#Back_Pain #Pain #Mobility 🔴◀️ کاهش درد #پشت و #کمر این یک مجموعه شگفت انگیز از تمرینات است که با کشش آرام عضلات کمر و قسمت فوقانی کمر و ایجاد فضای خالی در ستون فقرات به کاهش و تسکین درد کمر برای کوتاه مدت کمک می کند. این یک حرکت عالی برای افرادی است که دچار اسپاسم عضلانی، فشار عصب ، برآمدگی دیسک و ... هستند قسمت مهم این است که شما نفس می کشید و شل می شوید و باعث می شود عضلات به آرامی کشیده شوند. نکته مهم: درد مزمن کمر شما ناشی از یک مشکل ریشه ای خواهد بود.بدون بررسی دلیل اصلی و رفع مشکل، در یک چرخه ثابت تلاش برای تسکین درد خود خواهید بود اگر می خواهید برای همیشه خیالتان راحت باشد ، باید بدانید که چه چیزی را باید درست کنید و سخت کار کنید 🛠 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌ 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b

🛡#Low_Back #Pain #Back_Pain #Plank #Core ◀️ پروتکل تمرینات عالی ویژه درد پایین #کمر 👈 تمرین اول: حرکت پلانک #درد_کمر #درد_پایین_کمر #تمرین_منزل #کمر_درد 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷