تا حالا براتون پیش اومده که تو یک موقعیت نتونید #کنترل_هیجان داشته باشید؟🤔 💯تقریبا همه‌ی آدما دوست دارن تو موقعیت‌های چالش‌ برانگیز زندگی بهترین و مناسب‌ ترین رفتار رو از خودشون نشون بدن، پس طبیعتاً باید بتونن هیجاناتشون رو مدیریت کنن. ✅بعضی از هیجانا به مدیریت خاصی نیاز ندارن مثلا وقتی با یک سوژه خنده‌دار مواجه میشیم می‌تونیم متناسب با شرایط هیجانمون و ابراز کنیم و بخندیم😁 💁حتی اگه خیلی خندمون بگیره و نتونیم جلوش و بگیریم، قهقهه میزنیم و اتفاق خاصی نمی‌افته. خندیدن به یک سوژه خنده‌دار یک واکنش متناسب با اون موقعیته که هم حال خودمون و هم دیگران رو خوب می‌کنه اما بعضی هیجان‌ها مثل ترس، غم و اندوه و خشم اگه به‌درستی مدیریت نشن می‌تونن و تبعات زیادی داشته باشن...🤕😖

🔹میدونید وقتی هیجاناتی مثل اضطراب، خشم و غم رو تجربه می‌کنیم، چجوری باید کنترلش کنیم؟🤔 اصلأ کنترل هیجان یعنی چی؟ سرکوبش کنیم؟🥲 آزادانه ابرازش کنیم؟😟 یا به روش سالم بروزش بدیم؟😎 🔹ممکنه وقتی تو موقعیت پر استرس قرار میگیریم یا وقتی عصبانی هستیم، رفتاری از خودمون نشون بدیم که توسط خانواده و دوستامون طرد بشیم و بعدش خودمون هم پشیمون بشیم و خودمون رو سرزنش کنیم بابت رفتارمون.😞 🔚این رفتار ناشی از عدم مهارت در #کنترل_هیجان هامونه که باید کسبش کنیم.

اصلاً #کنترل_هیجان چه فایده ای برامون می‌تونه داشته باشه؟🤔 🔻هیجانات‌مان را بشناسیم و پیش‌بینی کنیم که در هر موقعیتی چه هیجانی در ما ایجاد می‌شود. 🔻بدانیم هنگام تجربه هر هیجان چه واکنشی از خود نشان خواهیم داد و این واکنش‌ها چه تأثیری روی دیگران خواهد گذاشت؟ 🔻هیجان‌هایمان را بپذیریم؛ نه به این معنا که آنها را آزادانه ابراز کنیم. 🔻در واقع در مهارت مدیریت هیجان می‌آموزیم ما میزبان هیجان‌ها هستیم اما هیجان‌ها نمی‌توانند به هر شکل که دلشان خواست بروز پیدا کنند. 🔻احساسات و هیجانات دیگران را بشناسیم و برای آنها ارزش قائل باشیم و بهترین و مناسب‌ترین واکنش را در برابر آنها نشان دهیم. 🔻با روش‌هاي آرام‌سازی، هیجانی مثل خشم، اضطراب و... را مدیریت کنیم.

🧠ضریب هوشی (IQ) یا 🫀ضریب عاطفی (EQ)؟ 🔸هوش هیجانی (Emotional intelligence) به معنی توانایی هر شخص برای شناخت احساسات خود و دیگران، مدیریت احساسات و کنترل تنش‌ها در کنار امیدواری، خوش‌بینی و داشتن انگیزه در مسیر رسیدن به اهداف است. هوش هیجانی در واقع یک مهارت اجتماعی است. 🔹خیلی ها فکر میکنن آی کیو(IQ) از ای کیو(EQ) مهم تره و ای کیو رو بی اهمیت میدونن! اما ای کیو به همون اندازه یا شاید بیشتر از آی کیو اهمیت داره. آی کیو در طول عمر ثابت میمونه اما خوشبختانه EQ یک ویژگی اکتسابیه و میشه تقویتش کرد.😇✌️ هر فردی باید هوش هیجانی خودش رو افزایش بده تا تو روابطش با اطرافیان، تو مدرسه و دانشگاه و... موفق تر باشه دوره #کنترل_هیجان یک دوره درجه یک تو این زمینس که می‌تونه خیلی کمک کننده باشه👌 لینک ثبت نام در دوره: https://evnd.co/6bZEe