🔴 راهکار اول: لیست کردن کارها به جای برنامه ریزی افراطی همه ما در مورد داشتن برنامه ریزی مطالبی شنیدیم و میدونیم که برای رسیدن به موفقیت و درست انجام دادن کارها باید برنامه ریزی داشته باشیم. تا اینجا درست اما متأسفانه اکثر ما برنامه ریزی رو با نوشتن ریز به ریز برنامه های روزانه خودمون به صورت ساعتی و حتی با دقت دقیقه اشتباه می گیریم.❌ در حقیقت با توجه به عوامل مختلف و تأثیراتی که دیگران بر ما خواهند گذاشت خیلی ساده نمیتونیم برنامه روزانه خودمون رو بر اساس ساعت تنظیم کنیم، چون ممکنه در میانه‌ی برنامه ما، یهو یه تماس یا شنیدن یه مطلب برنامه ما رو به کلی تغییر بده.💥 البته بگما! این حرفا دلیل نمیشه که پس ما دیگه نیازی به برنامه ریزی نداریماااا!!😉 ✅ در حقیقت بهترین کار اینه که ما یک لیست کامل از وظایف روزانه و سایر فعالیت هامون داشته باشیم و بر اساس اولویت، کارهامون رو مشخص کنیم و بنویسیم. @bentolhoda_81

🔴 راهکار دوم: قبول نکردن کارهای خارج از لیست یکی از مهمترین مواردی که مخصوصاً ما بهش کم توجهی میکنیم اینه که معمولا از نپذیرفتن درخواست ها ترس خاصی داریم😱 و خب ترجیح میدیم که همه چیز رو قبول کنیم و بعد با استدلال های مختلف اون رو توجیه کنیم. پس نکته بسیار مهمی که باید در نظر داشته باشیم اینه که تا حد ممکن برنامه ای خارج از لیست روزانه و هفتگی خود را نپذیریم⛔️ مگر این که دلیل و توجیه مناسبی داشته باشه که توی برنامه خودمون تغییری ایجاد کنیم. @bentolhoda_81

🔴 راهکار سوم: نوشتن لیست کارهای خودمان گاهی اوقات ما لیستی از فعالیت هامون مینویسیم ولی وقتی به اون نگاه میکنیم می بینیم که ما آدم انجام این کارا نیستیم... پس در حقیقت این لیست ما نبوده و فهرست فعالیت های فرد دیگه ای رو نوشتیم. 👈🏻یکی از اشتباهات بسیار متداولی که اکثر ما دچارش میشیم اینه که وقتی تصمیم میگیریم لیست کارهامون رو بنویسیم معمولاً فهرستی از تمام کارهایی که دوست نداریم انجام بدیم و همیشه از انجام دادنش طفره می رفتیم رو یادداشت میکنیم و میبینیم در طول روز حوصله انجام هیچ کدوم از اونا رو نداریم.🤷🏻‍♂ مثلاً ممکنه توی برنامم بنویسم: انجام ورزش صبحگاهی🏋🏻 در حالی که از آخرین پیاده روی من ۹ ماه گذشته است و اون هم از روی اجبار وقتی اتوبوس گیرم نیومده بود انجام دادم.😅 حالا انصافا با نوشتن همچین برنامه ای منتظر گرفتن نتیجه هم باشیم؟! 👈🏻 بنابراین باید در لیست روزانه فعالیت های عادی رو یادداشت کنیم، که هم توی مدیریت زمان واقع بین باشیم و هم در صورت تیک زدن کنار فعالیت ها حس خوبی به دست بیاریم @bentolhoda_81

🔔 نکته طلایی: یادت باشه موقع برنامه ریزی از خودت توقع بیجا نداشته باشی! 🚫 این توقع نابجایی هست که بخواهی اون چیزی که سالها در موردش اهمال کاری کردی رو ظرف مدت یک روز یا یک هفته انجام بدی... @bentolhoda_81

 🔻🔺🔻🔺 بِاَبی اَنتَ وَ اُمی وَ نَفسی وَ اَهلی وَ مالی همه وجودم گرفته به هوای تو شور و حالی... بِسمِ اللهِ الرَّحمنِ الرَّحیم 🏴 در اقامه ی عزای حسینی با نذورات خود در ماه #صفر سهیم باشیم 🏴 شماره ‌کارت جهت واریز نذورات صفر : ۶۳۹۳۴۶۱۰۲۶۹۶۴۴۳۳ 📩 ارسال فیش واریزی به: @Bent_center4 #ما_با_حسین_زندگی_میکنیم #هیات_مذهبی_بنت_الهدی_فردیس @bentolhoda_81

🔴 راهکار چهارم: برنامه مخصوص صبح در رابطه با اجرای کارها از روی لیست و برنامه ریزی روزانه یه ایده بسیار جالبی از آقای دارن هاردی توی کتاب اثر مرکب دیدم که واقعا لذت بردم.😍 ✍🏻 دارن هاردی توی کتابش نوشته: ما نمیتوانیم لحظه لحظه روزمان را برنامه ریزی کنیم، اما شروع هر روزمان را میتوانیم تنظیم کنیم؛ چون در طول روز هزاران اتفاق رخ میدهد اما در لحظه شروع روز همه چیز دست خودمان است.✌️🏻 پس هر روز را با شروع مشخص و برنامه ریزی شده آغاز میکنیم با هزاران ادامه مختلف!🙂 👈🏻 پس با این حساب برای شروع و پایان روزمون باید برنامه داشته باشیم. یعنی بدونیم در شروع روز دقیقا چه کارهایی رو باید انجام بدیم و در پایان روز چه کارهای دیگه ای. شاید در میانه روز چنین اختیار عملی نداشته باشیم! @bentolhoda_81

🔴 راهکار پنجم: پاکسازی پاکسازی رو اینجوری براتون معنا کنم که باید تمام شبکه های اجتماعیتون رو از روی گوشیتون پاک کنین و به این اعتقاد قلبی داشته باشین که اونها هیچ کمکی به کار شما نمیکنن. 🚨 البته منظور شبکه های اجتماعی هست که خودمون میدونیم از اونها فقط و فقط برای تفریح و وقت گذرونی الکی استفاده می‌کنیم و هیچ فایده خاصی از اونها نمی‌بریم. @bentolhoda_81 👈🏻 در نتیجه اگه شبکه اجتماعی هست که به پیشرفت شما و يا کار و تحصیل شما کمک میکنه، حذفش نکنین، بلکه برای استفاده از اون یه برنامه درست و دقیق بچینین. @bentolhoda_81

🔴 راهکار ششم: حذف عوامل حواس پرتی یکی دیگه از عوامل موثر، حواس پرتی هست. مثلا وقتی تلویزیون همیشه روشن باشه، مطمئن باشیم بازدهی ما پایین میاد و دائما وسوسه میشیم که: بشنویم👂🏻 ببینیم👀 📲 این یه حقیقته که اکثر رسانه ها در کنار کار فقط حواس ما رو پرت میکنن. 👈🏻 پس زمانی که میخواهیم کاری رو انجام بدیم خیلی خوبه که مثلا موبایلمون رو، روی حالت بی صدا قرار بدیم. باور کنین که تاثیر داره!🙂 @bentolhoda_81

🔴 راهکار هفتم: قانون پارکینسون یکی از جالب ترین قانون هایی که من توی زندگی روزمره با اون رو به رو شدم و از دونستنش لذت بردم😍 قانون پارکینسون هست. این قانون میگه: هر کاری به اندازه ای طول میکشد که ما برای آن وقت در نظر گرفته ایم!⏱ حتما شما هم این تجربه رو داشتین که مثلا وقتی میخوایین یه کاری رو توی ۱۰ روز انجام بدین، براش زمان بندی میکنین و خب توی ۱۰ روز هم تمومش میکنین. اما اگه بعدا مجبور بشین همون کار رو توی ۴ رو مثلا انجام بدین، زمان بندی میکنین و میبینین که توی ۴ روز هم تونستین انجامش بدین! 💡این همون قانون پارکیستون هست که میگه: هر کاری به اندازه ای طول میکشد که ما برای آن وقت در نظر گرفته ایم!⏱ 👈🏻 پس ما باید توی تنظیم زمان خودمون این اصل رو رعایت کنیم @bentolhoda_81

┃❖امروز شنبه ┫ ١٣ مرداد ماه ┫ ٢٨ محرم الحرام۱۴۴۶ ┫ ٣ اوت ۲۰۲۴ ┃❖ذکر روز: ┫ یا رَبَّ الْعالَمين ┫﴿ای پروردگار جهانیان ﴾ ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌●●●● @bentolhoda_81

❖زیارت عاشورا❖ 🎙علی فانی ◼️@bentolhoda_81

❌اگه دوس داری درمورد طوفان فکری بدونی استوری های صفحه آکادمی مهر رو از دست نده👇 @academy__mehr میتونی با سرگرمی و بازی تو آکادمی مهر کلی مطالب روانشناسی یاد بگیری @bentolhoda_81

┃❖امروز یکشنبه ┫ ١۴ مرداد ماه ┫ ٢٩ محرم الحرام۱۴۴۶ ┫ ۴ اوت ۲۰۲۴ ┃❖ذکر روز: ┫ یا ذالْجَلالِ وَ الْاِكرام ┫﴿ای صاحب جلالت و کرامت ﴾ ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌●●●● @bentolhoda_81

❖زیارت عاشورا❖ 🎙علی فانی ◼️@bentolhoda_81

💊 انگیزه کیلو چند؟ من معتقدم برا انجام هر کاری اصلا نیاز به انگیزه نیست... شما بر عکس من فکر می کنید نه؟ @bentolhoda_81

- ۶ ماهه میخوایم یه کلاس زبان ثبتنام کنیم، چون انگیزه نداریم هِی به تعویق میفته! وقتی هم وقت میذاریم و پول میدیم ثبتنام میکنیم، انگیزه نداریم کلاس بریم!!! 🔴 دُرست میگم؟ - #انگیزه @bentolhoda_81

- انگیزه نداریم کتاب بخونیم انگیزه نداریم ورزش بکنیم انگیزه نداریم درس بخونیم انگیزه نداریم پول درآریم - انگیزه نداریم خونه رو جارو بزنیم انگیزه نداریم.... ▪️ما کلا انگیزه هیچی رو نداریم، چون انگیزه نداریم دست به هیچ کاری نمی زنیم. 🔴 اینم دُرست میگم یا نه؟ - #انگیزه @bentolhoda_81

حسن ریوندی هم به جملات و فیلمهای انگیزشی اعتراض کرد.😂😂 🔸️واقعا فکر می کنید هدف از این همه فیلم و کتابهای #انگیزشی که این روزا تو بازار زیاد شده چیه؟ 🔹️غیر ازاینه که فقط خواستن محصولاتشون رو به ما بفروشند، و بهتر بگم خواستن ما رو عقب نگه دارند؟ 🔸️این همه فیلم و جملات انگیرشی که دیدی چی شد؟؟ کاری پیش رفت یا دردی دوا شد؟ #انگیزه @bentolhoda_81

این فیلم رو بارها دیدم و خندیدم😂 اما بارها هم غصه و حرص خوردم😔 ➖️واقعا راست میگه، راه و رسم به ما یاد نمیدن، یه سری #مطالب_زرد و بیخود، به خورد ما میدن که فقط ما رو باد می کنند. ➖️هیجان می گیریم، شور میگیریم، #انگیزه اولیه میگیریم، اما بعد از مدتی همون آش و همون کاسه... ➖️ما هم ساده، فکر میکنیم برا اینکه حالمون خوب بشه و انگیزمون بالا بره گول این حرفا رو می خوریم و مدام دنبال فیلم و کتاب و جملات انگیزشی هستیم. #انگیزه @bentolhoda_81

تا وقتی ما از انگیزه استفاده میکنیم وضعمون همینه... ✅️ این حرفام به معنای این نیست که انگیزه چیز خوبی نیست. بلکه تمام حرف من اینه که استفاده از انگیزه، استفاده از یک #استراتژی غیرقابل اعتماد برای کارهای مهم و تغییرات ماندگار است. #انگیزه @bentolhoda_81

🟥 چرا میگم انگیزه غیر قابل اعتماده بدلیل اینکه انگیزه هیچ وقت ثبات نداشته. اینجوری نبوده که همیشه انگیزمون بالا باشه، همیشه حالمون خوب باشه، همیشه پر انرژی باشیم، ولی با این وجود کارهای بزرگی انجام دادیم. بذارید یه مثال بزنم، شما هر روز #نماز میخونید، اما خیلی وقتا حال نداشتید، انگیزه نداشتید ولی نماز رو به موقع خوندید. (انگیزه به معنای حال داشتن و هیجان داشتن منظوره ها) پس میبینید خیلی وقتا انگیزه نبوده، حس و حالش نبوده، اما یه کار مهم رو انجام دادیم. #انگیزه @bentolhoda_81

✅ببینید من الان هم جملات انگیزشی میخونم،اما این جملات رو تبدیل به انگیزه نمیکنم،بجاش تبدیل به #اندیشه میکنم. یعنی فکر میکنم ببینم تو این شرایطی که هستم باید چکار کنم که این کار رو زمین نمونه #انگیزه @bentolhoda_81

+میخوای بگی خب اینارو گفتی؟حالا ما چیکار کنیم؟⁉️ ✅ادامه مطلب رو بخون به جواب میرسی #انگیزه @bentolhoda_81