تواند ذهن را از حالت بسته و عادت گرا خارج نماید. ♦️این ها فقط بخشی از فواید بازی ها بود. آیا با این حال باز هم در شروع بازی با اعضای خانواده تردید دارید؟! 🔹 در مطالب بعدی سعی می کنیم به معرفی بازیهای مختلف و تاثیرات روان شناختی آن ها بپردازیم. الیته برای بازی کردن موانع بیرونی و درونی هم وجود دارد که می توان به آن ها پرداخت. #بازی_و_سرگرمی #خانواده #فرزندپروری ✍ حمید هاشمی پور ☘ مسیر خودآگاهی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1979318917C9c34dc6a78

📚⬅️ 🔟 بازی ساده و قابل اجرا در منزل برای بهبود مهارت‌های خواندن دانش‌آموزان ابتدایی 👇👇 1️⃣ بازی کلمه‌_های_مخفی ⬅️ یک متن ساده رو به دانش‌آموز بده و بگو کلمات خاصی رو پیدا کنه (مثل: تمام کلماتی که با "س" شروع می‌شن). ⬅️هدف: تمرکز و دقت در خواندن. 2️⃣ خواندن با نقش ⬅️ دانش‌آموز بخوانه و نقش شخصیت‌های داستان رو بازی کنه. ⬅️هدف: درک_مفهوم داستان و احساسات. 3️⃣ بازی جور کردن عکس و متن ⬅️ چند عکس و چند جمله مرتبط رو به دانش‌آموز بده و بگو کدوم جمله به کدوم عکس می‌خوره. ⬅️هدف: تطبیق متن با تصویر و درک مفهوم. 4️⃣ خواندن و سوال کردن ⬅️دانش‌آموز یک متن رو بخونه و سوال‌هایی مثل "چرا این اتفاق افتاد؟" یا "چه کسی اصلی بود؟" بپرسه. ⬅️هدف: درک عمیق متن و تفکرمنطقی. 5️⃣ بازی سرعت خواندن ⬅️یک متن کوتاه رو به دانش‌آموز بده و بگو سریع‌تر از قبل بخونه. ⬅️هدف: افزایش سرعت خواندن و اعتمادبه نفس. 6️⃣ خواندن و تکرار ⬅️دانش‌آموز یک جمله رو بخونه و سپس بدون نگاه کردن تکرار کنه. ⬅️هدف: بهبود حافظه و تمرکز. 7️⃣ بازی جمع کردن کلمات ⬅️ یک متن رو بخونه و تمام کلماتی که با یک حرف شروع می‌شن رو جمع کنه. ⬅️هدف: آشنا شدن با حروف و کلمات. 8️⃣ خواندن و رسم ⬅️ دانش‌آموز یک متن کوتاه رو بخونه و یک عکس از داستان بکشه. ⬅️هدف: درک مفهوم و خلاقیت. 9️⃣ بازی جمله‌سازی ⬅️ چند کلمه رو به دانش‌آموز بده و بگو یک جمله مفید ازشون بسازه. ⬅️هدف: استفاده مناسب از کلمات و ساخت جمله. 🔟 خواندن و بازگو کردن ⬅️ دانش‌آموز یک داستان کوتاه رو بخونه و بدون نگاه کردن بازگو کنه. ⬅️هدف: درک کامل داستان و بهبود حافظه. #بازی #دقت #اختلالات خواندن لطفاً کانال مارا به دیگران معرفی کنید🙏 🌺https://eitaa.com/moshaverkodaknojavan ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄

هر شنبه ، معرفي يك کتاب نام كتاب:گنجينه(خاطرات و آموخته هاي مددكاران اجتماعي ايران) نويسنده : دکتر سید حسن موسوی چلک ، معاون سلامت امور اجتماعي بهزیستی کشور سال انتشار: ١٣٩٢ كتاب - كتاب حاضر با يك مقدمه و شامل تعداد ٤٥ خاطره از فعاليت هاي اجتماعي ، پيشكسوتان در عرصه مددكاري توسط دكتر سيد حسن موسوي چلك تدوين شده است. نظر به اهميت بهره گيري از تجربه هاي مددكاران اجتماعي در ارتقا كيفي خدمات مددكاري ، مطالعه اين كتاب را به همه مددكاران توصيه مي شود. ✍روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان https://eitaa.com/behzistimobarake