فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃🌸🍃
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢
🔶 #حرکات_اصلاحی تخصصی جهت تقویت عضلات چهارسر زانو
#آرتروززانو
#Acl
#مینیسک
#کلیپ_طبی
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡#Meniscus
#Rehab
#ACL
#Tear
حرکات اصلاحی تخصصی بازتوانی آسیب های #مینیسک زانو
این تمرینات برای توانبخشی پارگی #رباط #صلیبی #قدامی یاACL هم مفید است.
🔺تمرین اول
تکنیک پل باسن بصورت تک پا
نکته:به نحوه فیکس کردن عضلات مرکزی بدن و دم و بازدم هنگام تمرین توجه شود
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡#Meniscus
#Rehab
#ACL
#Tear
حرکات اصلاحی تخصصی بازتوانی آسیب های #مینیسک زانو
این تمرینات برای توانبخشی پارگی #رباط #صلیبی #قدامی یاACL هم مفید است.
🔺تمرین دوم
تکنیک پلانتار فلکش مچ پا با کش
نکته: این تکنیک با تمرکز بر روی انقباض عضله چهارسر ران بصورت آهسته و با مکث انجام شود
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡#Meniscus
#Rehab
#ACL
#Tear
حرکات اصلاحی تخصصی بازتوانی آسیب های #مینیسک زانو
این تمرینات برای توانبخشی پارگی #رباط #صلیبی #قدامی یاACL هم مفید است.
🔺تمرین سوم
بلند شدن روی پنجه پا
تکنیک پلانتار فلکش مچ پا در حالت ایستاده
نکته: این تکنیک با تمرکز بر روی انقباض عضله دوقلو بصورت آهسته انجام شود
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡
#Meniscus
#Rehab
#ACL
#Tear
حرکات اصلاحی تخصصی بازتوانی آسیب های #مینیسک زانو
این تمرینات برای توانبخشی پارگی #رباط #صلیبی #قدامی یاACL هم مفید است.
🔺تمرین چهارم
تکنیک پلانتار فلکش مچ پا در حالت درازکش روی میز شیبدار
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡#Acl
#Early_rehab
✅تمرينات ورزشی براي پارگي
#رباط_صلیبی_قدامی
💠پارت اول
تکنیک ایستادن و دور کردن ران در برابر مقاومت کش تمرینی
این تمرینات در مراحل اولیه پس از آسیب انجام می شود
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡#Acl
#Early_rehab
✅تمرينات ورزشی براي پارگي
#رباط_صلیبی_قدامی
💠پارت دوم
تکنیک راه رفتن از روی مانع
این تمرینات در مراحل اولیه پس از آسیب و جراحی انجام می شود
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡#Acl
#Early_rehab
✅تمرينات ورزشی براي پارگي
#رباط_صلیبی_قدامی
💠پارت سوم
تکنیک ایستادن تک پا روی استپ برای تقویت حس عمقی مفصل
تکنیک کشش عضلات پشت ساق یا دوقلو با سطح شیبدار
این تمرینات در مراحل اولیه پس از آسیب و جراحی انجام می شود
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷