#پرتوی_ازنور #یوسف چشم‌هایشان را نگاه کرده بود و گفته بود: حقّ چشم‌هایتان را بدهید. پرسیده بودند: حقّ چشم‌ها چیست ای پیام‌برِ خدا؟ گفته بود: نگاه کردنِ به قرآن @bentolhoda_81

#پرتوی ازنور عربی @bentolhoda_81

#يوسف #صفحه240 🍃💐 ﺗﺮﺟﻤﻪ ﺁﻳﺎﺕ 😀من پيرو كيش پدرانم ابراهيم و اسحاق و يعقوب هستم و ما را نسزد كه هيچ چيز را شريك خدا قرار دهيم. اين فضيلتى است كه خدا بر ما و بر مردم ديگر ارزانى داشته است ولى بيشتر مردم ناسپاسند. (۳۸) 😃اى دو زندانى، آيا خدايان متعدد بهتر است يا اللّه آن خداوند يكتاى غالب بر همگان؟ (۳۹) 😄نمى‌پرستيد سواى خداى يكتا، مگر بتانى را كه خود و پدرانتان آنها را به نامهايى خوانده‌ايد و خدا حجتى بر اثبات آنها نازل نكرده است. حكم جز حكم خدا نيست. فرمان داده است كه جز او را نپرستيد. اين است دين راست و استوار، ولى بيشتر مردم نمى‌دانند. (۴۰) 😄اى دو زندانى، اما يكى از شما براى مولاى خويش شراب ريزد، اما ديگرى را بر دار كنند و پرندگان سر او بخورند. كارى كه در باره آن نظر مى‌خواستيد به پايان آمده است. (۴۱) 😄به يكى از آن دو كه مى‌دانست رها مى‌شود، گفت: مرا نزد مولاى خود ياد كن. اما شيطان از خاطرش زدود كه پيش مولايش از او ياد كند، و چند سال در زندان بماند. (۴۲) 😄 پادشاه گفت: در خواب هفت گاو فربه را ديده‌ام كه آنها را هفت گاو لاغر مى‌خورند و هفت خوشه سبز ديدم و هفت خوشه خشك. اى خاصگان من، خواب مرا تعبير كنيد، اگر تعبير خواب مى‌دانيد. @bentolhoda_81

#پرتوی ازنور ترجمه @bentolhoda_81

✅ خوردن یك صبحــــانه كامل،به دلیل تامین نیازهای غذایی، باعث كنترل وزن و پایین آمدن مقداركلسترول خون میشود، 👈ناراحتی های گوارشی را ازبین میبرد وجذب ویتامین ها را افزایش میدهد. @bentolhoda_81

صندلی یا میز را در موقعیت پایداری قرار دهید. در جلو صندلی بایستید و صندلی را با حداقل 3 فوت دورتر نگه دارید. دستها باید به اندازه یک شانه از هم جدا باشند. 3 تا4 گام از صندلی یا میز دور شوید. بالای بدن خود را صاف کنید و زانوها را خم کنید تا در ارتفاع صندلی یا میز قرار بگیرید. حالا آرنج خود را خم کنید و بدن خود را به پایین بروید. به موقعیت عادی خود برگردید. 3 تا ست 20 تایی را هر روز تکرار کنید که به شما کمک خواهد کرد که به طور موثری از دست چربی ها خلاص شوید. @bentolhoda_81

با انجام روزانه این چند تمرین در منزل به مدت ۳۰ روز عضلات بازو را در کنار برنامه غذایی مناسب کاملا ســفت کنید ! @bentolhoda_81

👈 تکرار_کنیم: از پیچ های تند زندگی با آگاهی عبورمیکنم این روش موفقیت من است امروز روز جادویی من است امروز همه اتفاقات پیرامونم معجزه وار رقم میخورد ، 👌 چون من در سرزمین جادویی پروردگارم هستم . @bentolhoda_81

📹 یا من ارجوه لکل خیر 👆🏻چقدر به این جمله باور دارید؟ #تصویری @bentolhoda_81