بدانیم سالم بمانیم 🍏
🔮 #عوارض_افسردگی (در صورت عدم درمان) 🍂لاغری 🍂کم‌اشتهایی 🍂اختلال هضم 🍂ضعف گوارش 🍂 #سکسکه مقاوم به در
🌺پیشنهادات کاربردی طب ایرانی برای حفظ سلامتی در مبتلایان به #افسردگی #Depression
⛱ توصیه‌های #تدبیر_آب_و_هوا
🔖رعایت تدابیر فصل پاییز و زمستان (عود افسردگی در فصول سرد سال بیشتر است)
🔖حتی‌المقدور زیست در هوای صاف و معتدل و پرهیز از گرد و غبار و دود و سایر آلاینده‌ها
💠💠💠
⛱ #توصیه‌های_خوراکی_و_آشامیدنی
🎋پرهیز از پرخوری
🎋مصرف بهترین نان، که نانِ محلی و #نان_سنگک است
🎋مصرف غذای تازه از گوشت بره و مرغ محلی و میوه‌های #کثیرالغذا مانند #انگور و #انجیر
🎋مصرف مداوم دمنوش مفردات گیاهی زایل کننده افسردگی، #مقوی_مغز و ضد کسالت مانند #بادرنجبویه، #زعفران و #اسطوخودوس
🎋پرهیز از غذاهای #سودازا مانند عدس، قارچ، فست‌فودها، گوجه‌فرنگی، بادمجان، گوشت گاو، گوشت خشک‌شده، غذای شور یا نمک‌سود، میوه‌های کال، چای پررنگ و کهنه‌دم
💠💠💠
⛱ #پاک‌سازی_بدن
🔖استحمام معتدل با آب ولرم
🔖ماساژ دست‌ها و پاها و #تدهین (روغن‌مالی) شب‌ها قبل از خواب
🔖پرهیز از #یبوست_شکم با مداومت مصرف ملینات مانند #آلو و #تمر هندی
💠💠💠
⛱ #توصیه‌های_خواب_و_بیداری
🎋پرهیز از خواب روزانه
🎋ممنوعیت بیداری شبانه
🎋پرهیز از پُرخوابی بخصوص بعد از پُرخوری و پُری شکم
💠💠💠
⛱ #توصیه‌های_حرکتی
🔖مداومت به ورزش سبک و مداوم (حداقل ۳۰ دقیقه ورزش، سه بار در هفته بمدت ۸ هفته)
🔖اشتغال ذهن به امور مفید با کمک مطالعه، حفظ کردن و بیادآوردن مطالب، حل جدول، انجام بازی‌های فکری و در نتیجه گرم شدن #مزاج_مغز
💠💠💠
⛱ #توصیه‌های_حالات_روحی_و_روانی
🎋استعمال عطر و بوهای خوش
🎋پرهیز از امور ترسناک یا غم‌افزا
🎋دیدار دوستان و یارانِ موافق و اشتغال به شادی معتدل
🎋شنیدن اصوات ملایم و نیکو و پرهیز از صداهای آزاردهنده
🎋استنشاق و بخور با عود اسطوخودوس، #سنبل‌الطیب و بادرنجبویه
💠💠 @bualii 💠💠
🌺خواص دارویی #سیب
🍎 #نشاط_آور
🍎 #مقوی_اعصاب
🍎 #مقوی_مغز
🍎 #مقوی_کبد
🍎 #مقوی_معده
🍎 ضد #ریفلاکس
🍎 ضد #تپش_قلب
🍎 مفید در #تنگی_نفس
🍎 #اشتها_آور
🍎 #ضد_اسهال
💠 بعد از خوردن میوه سیب آب ننوشید.
💠 زمان مصرف میوه سیب یک ساعت قبل از غذا یا یک ساعت بعد از غذاست.
💠💠 @bualii 💠💠
بدانیم سالم بمانیم 🍏
🎯 روش تهیه #دمنوش_به و معرفی خواص دارویی آن #بدانیم_سالم_بمانیم
#دمنوش_به
♨️ روش تهیه خِلال بِه:
به سالم و رسيده را نصف و هسته ها را جدا كنيد. تکه‌های به را خلال كنيد و درون فر با کمترین حرارت يا روی شوفاژ یا بخاری تا حدی که نسوزد، خشک كنيد. سپس خلال بهِ خشک شده را بمدت ده دقیقه در تابه‌ای داغ (بدون روغن) بر روی شعله ملايم تفت دهید تا کمی تيره‌رنگ شود و دمنوش آن عطر، طعم و رنگ بهتری بگیرد.
☕️ روش دم‌كردن دمنوش بِه:
به ازای هر ليوان آب جوش، يک قاشق غذاخوری بهِ خشک در ليوان تهیه دمنوش برای ۱۵ دقیقه دم کنید. اين دمنوش بدلیل عطر و طعم شيرين به، نياز به شيرين كننده ندارد.
▪اکنون می‌توانید از این دمنوش بعنوان نوشیدنی مفید دارویی در میان‌وعده‌ها جهت تقویت سیستم ایمنی در برابر #کروناویروس بهره برده، نوش‌جان بفرمایید.
خواص دارویی دمنوش بِه
📍 #نشاط_آور
📍 #مقوی_مغز
📍ضد #سردرد
📍ضد وسواس
📍مقوی قلب
📍ضد تپش قلب
📍مقوی معده
📍ضد #ریفلاکس
📍ضد تهوع
📍خوشبو کننده دهان
📍اشتها آور
📍برطرف کننده درد معده
📍ضد #تنگی_نفس
📍برطرف کننده #خستگی
💠💠 @bualii 💠💠