🔰این ورزش ‌ها به شما کمک می کنند تا به راحتی قدتان افزایش پیدا کند: 📍تمرینات کششی شانه 📍بارفیکس 📍دوچرخه سواری 📍شنای پروانه 📍والیبال 📍بسکتبال 📍یوگا #از_همین_امروز_شروع_کنید @bentolhoda_81

خانم ها حتما باید آلو خشک شده بخورند زیرا بیشتر خانم ها دچار کم خونی هستند و آلو خشک سرشار از آهن است ، همچنین با افزایش سلامت کبد به افزایش سلامت پوست کمک میکند ! به به چه عکسی😍 #از_همین_امروز_شروع_کنید @bentolhoda_81

☢ برای داشتن شکمی صاف 🔶 لبنیات فراوان بخورید 🔶 چایی سبزبنوشید 🔶 صبحانه کامل بخورید 🔶 سبزی فراوان بخورید 🔶 پروتیین مصرف کنید 🔶 هرروز پیاده روی کنید 🔶 حداقل ٨ ساعت بخوابید #از_همین_امروز_شروع_کنید @bentolhoda_81

آداب سفر✅ 👈برگرفته از کتاب مفاتیح الحیات ⬅️ شماره ۴ ➡️ رسول خدا (ص)میفرماید: نشانه شرافت و شخصیت فرد این است که هنگام سفر توشه اش خوب و دلپسند باشد. راوی می گوید:هرگاه پیامبر(ص)مسافرت می‌کرد ۵ چیز را همراه می برد: آیینه، سرمه دان، شانه، مسواک و قیچی. 📚چکیده ای از فصل دهم کتاب #مفاتیح_الحیاه @bentolhoda_81

آداب سفر✅ 👈برگرفته از کتاب مفاتیح الحیات ⬅️شماره ۵➡️ امام باقر(ع)میفرماید: با همسطح خود همسفر شو،زیرا سفر با کسی که هزینه تو را می دهد مایه خواری مومن است. 📚چکیده ای از فصل دهم کتاب #مفاتیح_الحیاه @bentolhoda_81

علیرضا پناهیان: 💌 سکوت #پیام_معنوی @bentolhoda_81

#این_الرجبیون #دعای_ماه_رجب امام صادق علیه السلام فرمودند: این دعا را هر روز بخوانید👆👆 @bentolhoda_81

#صوت_دعای_رجبیه ••••●صوت دعای رجبیه●•••• ...یا من ارجوه لکل خیر 🍥 @bentolhoda_81