جمعه‌ هایی که نبودید به تفریح زدیم ما فقط در غم هجران تو تسبیح زدیم #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرجــ❣ @bentolhoda_81

#به_وقت_طلوع 🌼 @bentolhoda_81

✨مناجات شعبانیه....🌼 @bentolhoda_81

✨بهترین راه برای آسوده‌تر زندگی کردن . . @bentolhoda_81

🎶 بهار ....🌼 "مصطفی‌راغب" @bentolhoda_81

سلام✋ بعد از ظهر بهاریتون بخیر...🌼 با اولین مجله سلامت ۱۴۰۰ در خدمتتون هستیم.

🍃 کاهو سکنجبین🍃 🥬 کاهو سکنجبین یکی از بهترین عصرونه‌های فصل بهاره که بعضیا اونو فقط مختص روز سیزده بِدر می‌دونن؛ در صورتی که بهتره از فواید این ترکیب پرخاصیت تو روزهای بهاری بیشتر بهره ببریم. 🥬 کاهو سکنجبین باعث تقویت اعصاب، رفع یبوست، کاهش دردهای مبهم، رفع بی‌خوابی و افزایش نشاط و شادابی می‌شه. 🥬 کاهو دارای مواد مغذی مفیدی مثل اسیدفولیک، آهن، بتاکاروتن، فیبر و ... هست که در ترکیب با سکنجبین، مخصوصا از نوع خانگی، خواصش بیشتر هم می‌شه، در واقع این ترکیب باعث تعدیل مزاج می‌شه. 🍸 سکنجبین همون سرکه انگبینه که در قدیم اونو از ترکیب سرکه و عسل یا سرکه و شیره درست می‌کردن و بهتره که ما هم اونو تو خونه و به همین صورت آماده کنیم. #سلامت #سالم_بخوریم @bentolhoda_81

🍃بهار آش بار بذارین🍃 🔸بهار فصل کم خوریه. البته تو طب سنتی سفارش شده که باید با غذاهایی که حجم زیاد ولی کالری کمی دارن مثل سبزیجات و میوه‌های فصل، دستگاه گوارش رو فریب بدین. 🔸 یکی دیگه از توصیه‌ها مصرف آش‌هاییه که مناسب فصل بهارن و به پاکسازی بدن کمک می‌کنن؛ مثل: 🍲 آش غوره: که با مقدار خیلی کمی گوشت آب‌پز و سبزیجاتی مثل کدو، گشنیز، اسفناج و یک قاشق غذاخوری عدس و جو و برنج، پخته میشه و تو دقایق آخر بهش آب‌غوره اضافه می‌شه. افراد با مزاج گرم و تر می‌تونن آش رو بدون گوشت بپزن. 🍲 آش سماق: روش تهیه‌ش مثل آش غوره هست که به‌جای آب‌غوره، سماق استفاده می‌شه. در آش سماق می‌شه چغندر و هویج هم اضافه کرد و در صورت تمایل کمی گوشت قلقلی توش ریخت. افراد دچار یبوست خوبه موقع مصرف آش سماق و آش غوره توش کمی روغن‌زیتون بریزن و بخورن. 🍲 آش‌های ملین ‌ترش مثل آلو و تمرهندی: این آش‌ها رو آبکی و به همراه روغن بادام یا زیتون درست کنید تا به پاکسازی بدن و کبدتون کمک کنه. 🍲 دیگر آش‌ها: آش شبدر و قره‌قروت، آش کاسنی و آش دوغ با حبوبات کم و سبزیجات زیاد. #سلامت #سالم_بخوریم @bentolhoda_81

📣❌مسابقه دلگویه امام زمانی تا آخر ماه شعبان المعظم تمدید شد❌ 📣منتظر دلگویه های ارزشمند شما خوبان هستیم ⬇️⬇️⬇️ @bentolhoda_contest

هدیه ی #مسابقه رادیو طلوع به چهار نفر اهدا میشود... @bentolhoda_81

#قرار_شبانه 🕚 طالب خون #خدا آمدنت دیر شده😔 #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج❣ @bentolhoda_81