🛡#Plantar_Fascia #Plantar_Fasciitia #Flat_Foot #Plantar_Flexion #Gastroc #Stretch ◀️ مجموعه تمرینات عالی برای ریلیز عضلات کف پایی #کف_پای_صاف #پلانتار_فاشیا #درد_کف_پا تمرین اول: پلانتارفلکشن (بازشدن مچ پا) بهمراه کشش عضله دوقلو در حالتیکه پنجه پا بالاتر از سطح زمین قرار دارد توجه:این تمرینات برای اصلاح کف پای صاف هم کاربرد دارد 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🛡#Plantar_Fascia #Plantar_Fasciitia #Flat_Foot #Plantar_Flexion #Soleus #Stretch ◀️ مجموعه تمرینات عالی برای ریلیز عضلات کف پایی #کف_پای_صاف #پلانتار_فاشیا #درد_کف_پا تمرین سوم: پلانتارفلکشن (بازشدن مچ پا) بهمراه کشش عضله نعلی در حالتیکه پنجه پا بالاتر از سطح زمین قرار دارد توجه:این تمرینات برای اصلاح کف پای صاف هم کاربرد دارد 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷