💠برنامه ی غذایی سالم،مقوی و متنوع مطابق با تدابیر طب ایرانی در ماه مبارک رمضان💠
🔰بازکردن روزه :
آب جوش ولرم شده یا چای کمرنگ با یک تا دو عدد خرما یا مقداری کشمش یا کمی عسل
🔰افطاری:
#حلوای‌هویج
شله زرد
نان با کره و مربا(هویج یا سیب یا بالنگ یا به یا انجیر)
فرنی نشاسته یا آرد برنج
نان و پنیر و سبزی یا گردو
سوپ بلغور گندم
#سوپ_کدوحلوایی
سوپ جو
سوپ دال عدس
حریره بادام
شیربرنج با شیره انگور یا شکر یا عسل
کاچی
آش رقیق و کم حبوبات
هلیم کم روغن
🔰سحری:
خورش قیمه
شوید پلو همراه تکه ای مرغ
لوبیا پلو
خورش کدو سبز
ماش پلو(با کمی گوشت)
هویج پلو
خوراک مرغ و سبزیجات
تاس کباب به
خورش به آلو
خورش هویج
خورش لوبیا سبز
تهچین مرغ یا گوشت
سبزی پلو با گوشت یا مرغ
نخودآب با یا بدون گوشت یا گوشت نخودکوبیده
استامبولی پلو
آلبالو پلو
زرشک پلو با مرغ
فسنجان بادام
خوراک کوفته قلقلی
خورش کرفس
🔰میان وعده های پیشنهادی:
با رعایت فاصله و عدم درهم‌خوری
🍎میوه و سبزیجات : سیب ، پرتغال شیرین یا لیمو شیرین ، یا کیوی رسیده و شیرین ، موز، کاهو و هویج همراه کمی روغن زیتون ، دسر#سیب_پخته،#فالوده_سیب ، کاهو سکنجبین
🥥آجیل ها: بادام درختی، بادام‌هندی ، تخم کدو ، مویز ، کشمش ، نخود چی ، انجیر خشک ، توت خشک ، انواع برگه ها(در صورت نداشتن ضعف هضم)، پودرنارگیل
🥤نوشیدنی: شربت سکنجبین، شربت شیره انگور، شربت آبلیمو ،شربت بیدمشک و گلاب ،#جلاب_طبی ، شربت خاکشیر و گلاب و تخم شربتی، آب هویج ، آب سیب، شربت نارنج
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
39.7هزار دنبال‌کننده
17.1هزار عکس
6.1هزار ویدیو
43 فایل
🔮تبلیغات 👇🏽
https://eitaa.com/hajbaba2
❣️ارتباط با تیم استاد حاج بابا👇
@timhajbaba
🔮صرفاحضورثابت شما باعث میشه انگیزمون ۱۰برابر بشه پس لطفا لفت ندین🥰🌹
مشاهده در ایتا