🔰 #نکات_تربیتی (۶۹)
💠 عـلـل پـایـیـن آمـدن تـمـرکـز در بـچـه هــا
5⃣ خواب نامناسب(۱)
🔅نـکـاتـی کـه رعـایت آن‌هـا می‌تواند بـاعث
شـود خواب بـه مـرحـلـه خوب و مـفـید برسد:
▪️زمــــان مناسب: بهترین زمان ساعت ۲۱
تـا ۲۲ شـب بـوده، دیـرتـر نـامـنــــاسـب اسـت.
▫️میزان مناسب: بچه‌هـــای دبستانی ۸ تا
۹ ســـاعت بـایـد خـواب شـبـانه داشته باشند.
▪️کیفیت مناسب: کیفیت باید طوری‌‌باشد
بـچـه سـرش بـه بالـش نرسیده خوابش ببرد.
📝 «استاد تراشیون»
🚨ادامه دارد ...
#خواب_لازم
#نــیــاز_زیــســتــی
#مدیریت_مناسب
🌐 پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون"
🆔 @tarashiun_ir
🌐 www.tarashiun.ir
🔰 #نکات_تربیتی (۷۰)
💠 عـلـل پـایـیـن آمـدن تـمـرکـز در بـچـه هــا
5⃣ خواب نا مناسب(۲)
🔅گـاهـی زمـــــان خواب بعد از ظهر بچه‌ها
خوب‌نبوده و منجز به کم‌شدن کیفیت‌خواب
آنها می‌شود. یک‌قاعده این‌است،که از زمـان
بیدارشدن خواب عصرگاهی تـا هنگام خواب
شبانگاهی، باید ۷ ســاعت فاصله‌باشد. مثلاً
اگر قرار است بچه ساعت ۲۲ بخوابد، باید از
۷ ساعت قبل(یعنی ســاعت ۱۵) بیدار باشد؛
در غیر اینصورت خوابش باکیفیت نبوده؛ در
خـواب وول مـی‌خـورد و نـوسـانـــــات مـغـزش
پایین نمی‌آید.
✅ نـوسـانـات مـغـزی بـرای خـواب باید بین
۱ تا ۳ بـاشـد؛ اگـر ایـن نوسانات بیشتر شـود
(روی ۴ و ۵) یـعـنـی خـواب عـمـیـق نـیـسـت،
در بزرگســــالان نـیـز چـنـیـن بوده و فـرقـی بـا
کودکــــان در این امر ندارند و یکی از راه‌های
اصـلاح آن، درمـــــــــــان نـوروفــیــدبــک اســت.
📝 «استاد تراشیون»
🚨ادامه دارد ...
#خواب_مناسب
#نــیــاز_زیــســتــی
#مدیـریـت_زمــــانـی
🌐 پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون"
🆔 @tarashiun_ir
🌐 www.tarashiun.ir
🔰 #نکات_تربیتی (۷۱)
💠 عـلـل پـایـیـن آمـدن تـمـرکـز در بـچـه هــا
5⃣ خواب نامنـاسب(۳)
🔅یکی از کارهــــایی که نظام سرمایه داری
برای نفع خودش انجــــام می‌دهد، کم کردن
خواب‌مردم‌است ولی از آن‌طرف‌مُسَکن‌هایی
تزریق‌می‌کند. مثلاً دومین‌تجارت‌دنیا تجارت
قهوه است که‌روزانه دو میلیـارد نفر از مردم
دنـیـا قـهـوه مـصـرف مـی‌کـنـنـد. قهوه را نظام
سرمایه داری ترویج می‌کـنـد که خواب مردم
را کـم و در عـوض از آنـهــــا بـهـره‌کـشـی کـنـد.
📝 «استاد تراشیون»
🚨ادامه دارد ...
#خواب_مناسب
#نــیــاز_زیــســتــی
#مدیـریـت_زمــــانـی
🌐 پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون"
🆔 @tarashiun_ir
🌐 www.tarashiun.ir
🔰 #نکات_تربیتی (۷۲)
💠 عـلـل پـایـیـن آمـدن تـمـرکـز در بـچـه هــا
5⃣ خواب نامناسب(۴)
از عـوامـلـی کـه خـواب مـردم را کـم مـی‌کـنـد
لامپ‌ها و نـور است؛ تلویزیون هم از طـرف
دیـگـر. چـرا برنامه‌های جذاب باید آخـر شـب
بـاشـد؟ ایـن بـیـداری‌هـا مـشـکـل ســاز اسـت،
اخـتـلال ایـجــاد مـی‌کـنـد، مادرانی کـه خـواب
سـبـک دارنـد نـیـز مادرانی عـصـبـی هـسـتـنـد.
📝 «استاد تراشیون»
🚨ادامه دارد ...
#خواب_مناسب
#نــیــاز_زیــســتــی
#مدیـریـت_مـحـیـط
🌐 پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون"
🆔 @tarashiun_ir
🌐 www.tarashiun.ir