ایتا - بدانیم سالم بمانیم 🍏 #لواش

بدانیم سالم بمانیم 🍏

🔴موارد اشتباهی که سبب #چاقی شما می‌شود👇👇

1⃣نخوردن #صبحانه با کم کردن سوخت و ساز بدن سبب افزایش وزن می‌شود🍃

2⃣خوردن نان‌های بدون سبوس مثل #لواش و نان‌های سفید و…🍃

3⃣خوردن پنیر خصوصا تازه و غیر شور که با افزایش رطوبت بدن سبب چاقی می‌شود(پنیر گوسفندی گرم است )🍃

4⃣مصرف سالاد قبل از غذا به بهانه کم کردن اشتها با #سردکردن_معده، شرایط چاقی را مهیا میکند🍃

5⃣دیر خوابیدن و #نداشتن_خواب_کافی🍃

6⃣مصرف آب زیاد به بهانه کمک به افزایش سوخت و ساز بدن🍃

7⃣ مصرف #ناهار سنگین و
مصرف شام قبل از خواب🍃

8⃣مصرف مایعات وسالاد مابین غذاهاکه باعث سردی معده وافزایش اشتها می شود🍃

🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

8هزار مشاهده07:01

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی