🤸‍♂حرکات کششی: 🥇کشش های نشسته 🔸طوری بنشینید که کف پاها روی هم قراربگیرد. دستها را روی زانوها بگذارید وساعدها را روی پا تکیه دهید. در همین حالت سعی کنید تابامقاوت در برابر فشار دست ها ،پاها را به سمت بالا بیاورید. 🔸فشار را تا ۳ ثانیه نگه دارید .کمی استراحت کنید وسپس مجددا تا حدامکان زانوها را به سمت کف زمین فشار را ادامه دهید. #از_همین_امروز_شروع_کنید #گروه_فرهنگی_بنت_الهدی @bentolhoda_81

❌تا یک ساعت بعد از خوردن یک عدد نوشابه چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟ #از_همین_امروز_شروع_کنید #گروه_فرهنگی_بنت_الهدی @bentolhoda_81

‼️دلایل چاقی بخور اومدیم بیرون خوش بگذرونیم😂 بخور اومدی مهمونی😁 بخور نذریه🤣 بخور تولده😅 بخور عروسیه😆 بخور عیده😃 بخور تبرکه😝 بخور همین یه امشبه از فردا نخور🙂 بخور دیگه گیرت نمیاد😕 بخور پول دادیم حیفه😐 بخور مفته😶 #طنز_شنبه_طوری #از_همین_امروز_شروع_کنید #گروه_فرهنگی_بنت_الهدی @bentolhoda_81

⛸لباس وکفش ورزشی 🤼‍♂بسیاری از ورزشهای مفید برای سلامتی به هیچ وسیله ی خاصی به جز کفش نیاز ندارد . 🏋‍♀پوشیدن لباس و کفش ورزشی مناسب به انجام بهتر فعالیت ورزشی کمک میکنند. ⭕️آنچه در اینجا مهم است راحتی است. #از_همین_امروز_شروع_کنید #گروه_فرهنگی_بنت_الهدی @bentolhoda_81

این هم این مدلیه دیگه!!😶 کیا اینجورین😂 #از_همین_امروز_شروع_کنید #گروه_فرهنگی_بنت_الهدی @bentolhoda_81

⁉️تفاوت وزن و تفاوت تغذیه ⁉️ #از_همین_امروز_شروع_کنید #گروه_فرهنگی_بنت_الهدی @bentolhoda_81

⭕️ ‏معترض عراقی و از میدان تحریر بغداد: سعودی ها ۵هزار انتحاری روانه عراق کردند و عراقی ها را قتل عام کردند و ایرانی ها برای دفاع از عراق شهید دادند و خون شان با خونمان آمیخته شده. چرا به کنسولگری سعودی حمله نمی کنید!؟ کسانی که به کنسولگری ایران حمله کردند از ما نیستند،عراقی نیستند. @bentolhoda_81

📢 🔴 📢 🔴 📢 فرصت را از دست ندهید... 🔻 با حضور حجام از مرکز تحقیقات حجامت 🔻 ✨هزینه حجامت هنگام ثبت نام دریافت می شود. لذا اولویت با کسانی است که ثبت نام خودشان را، با پرداخت #هزینه ، قطعی کرده باشند. 🔰 ثبت نام و توضیحات بیشتر از طرق زیر؛ 📲 آی دی ادمین کانال؛ @bentolhoda0120 📲 تلفن تماس؛ ‏ 0922 472 8549 #حجامت #حزیران #موسسه_قرآنی_بنت_الهدی @bentolhoda_81

❌حضور همگی به عنوان یک ایرانی در این جلسه الزامیست... 💠حضور ارزشمند حجه الاسلام #سیداحمدهاشمی با موضوع؛ بررسی ابعاد پنهان فتنه ۹۸ و نحوه ی برخورد زمان فتنه✅ 🎗یکشنبه ۹۸/۹/۱۰ _ساعت ۱۴:۳۰ لغایت ۱۷ 🎗 🔻 ویژه ی بانوان🔻 #موسسه_قرآنی_بنت_الهدی #هیئت_هفتگی_بنت_الهدی @bentolhoda_81

🔔به اطلاع عزیزان میرساند فردا دهم آذرماه طرح قرآنی ۱۴۵۳ برگزار نمیگردد...

#کتابخانه_بنت_الهدی اعزّه گرامی! شما میتوانید از کتابهایی که در فضای موسسه قرار گرفته ست، بصورت #رایگان استفاده نموده و در فضای #فاطمیه ، به مطالعه کتاب ها بپردازید... ...و برای خروج کتب از مجموعه، تنهابا پرداخت سالانه ۱۰هزارتومان، #عضو کتابخانه بنت الهدی شوید ... برای عضویت به #معاونت مراجعه نمایید 👌 @bentolhoda_81

#آقا_جانم 💔 گرچہ یڪ عمر من از دلبر خود بےخبرم لحظہ‌اے نیسٺ ڪه یادش برود ازنظرم 😔 نہ ڪه امروز بُوَد دیده من بر راهش از همان روز ازل منتظر #منتظرم 💚 🌺اللهم عجل لولیک الفرج 🌺 #شب_بخیرعشقم😍 @bentolhoda_81

💖☀️دوباره تلاش کن... @bentolhoda_81

#لقمان #صفحه411 💫بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم💫ِ 💐🍃الم (۱) تِلْكَ آيَاتُ الْكِتَابِ الْحَكِيمِ (۲) هُدًى وَرَحْمَةً لِّلْمُحْسِنِينَ (۳) الَّذِينَ يُقِيمُونَ الصَّلَاةَ و َيُؤْتُونَ الزَّكَاةَ وَ هُم بِالْآخِرَةِ هُمْ يُوقِنُونَ (۴) أُولَـٰئِكَ عَلَىٰ هُدًى مِّن رَّبِّهِمْ ۖ وَأُولَـٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ (۵) و َمِنَ النَّاسِ مَن يَشْتَرِي لَهْوَ الْحَدِيثِ لِيُضِلَّ عَن سَبِيلِ اللَّهِ بِغَيْرِ عِلْمٍ وَيَتَّخِذَهَا هُزُوًا ۚ أُولَـٰئِكَ لَهُمْ عَذَابٌ مُّهِينٌ (۶) و َإِذَا تُتْلَىٰ عَلَيْهِ آيَاتُنَا وَلَّىٰ مُسْتَكْبِرًا كَأَن لَّمْ يَسْمَعْهَا كَأَنَّ فِي أُذُنَيْهِ وَقْرًا ۖ فَبَشِّرْهُ بِعَذَابٍ أَلِيمٍ (۷) إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَ عَمِلُوا الصَّالِحَاتِ لَهُمْ جَنَّاتُ النَّعِيمِ (۸) خَالِدِينَ فِيهَا ۖ وَعْدَ اللَّهِ حَقًّا ۚ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ (۹) خَلَقَ السَّمَاوَاتِ بِغَيْرِ عَمَدٍ تَرَوْنَهَا ۖ وَأَلْقَىٰ فِي الْأَرْضِ رَوَاسِيَ أَن تَمِيدَ بِكُمْ وَبَثَّ فِيهَا مِن كُلِّ دَابَّةٍ ۚ وَأَنزَلْنَا مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَنبَتْنَا فِيهَا مِن كُلِّ زَوْجٍ كَرِيمٍ (۱۰) هَـٰذَا خَلْقُ اللَّهِ فَأَرُونِي مَاذَا خَلَقَ الَّذِينَ مِن دُونِهِ ۚ بَلِ الظَّالِمُونَ فِي ضَلَالٍ مُّبِينٍ (۱۱)🍃💐 @bentolhoda_81

💐💐 🍃🍃🍃🍃🍃🍃 💐💐 🌱ترجمه آیات🌱 🔅به نام خداى بخشاينده مهربان‌🔅 🔅الف. لام. ميم. (۱) 🔅اينها آيه‌هاى كتاب حكمت‌آميز است. (۲) 🔅نيكو كاران را هدايت و رحمتى است: (۳) 🔅آنان كه نماز مى‌گزارند و زكات مى‌دهند و به آخرت يقين دارند. (۴) 🔅اينان از جانب پروردگارشان هدايت يافته‌اند و اينان رستگارانند. (۵) 🔅بعضى از مردم خريدار سخنان بيهوده‌اند، تا به نادانى مردم را از راه خدا گمراه كنند و قرآن را به مسخره مى‌گيرند. نصيب اينان عذابى است خوار كننده. (۶) 🔅و چون آيات ما بر آنها خوانده شود، با خودپسندى روى برگردانند، چنان كه گويى نشنيده‌اند. يا همانند كسى كه گوشهايش سنگين شده باشد. او را به عذابى دردآور بشارت ده. (۷) 🔅نصيب آنان كه ايمان آورده‌اند و كارهاى شايسته كرده‌اند، باغهاى پر نعمت بهشت است. (۸) 🔅در آنجا جاويدانند، وعده خدا راست است. او پيروزمند و حكيم است. (۹) 🔅آسمانها را بى‌هيچ ستونى كه ببينيد بيافريد و بر روى زمين كوه‌ها را بيفكند تا نلرزاندتان و از هرگونه جنبنده‌اى در آن بپراكند. و از آسمان آب فرستاديم و در زمين هرگونه گياه نيكويى رويانيديم. (۱۰) 🔅اين آفرينش خداست. پس به من بنمايانيد آنها كه غير او هستند چه آفريده‌اند. بلكه ظالمان در گمراهى آشكارى هستند. (۱۱) @bentolhoda_81

🎉🎉 مشتاق دیدن سرور و خوشحالی شماییم از همین جا از میان سرزمین ری از کنار فرزند کریم تریمان عالم... به پایان انتظار ... به آغاز فرج... ❤️ . #ولادت_حضرت_عبدالعظیم_حسنی (سلام الله علیه) #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #سیدالکریم @bentolhoda_81

یا حضرت عبدالعظیم(ع): چه رواق و گنبدي داري شما واقعاً چه " مشهدي " داري شما اي كريم ؛ برعكسِ آقايِ كريم ... چه ضريح و مرقدي داري شما اهلِ دين ؛ حيرانِ ايمانِ شما اهلِ دل ؛ طفلِ دبستانِ شما آنقَدَر خوبي ، كه حُرّ ِ ايران ... در حَرم گرديده مهمانِ شما ! در شما نورِ هدايت مُنجليست بر شما ارادتِ ما ازليست هركه شد زائرِ كربلايِ ري ... زائرِ قبرِ حسين ابنِ عليست اي مزارت قبله ي تهرانِ ما مجتبايي هاديِ ايرانِ ما همهْ سالهْ مُسلميّه ؛ مي شود ... فاطمه ، در شهرِري ، مهمانِ ما خاكِ نفرين شده را دادي بها ! شهرِري شد شعبهاي از كربلا مُسلمِ حضرتِ هادي هستي و ... شهرِري نبوده كوفه ي شما شهرِري ؛ مَردمِ بي وفا نداشت شهرِري ؛ مَردمِ بيحيا نداشت مَردمِ رِي ؛ در پِيِ گندمِ رِي ... قصدِ سرْبُريدنِ شما نداشت شهرِري ؛ سَنانِ خيرهْ سر نداشت شهرِري ؛ خوليِ غارتگر نداشت در ميانِ كوچه هايِ شهرِ ري ... نانجيبي ؛ طمعِ معجر نداشت #حاج_سعید_تاجیک @bentolhoda_81

امروز دهم آذر ماه 🔅سخنرانی فوق العاده کاربردی جناب حجه الاسلام هاشمی🔅 ⬅️باموضوع فتنه های اخیر و تحلیل بیانات رهبر انقلاب #موسسه_قرآنی_بنت_الهدی #فاطمیه_خواهران_فردیس #هیئت_مذهبی_بنت_الهدی @bentolhoda_81