‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
افرادی که #کم_خوابی دارند دچار #اضافه_وزن می شوند؛
کم خوابی باعث افزایش سطح #هورمون_گرلین می شود.
این هورمون محرک #اشتها است و باعث بیشتر غذا خوردن و در نتیجه افزایش وزن می شود.
بنابراین مطمئن شوید که به اندازه ی کافی می خوابید زیرا وزنتان به آن بستگی دارد.
#از_همین_امروز_شروع_کنید
@bentolhoda_81