🥀
🥀
🥀 🥀
🥀 🥀 🥀
🥀
🔸🔹 ترجمه آیات🔹🔸
➰گفت: آن وقت كه چنان كردم از خطاكاران بودم. (۲۰)
➰ و چون از شما ترسيدم گريختم. ولى پروردگار من به من نبوت داد و مرا در شمار پيامبران آورد. (۲۱)
➰ و منّت اين نعمت را بر من مى‌نهى كه بنى اسرائيل را برده ساخته‌اى؟ (۲۲)
➰ فرعون گفت: پروردگار جهانيان چيست؟ (۲۳)
➰ گفت: اگر به يقين مى‌پذيريد، پروردگار آسمانها و زمين و هر چه ميان آنهاست. (۲۴)
➰به آنان كه در اطرافش بودند، گفت: آيا نشنيديد؟ (۲۵)
➰گفت: پروردگار شما و پروردگار نياكان شما. (۲۶)
➰فرعون گفت: اين پيامبرى كه بر شما فرستاده شده، ديوانه است. (۲۷)
➰گفت: اوست پروردگار مشرق و مغرب و هر چه ميان آن دوست، اگر تعقل كنيد. (۲۸)
➰فرعون گفت: اگر جز من كس ديگرى را به خدايى گيرى به زندانت مى‌افكنم. (۲۹)
➰گفت: حتى اگر معجزه‌اى روشن براى تو آورده باشم؟ (۳۰)
➰ گفت: اگر راست مى‌گويى، بياورش. (۳۱)
➰ عصايش را انداخت. به آشكارا اژدهايى شد. (۳۲)
➰ و دستش را بيرون آورد. در نظر بينندگان سپيد مى‌نمود. (۳۳)
➰ به مهتران قومش كه كنارش بودند گفت: اين مرد جادوگرى داناست. (۳۴)
➰مى‌خواهد به جادوى خود شما را از سرزمينتان بيرون كند. چه رأى مى‌دهيد؟ (۳۵)
➰گفتند: از او و برادرش مهلت بخواه و كسان به شهرها بفرست. (۳۶)
➰ تا هر جادوگر دانايى را كه هست نزد تو بياورند. (۳۷)
➰جادوگران را در روزى معين به وعده‌گاه آوردند. (۳۸)
➰ و مردم را گفتند: آيا شما نيز گرد مى‌آييد؟ (۳۹)
@bentolhoda_81
🔹🔸🔶🔸🔹
فواید خوردن صبحانه
۱ – توازن انسولین بدن را حفظ می کند .
۲ – اعمال بدن را تنظیم می کند .
۳ – علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند .
۴ – گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد و در حنتیجه جریان انرژی را ثابت می کند .
۵ – به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند .
۶ – تمرکز ، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند .
۷ – خلق و خو را آرام می کند .
۸ – از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلو گیری می کند .
۹ – کمک می کند فرد کالری بیشتری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد .
۱۰ – از یبوست جلوگیری می کند.
۱۱ – اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند .
۱۲ – فرد را در طول روز شاداب تر نگه می دارد.
#از_همین_امروز_شروع_کنید
@bentolhoda_81
🔰بر اساس تحقیقات اگر نتوانستید با چشمان بسته بیش از 10 ثانیه روی یک پا بایستید (☝️) اندام های داخلی شما باهم هماهنگی ندارند و بدن شما دارد به سمت پیری میرود!
برای بهبود 👈 حتما در طی روز ۳۰ دقیقه فعالیتی انجام بدید که جریان خون بیشتر بشه و حداقل روزی ۵ بار از یک میله بارفیکس آویزان بشید 👌
#از_همین_امروز_شروع_کنید
@bentolhoda_81
⛔️ #باور_غلط
🔸 این یک نظریه و فرضیه ی قدیمی است: عرق ریختن نشان از گریه ی چربی هاست.
▫️در صورتیکه ما در هوای گرم بدون ورزش هم مدام درحال عرق ریختن و در هوای سرد با سخت ترین و شدیدترین حرکات ورزشی و چربی سوزی هم کمترین تعریق را تجربه خواهید کرد.
▫️پس وقت آن رسیده که بدانید، تعریق جلدی یک واکنش طبیعی در بدن انسان
جهت پایین آوردن دمای بدن بوده و نشان چربی سوزی نیییسسست.
#از_همین_امروز_شروع_کنید
@bentolhoda_81