چشم باز کردیم برق نبود طبقه ۵ آب هم قطع میشه گوشی ۵ درصد دیگه شارژ داره اتفاقات برق گفت سیم‌ها رو دزدیدن در حال جایگزینی هستیم تا ظهر برق نیست. من روی اینا کنترل ندارم پس نگران نیستم، غر نمی‌زنم، لعن و نفرین نمیکنم، به خودم می‌گم توی این شرایط چیکار می‌تونم کنم؟ این بهترین سواله

. خدایا شکرت برای نعمت برق و آب😍 تازه برق اومد گوشیم شارژ شد.

. سه گروهی که بهتره برای حفظ آرامش و سلامت روان از رفت و آمد زیاد با اونا پرهیز بشه👇

1⃣ . افراد منفی‌باف و بدبین😩 این افراد مدام به دنبال نقاط ضعف و نکات منفی هستند و انرژی منفی زیادی منتقل می‌کنند. حضور طولانی‌مدت در کنار اونا می‌تونه باعث کاهش اعتمادبه‌نفس و افزایش اضطراب بشه. https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

2⃣ . . افراد خودخواه و بی‌ملاحظه😵‍💫 کسانی که همیشه خود و منافع‌شون رو در اولویت قرار می‌دن، بدون توجه به نیازها و احساسات دیگران. این روابط ممکنه به مرور باعث خستگی و احساس سوءاستفاده بشه. https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

3⃣ . . افراد اهل غیبت و شایعه‌پراکنی😯 کسانی که مدام در حال صحبت پشت سر دیگرانن، می‌تونن باعث ایجاد بی‌اعتمادی و تنش در روابط بشن و حتی اعتبار شما رو هم خدشه‌دار کنن. https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

کلمه بساز "ف، خ، م، ر، ش، ا " #تقویتی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

باید خیلی قوی باشیم هنوز خیلی کارها مونده که نکردیم! خیلی ذوق ها مونده که نداشتیم! خیلی قهقهه ها مونده که نزدیم! باید خیلی امید داشته باشیم به اینکه به زودی خزون زندگی تموم میشه... و تو بهار باز جوونه میزنیم، رشد می کنیم ... #طراوت‌صبح https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

۵ نشونه‌ای که نشون می‌ده عزت نفس‌تون پایینه👇

. 1⃣ ترس از قضاوت دیگران - بیش از حد نگران هستید که دیگران چه فکری در مورد شما می‌کنند. #عزت_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. 2⃣ خودگویی منفی - دائماً به خودتون برچسب‌های منفی مثل "من نمی‌تونم" یا "من بی‌ارزشم" می‌زنید. #عزت_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. 3⃣ پذیرش بی‌دلیل انتقاد - حتی زمانی که انتقاد ناعادلانه است، اون رو می‌پذیرید و خودتون رو سرزنش می‌کنید. #عزت_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. 4⃣ احساس بی‌کفایتی مداوم - باور دارید که به اندازه کافی خوب نیستید، حتی در کارهایی که موفق بودید. #عزت_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. 5⃣ وابستگی به تایید دیگران - خوشحال بودن یا تصمیم گرفتن شما وابسته به تایید دیگرانه. #عزت_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

📊 کدوم یکی از این نشونه‌ها رو تجربه کردید؟ #عزت_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

برای وقتی که در یک مکالمه احساس بی‌ارزشی می‌کنید: ❌ نگو: «حرف من مهم نیست.» ✅ بگو: «حرف من هم به اندازه بقیه ارزش شنیدن داره.» #عزت_نفس #فن_بیان #به‌گویی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

کرمانی‌های عزیز🌺 پنجشنبه ۲۲ آذر یه کلاس حضوری هوش کلامی برگزار می‌کنم، اگه دوست داری رایگان شرکت کنی، اطلاعات تماس‌تون رو ارسال کنید. ساعت و آدرس ارسال میشه خدمتتون. @sheibanee

برای برخورد با انتقاد ناعادلانه: ❌ نگو: «این حرفت منصفانه نیست!» ✅ بگو: «به نظرت می‌شه از زاویه دیگه‌ای هم به این موضوع نگاه کرد؟» #هوش_کلامی #مدیریت_انتقاد #به‌گویی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

خداروشکر که این دوره براتون مفید و کاربردی بوده 😍🤲 دوره رایگان تقویت اعتماد به نفس در کلام رو گوش کردید؟ تمریناتش رو انجام دادید؟ چطور بود؟ #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

برای جلب توجه هنگام صحبت در جمع: ❌ شروع نکنید با: «ببخشید که وقتتون رو می‌گیرم...» ✅ شروع کنید با: «نکته‌ای هست که فکر می‌کنم براتون جالبه...» #لحن #فن_بیان #صحبت_در_جمع https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

برای زمانی که کسی شما رو دست‌کم می‌گیره: ❌ نگو: «حق با توئه، من نمی‌تونم.» ✅ بگو: «من به توانایی‌هام باور دارم، حتی اگه همه مخالف باشن.» #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس #فن_بیان #به‌گویی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

برای مواقعی که می‌خواید از خودتون قدردانی کنید: ❌ نگو: «این که کار خاصی نبود.» ✅ بگو: «من برای تلاش‌ها و موفقیتم ارزش قائلم.» #عزت_نفس #خودباوری #هوش_کلامی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

امیدوارم سهمِ امروزتون از زندگی: سلامتی ، شادی، آرمش رضایت و نگاه لطف خدا باشه سلام ☺️🌺 #طراوت‌صبح https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

هر روز حداقل یک تصمیم کوچک بگیر و بهش عمل کن. این کار باعث می‌شه عزت نفس و اعتماد به نفست بالا بره.💪 #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b